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Se marier ou s’installer avec un partenaire à long terme signifie généralement que vous avez quelqu’un avec qui partager les hauts et les bas de la vie. Cette personne devient votre partenaire dans la gestion du ménage et éventuellement dans la parentalité, et vous vous apportez mutuellement un soutien émotionnel.
Si votre partenaire souffre de TDAH , votre relation peut parfois sembler déséquilibrée. Vous pourriez avoir l’impression que votre conjoint est quelqu’un que vous devez rassembler, organiser et diriger plutôt qu’un partenaire.
Dans ces situations, le conjoint qui n’est pas atteint de TDAH peut se sentir isolé, distant, dépassé, plein de ressentiment, de colère, critique et accusateur, tandis que les partenaires atteints de TDAH se sentent harcelés, rejetés et stressés. Une relation peut facilement se défaire si ces frustrations ne sont pas reconnues et traitées.
Cet article aborde certaines des façons dont le TDAH peut affecter les relations . Il présente également certaines des mesures que les couples peuvent prendre pour faire face à ces problèmes et renforcer leur relation.
Table des matières
Symptômes du TDAH chez l’adulte
Bien que le TDAH soit souvent considéré comme un trouble de l’enfance, environ 4,4 % des adultes aux États-Unis en souffrent actuellement et environ 8,1 % en seront atteints à un moment donné à l’âge adulte. Malheureusement, il peut également être sous-diagnostiqué chez les adultes , ce qui peut créer de la frustration et de la confusion lorsque les symptômes du TDAH sont confondus avec de l’insouciance, de la paresse ou un manque d’intérêt.
Selon le Dr David W. Goodman, professeur adjoint de psychiatrie et de sciences du comportement à la faculté de médecine de l’université Johns Hopkins et directeur du centre de traitement du trouble déficitaire de l’attention chez l’adulte du Maryland, « de nombreux adultes supposent à tort ou ont été informés à tort qu’un individu ne peut pas être atteint de TDAH à l’âge adulte. Ce n’est tout simplement pas vrai. »
Dans un mariage où l’un des partenaires souffre de TDAH, il n’est pas rare que les deux conjoints ne soient pas conscients que cette maladie contribue aux problèmes de la relation .
Symptômes pouvant entraîner des problèmes relationnels
Les symptômes du TDAH chez l’adulte sont similaires à ceux de l’enfance et comprennent l’inattention , la distractibilité, l’anxiété , le fait de prendre plus de temps pour accomplir les tâches, des problèmes de gestion du temps, le fait d’être « dispersé », l’oubli et la procrastination .
Les symptômes du TDAH ne se développent pas à l’âge adulte, mais persistent. Ils ont tendance à s’aggraver à mesure que l’environnement d’une personne devient plus stressant et que les exigences de sa vie augmentent. Les symptômes du TDAH chez l’adulte qui peuvent avoir un effet sur une relation comprennent :
- Être toujours en mouvement et incapable de rester assis
- Désorganisation
- Fatigue
- Impulsivité
- Inattention
- Manque de concentration
- Perdre des choses
- Ne pas prêter attention aux détails
- Faible motivation
- Mauvaise gestion du temps
- Agitation
- On dirait qu’ils n’écoutent pas
- Parler excessivement et interrompre les autres
- Difficulté à suivre les instructions
Le Dr Goodman affirme que le TDAH est une maladie hautement génétique . Certains adultes ne sont diagnostiqués qu’après que leurs propres enfants ont été évalués et diagnostiqués TDAH. Lorsque les parents commencent à en savoir plus sur cette maladie en raison du diagnostic de leur enfant, ils peuvent reconnaître des traits du TDAH chez eux.
Cela peut être un soulagement de comprendre enfin et de mettre un nom sur ce qu’ils ont vécu.
Résumer
De nombreux symptômes du TDAH chez l’adulte sont mal interprétés. Un diagnostic précis peut aider les adultes et les membres de la famille à mieux comprendre de nombreux comportements qui peuvent être causés par cette maladie.
Défis relationnels liés au TDAH
Il existe un certain nombre de problèmes et de modèles relationnels courants qui apparaissent lorsqu’un partenaire est atteint ou non d’un TDAH.
- Conflit : Le partenaire qui n’a pas de TDAH peut avoir l’impression de devoir harceler son partenaire sans cesse pour s’assurer que les choses soient faites, ce qui peut entraîner des sentiments de colère, de honte et de ressentiment, en particulier lorsque cela devient une habitude.
- Explosions émotionnelles : les personnes atteintes de TDAH peuvent parfois avoir du mal à gérer leurs émotions. Cela peut contribuer à des situations où les personnes ressentent de fortes poussées d’émotion qui peuvent se manifester par de l’irritabilité, des accès de colère ou de l’impolitesse.
- Oubli : un partenaire atteint de TDAH peut oublier des informations importantes comme les anniversaires, les rendez-vous et les demandes formulées par son partenaire. Le partenaire peut avoir l’impression qu’il n’est pas fiable ou qu’il ne se soucie pas de lui.
