Ce qu’il faut savoir sur le TDAH et la dysphorie sensible au rejet

La dysphorie sensible au rejet (DSR) survient lorsqu’une personne ressent une douleur émotionnelle intense et sévère en réponse à un rejet, une critique ou un échec perçu. Cela va au-delà du simple dégoût de l’expérience du rejet, et la personne trouve ces sentiments intolérables ou atroces plutôt que simplement désagréables.

Les personnes qui souffrent de TSR peuvent avoir du mal à réguler leurs émotions ou à s’exprimer sainement lorsqu’elles ressentent cette douleur. De nombreuses personnes atteintes de trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH) souffrent de TSR. Bien que toutes les personnes atteintes de TSR ne souffrent pas de TDAH, et que toutes les personnes atteintes de TDAH ne souffrent pas de TSR, il s’agit d’un phénomène courant dans la communauté TDAH.

Cet article traite du lien entre le TDAH et la dysphorie sensible au rejet , ainsi que de la manière de traiter le TSR et de soutenir une personne présentant ce symptôme.

Le lien entre le TDAH et le syndrome de détresse respiratoire

Bien que les recherches sur le TSR et son lien avec le TDAH soient actuellement limitées, les recherches montrent que les personnes atteintes de TDAH ont tendance à ressentir leurs émotions plus intensément que les personnes sans TDAH, ce qui contribue à la dysrégulation émotionnelle . La difficulté à réguler les émotions fortes peut contribuer au TSR.

Tout au long de l’enfance, les personnes atteintes de TDAH subissent un rejet de la part des adultes à un taux plus élevé que leurs pairs non atteints de TDAH, en particulier de la part des enseignants. Une expérience accrue de rejet dans l’enfance peut provoquer des sentiments plus intenses de rejet perçu à l’âge adulte.

Plusieurs personnes atteintes de TDAH et ayant vécu une expérience de TSR partagent comment leur expérience de TSR est liée à leurs symptômes de TDAH :

• Le besoin de faire ses preuves : « Avec mon TDAH, j’ai grandi avec la peur constante d’oublier quelque chose d’important », explique Cathie. « La frustration de ne pas comprendre des choses faciles et de réussir des concepts difficiles à l’école. Je pense que cela a contribué à me faire manquer de confiance dans le processus de test/évaluation et à ressentir le besoin de prouver ma valeur et de faire plaisir aux autres. »
• Difficulté à réguler ses émotions : « Comme j’ai des problèmes de mémoire, de fonctionnement exécutif et d’impulsivité , il m’arrive de « réagir » et de ne m’en rendre compte qu’après coup », explique Amanda. « Je ressens donc en fait l’agacement des autres, mais toute une vie passée à essayer d’observer et de comprendre les signaux sociaux m’a rendue plus sensible aux petits signes chez les autres (et plus susceptible de dramatiser). »
• Se sentir toujours au bord du rejet : « Cela pourrait contribuer au syndrome de détresse respiratoire aiguë (RSD) car, comme le manque de patience qui y est associé, il peut s’aggraver lorsque vous parlez à quelqu’un en ligne, car cela peut vous rendre plus nerveux lorsque quelqu’un n’a pas répondu depuis quelques heures ou quelque chose comme ça… comme si vous étiez au bord du rejet et que vous n’aviez aucune patience », explique Void.
• Un sentiment de panique : « Je pense que c’est peut-être en partie la raison pour laquelle je panique et que je vis un véritable chaos, mais je souffre également d’un syndrome de stress post-traumatique chronique et je ne sais pas dans quelle mesure cela joue un rôle », explique Christine.

Complications du TDAH et du syndrome de détresse respiratoire

La dysphorie fait référence à des sentiments de détresse et d’inconfort, dont l’intensité peut être insupportable. Chez certains, la dysphorie peut être si intense que la douleur émotionnelle est ressentie comme une blessure physique.

Les personnes interrogées pour cet article partagent leur expérience de la DSR :

• Interprétation erronée des autres/situations : « Je ressens une anxiété intense et parfois paralysante à l’idée qu’une certaine personne (ou tout le monde) soit en colère contre moi, en raison d’une (mauvaise) interprétation de ses paroles/langage corporel ou d’une (perception) erreur de ma part », explique Amanda. « Parfois, je fais effectivement une erreur, et l’autre personne est légitimement agacée, mais j’ai tendance à aggraver la situation bien plus qu’elle ne l’est en réalité. »
• Mettre en place des murs émotionnels : « C’est comme un coup de poing profond ; cela provoque une sorte d’agonie mentale qui est vraiment difficile à décrire, et il devient plus difficile de s’ouvrir aux gens », explique Void.
• Peur extrême : « À chaque fois que je ressens autant la peur d’être rejetée, c’est comme si j’avais peur pour ma vie », explique Christine. « Ma peau se met à trembler, ma respiration devient hyperventilatoire et mon cerveau panique complètement. »
• Difficulté à recevoir des commentaires : « Historiquement, les commentaires négatifs me faisaient plus mal que ceux adressés à mes pairs », explique Cathie. « J’ai souvent été qualifiée de « trop sensible », tant par les adultes que par mes pairs. Je me sentais dissociée lorsque je pleurais si intensément pour ce que les autres considéraient comme « pas grand-chose ». »

