Très bien / Julie Bang
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« Friday Fix » du podcast MindWell Guide est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Correction du vendredi : épisode 150
La plupart des gens ne pensent pas vraiment à leur santé mentale jusqu’à ce qu’ils développent un problème. Heureusement, cette idée selon laquelle il ne faut se préoccuper de son bien-être psychologique que lorsqu’on est malade commence à changer.
L’idée selon laquelle vous devriez prendre soin de votre santé mentale de la même manière que vous devriez prendre soin de votre santé physique fait son chemin.
À l’été 2021, nous avons mené une enquête MindWell Guide qui a révélé que la plupart des Américains déclarent qu’il est important de prendre soin de leur santé mentale.
Dans le même temps, la plupart des gens ont également déclaré qu’ils consacraient beaucoup plus de temps à leur santé physique qu’à leur santé mentale.
Cela s’explique peut-être en partie par le fait que de nombreuses personnes ne savent pas comment prendre soin de leur santé mentale. C’est logique. La plupart d’entre nous n’ont jamais appris à prévenir les problèmes de santé mentale ou à gérer les symptômes existants.
Prendre soin de sa santé mentale peut également sembler intimidant lorsque vous ne savez pas quoi faire ou lorsque vous souffrez d’un problème de santé mentale. Vous pourriez imaginer que vous devez vous inscrire à un cours de yoga ou apprendre des techniques de méditation complexes .
Bien que ces choses puissent améliorer votre santé mentale, elles ne sont pas les seules options. Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire dès maintenant pour vous sentir mieux .
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je partage quelques méthodes simples mais efficaces pour améliorer votre santé mentale. Elles sont gratuites et la plupart d’entre elles ne nécessitent pas beaucoup de temps. Mais elles peuvent grandement contribuer à améliorer votre bien-être psychologique lorsqu’elles sont pratiquées régulièrement.
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
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