- Impulsivité : une personne atteinte de TDAH peut dire des choses sans réfléchir, ce qui peut entraîner des disputes ou blesser les sentiments. L’impulsivité peut également contribuer à un comportement imprudent ou à des décisions irresponsables qui créent des conflits dans une relation.
- Malentendu : Un TDAH non diagnostiqué rend la compréhension entre les personnes en couple plus difficile. L’impulsivité peut être interprétée à tort comme de l’insouciance, tandis que l’inattention peut être prise pour de l’indifférence.
- Difficulté à terminer les tâches : les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal à commencer et à terminer leurs tâches, ce qui signifie qu’elles peuvent avoir l’impression que le partenaire sans TDAH porte le fardeau des tâches ménagères. Cela conduit souvent à un sentiment de ressentiment.
Le traitement du TDAH peut améliorer les relations
Un traitement pour le TDAH chez l’adulte peut être utile pour améliorer les relations. Comme il peut contribuer à atténuer certains des symptômes du TDAH, ces derniers sont moins susceptibles d’avoir un impact négatif sur la relation.
« Si le conjoint atteint de TDAH est réceptif au diagnostic et au traitement , la capacité fonctionnelle s’améliore généralement de façon assez spectaculaire », explique le Dr Goodman. Le traitement peut être révélateur et aider une personne à apprendre à gérer la maladie plus efficacement, mais tous les adultes atteints de TDAH ne sont pas ouverts au traitement. Cela peut être frustrant pour un conjoint qui voit le traitement du TDAH comme un moyen d’améliorer la relation.
Le traitement du TDAH chez l’adulte comprend généralement des médicaments, une formation aux compétences, une psychothérapie et une psychoéducation.1 recommandations de traitement peuvent varier en fonction des besoins de chaque individu ainsi que de la nature et de la gravité de ses symptômes.
- Médicaments : Les stimulants ainsi que d’autres médicaments non stimulants contre le TDAH peuvent être utiles pour gérer les symptômes du TDAH. Ces médicaments agissent sur les substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs , ce qui peut être utile pour améliorer les symptômes.
- Formation aux compétences : La formation aux compétences consiste à aider les personnes à développer des stratégies qu’elles peuvent utiliser pour gérer leurs symptômes plus efficacement.
- Psychothérapie : Différents types de psychothérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie familiale, peuvent être utiles. La TCC vise à modifier les schémas de pensée négatifs qui peuvent affecter les symptômes ou les relations, tandis que la thérapie familiale peut aider les proches à en savoir plus sur ce qu’ils peuvent faire pour aider.
- Psychoéducation : En savoir plus sur le TDAH peut aider les personnes atteintes de cette maladie à mieux comprendre comment elle affecte leur comportement. Cela peut également aider les familles à en savoir plus sur la manière de soutenir leurs proches.
Dr David W. Goodman
Le plus grand défi pour le conjoint non atteint de TDAH survient lorsque son partenaire n’a jamais reçu d’évaluation ou de traitement, a des préjugés contre la psychiatrie ou n’a pas été exposé à la psychiatrie et est réticent ou a peur d’être étiqueté, ou a peur de devoir prendre des médicaments.
Si un parent atteint de TDAH a un enfant atteint de TDAH qui suit un traitement, les améliorations spectaculaires observées chez leur enfant peuvent avoir un effet sur la perception de l’adulte. Lorsqu’il voit son enfant s’épanouir, un parent peut se demander s’il ne bénéficierait pas lui aussi d’apprendre à gérer ses symptômes de TDAH.
Lorsque le Dr Goodman rencontre des patients réticents, il adopte une approche du type « asseyons-nous et discutons ». Si un médicament est indiqué, il encourage les patients à l’essayer pendant un mois ou deux. Si la personne ne constate aucune amélioration ou n’aime pas la façon dont elle fonctionne avec le médicament, elle peut choisir d’arrêter ce traitement.
Cette approche donne au patient un sentiment de contrôle. Certaines personnes éprouvent de l’anxiété ou craignent de perdre le contrôle. Elles peuvent résister au traitement pour conserver ce sentiment de contrôle.
Il existe un certain nombre de traitements efficaces qui peuvent aider à soulager les symptômes du TDAH. Les médicaments, la thérapie, la formation professionnelle et l’éducation peuvent vous aider à gérer les symptômes et à minimiser les effets sur vos relations.
Trouvez des outils qui vous aideront à rester organisé au quotidien. Se procurer un agenda, faire des listes de contrôle et définir des rappels sur votre téléphone peuvent être utiles pour gérer les tâches quotidiennes et les tâches ménagères. Réservez 15 à 20 minutes à la fois pour cocher les éléments de votre liste quotidienne.