Diagnostiquer le TDAH et le syndrome de détresse respiratoire

Le trouble dysphorique de type rénal n’est pas officiellement reconnu comme un diagnostic ou un symptôme dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux . Cependant, si vous consultez un thérapeute, il pourra noter des schémas de comportement et des réponses émotionnelles au rejet qui sont compatibles avec le trouble dysphorique de type rénal. De plus, les personnes concernées pourront remarquer que leur expérience émotionnelle est compatible avec le trouble dysphorique de type rénal.

Si vous avez reçu un diagnostic de TDAH et que vous constatez des difficultés importantes à faire face au rejet, vous pouvez en apprendre davantage sur le syndrome de rejet sévère et en parler à d’autres personnes atteintes de TDAH qui souffrent de ce syndrome. Si les symptômes du syndrome de rejet sévère correspondent à votre expérience, vous souffrez peut-être de ce syndrome.

Soutien et traitement pour le TDAH et le TSR

Les personnes atteintes de TSR peuvent surmonter leurs expériences et développer des moyens sains de communiquer et de réguler leurs émotions en thérapie. Si vous souffrez de TSR lié à des antécédents de traumatisme , des soins tenant compte des traumatismes peuvent aider à soulager vos symptômes.

Si une personne que vous aimez souffre de TDAH et de troubles du spectre autistique (TSR), vous pouvez lui témoigner votre soutien. Les personnes qui ont partagé leurs expériences pour cet article ont donné leur avis sur la manière dont les personnes de leur entourage les soutiennent lorsqu’elles souffrent de TSR :

• Écoutez leurs expériences : « En gros, dire : « est-ce que tu veux en parler ? » ou simplement, vous savez, écouter quand on a un syndrome de détresse respiratoire aiguë semble aider, parce que c’est comme si on exprimait notre douleur à quelqu’un, et cela semble aider », explique Void.
• Offrir du réconfort : « Confirmer verbalement et physiquement que je ne suis pas rejetée, que je suis toujours aimée », dit Christine.
• Respectez leurs émotions et leurs limites : « Ne vous attendez pas à ce que je réagisse différemment de la façon dont je réagis, respectez mes sentiments et le besoin d’espace et d’absence de contact physique lorsque vous êtes dépassé », dit Cathie.
• Il faut comprendre qu’il existe d’autres façons de penser/guérir : « Sachez que je fais de mon mieux et que si vous avez des critiques à me formuler, essayez de les formuler avec douceur et de manière constructive », explique Amanda. « Je fais ma part avec la thérapie et les médicaments. Ce qui est évident pour vous ne l’est peut-être pas pour moi, et vice versa. La façon dont je perçois le monde n’est pas mauvaise ; elle est juste différente de la « norme » (imposée). Les personnes atteintes de TDAH ont souvent un sens de la justice et de l’égalitarisme qui n’est pas « typique ». Ce n’est pas quelque chose que nous devrions avoir à « réparer ». »

Faire face au TDAH et au trouble dysphorique lié au stress

Il peut être difficile de faire face aux sentiments intenses qui accompagnent le syndrome de détresse respiratoire aiguë. Voici ce que certains ont trouvé utile :

• Obtenir le soutien d’un partenaire/membre de la famille : « Trouver un partenaire qui me soutient beaucoup et qui est conscient de mes besoins », explique Christine.
• Reconnaître que ses émotions sont légitimes : « Honnêtement, le fait de réaliser qu’il s’agit d’un phénomène réel et pas seulement de ma propre « réaction excessive » m’a énormément aidée à atténuer la honte et l’image négative de moi-même », explique Cathie. « Le fait de me permettre de ressentir mes émotions sans avoir honte de « devoir le faire » a rendu les épisodes moins intenses et de durée plus courte. »
• Comprendre les autres/soi-même : « La thérapie, les médicaments, essayer différents cercles sociaux, vivre seul, vivre avec des colocataires et simplement essayer de comprendre les autres », explique Amanda. « La plupart d’entre eux ne sont pas « méchants », ce sont juste des gens qui ont des bons et des mauvais jours et qui ne sont parfois pas aussi gentils qu’ils pourraient l’être. Cela ne veut pas dire qu’ils me « détestent » ou qu’ils sont « en colère » contre moi. Et parfois, je fais des choses agaçantes, impulsives et grossières. Nous le faisons tous. »
• Être honnête et ouvert sur ses sentiments : « Probablement en tendant la main et en disant : « Hé, ce que tu as dit m’a vraiment blessé. … Est-ce qu’on peut faire un truc pour résoudre le conflit ? », ajoute Void. « Comme simplement être ouvert sur ses sentiments si la personne qui vous a blessé est quelqu’un que vous considérez comme un ami. »