Répartissez les tâches ménagères avec votre partenaire en fonction de vos préférences et de vos points forts. Si vous savez que vous aurez du mal à accomplir une tâche spécifique, demandez à votre partenaire de s’en occuper pendant que vous vous chargez d’une autre tâche que vous aurez plus de chances de réaliser. En jouant sur vos points forts respectifs, vous aurez plus de chances de vous y tenir et d’éviter les ressentiments.
Lorsque vous semblez distrait, votre partenaire peut finir par se sentir négligé et ignoré. Trouver des stratégies qui vous aident à vous concentrer sur votre partenaire peut grandement contribuer à l’aider à se sentir écouté et valorisé. Poser votre téléphone, éteindre la télévision et parler à votre partenaire loin des autres distractions peut vous aider à rester concentré sur ce qui est important.
Il est également important d’être conscient de l’hyperfocalisation , qui vous fait devenir tellement absorbé par une tâche qu’il est difficile de prêter attention à autre chose. Une façon de gérer ce problème est de fixer des limites aux tâches qui sont plus susceptibles d’attirer votre attention. Limitez ces activités à certains moments de la journée ou réglez une alarme pour vous assurer de savoir quand il est temps de vous concentrer sur autre chose.
Résumer
Le traitement est important pour les personnes atteintes de TDAH, mais il existe également des mesures que vous pouvez prendre pour faire face aux problèmes liés au manque de concentration et à la mauvaise gestion du temps. Des stratégies d’organisation, une planification des tâches et une réduction des distractions peuvent aider.
Conseils pour les partenaires
Si votre partenaire souffre de TDAH, vous pouvez également faire face à certaines difficultés auxquelles vous pourriez être confronté en tant que couple. Si vous souhaitez jouer un rôle actif en aidant et en soutenant votre partenaire, envisagez certaines des stratégies suivantes.
En savoir plus sur le TDAH
Il est important de commencer par en apprendre davantage sur la façon dont le TDAH peut affecter votre partenaire et votre relation. Le Dr Goodman affirme qu’il peut être utile pour le conjoint qui n’est pas atteint de TDAH de comprendre comment le TDAH peut affecter le fonctionnement quotidien de son partenaire.
Dr David W. Goodman
Le conjoint non atteint de TDAH peut penser que son partenaire atteint de TDAH est passif-agressif lorsqu’il est en retard, qu’il tergiverse ou qu’il a des oublis. Il peut avoir l’impression que le partenaire atteint de TDAH n’est pas motivé à changer ou qu’il essaie de l’agacer, alors qu’en fait, la personne atteinte de TDAH est affaiblie et incapable de fonctionner au niveau requis.
Les comportements problématiques de votre partenaire peuvent être le résultat d’une incapacité ou d’un handicap plutôt que d’un manque de motivation. Vous constaterez peut-être que vous êtes moins frustré une fois que vous aurez compris cela.
Offrir des encouragements
Faites savoir à votre partenaire que vous le soutenez. Félicitez-le et encouragez-le lorsqu’il progresse vers un objectif. Les personnes atteintes de TDAH peuvent éprouver des sentiments de découragement ou de honte en raison de leurs symptômes. Par conséquent, être positif et le soutenir peut les aider à se sentir plus motivés et optimistes.
Ne soyez pas parent de votre partenaire
Parfois, les gens adoptent un modèle dans lequel le partenaire qui n’a pas de TDAH développe une dynamique parent-enfant avec son partenaire qui a un TDAH. Au lieu de laisser son partenaire assumer des responsabilités, il peut prendre en charge toutes les tâches ménagères et personnelles et traiter son partenaire comme un enfant à charge.
Ce type de relation déséquilibrée peut conduire au ressentiment : l’un des partenaires a l’impression de tout faire et l’autre a l’impression d’être injustement contrôlé. Au lieu d’essayer de tout faire pour votre partenaire, concentrez-vous sur vos propres actions. Vous pouvez le soutenir et l’encourager, au lieu de le microgérer, de crier, de vous disputer, de le harceler ou de lui faire honte pour ses difficultés.
Travail sur la communication
Il est essentiel de pouvoir parler de vos inquiétudes. Plutôt que de refouler vos sentiments et de laisser le ressentiment s’accumuler, concentrez-vous sur l’ouverture et l’honnêteté l’un envers l’autre. Cela implique de poser des questions, d’être direct, de parler de ce que vous ressentez et de vous rappeler que votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées.
Résumer
Si votre partenaire souffre de TDAH, vous pouvez prendre certaines mesures pour l’aider et éviter que les symptômes ne nuisent à votre relation. Informez-vous sur la maladie et encouragez-le. Évitez de « jouer les parents » avec votre partenaire et efforcez-vous de développer une communication saine.
Un mot de Verywell
Même si votre conjoint atteint de TDAH n’est pas prêt à demander un traitement , vous pouvez quand même obtenir de l’aide pour vous-même. Un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous aider à mieux comprendre les symptômes du TDAH de votre conjoint et vous donner les outils dont vous avez besoin pour y faire face de manière saine.