Comment reconnaître un comportement passif-agressif

Le comportement passif-agressif est défini comme un comportement apparemment inoffensif, accidentel ou neutre, mais qui affiche indirectement un motif agressif inconscient.

Les personnes passives-agressives sont indirectement agressives plutôt que directement agressives . Par exemple, un comportement passif-agressif peut se manifester sous la forme d’une résistance aux demandes d’une autre personne en tergiversant , en exprimant une certaine mauvaise humeur ou en agissant de manière obstinée.

Une personne passive-agressive laisse souvent les autres prendre le contrôle, tandis qu’une personne agressive est plus conflictuelle ou directement autoritaire. Ainsi, une personne passive-agressive exerce son contrôle sur les situations d’une manière moins directe ou reconnaissable.

Apprenez-en plus sur ce que signifie être passif-agressif, les types d’actions courantes avec un comportement passif-agressif et des exemples de comportement passif-agressif. Nous expliquons également comment réagir lorsque vous interagissez avec une personne qui fait preuve de passivité-agressivité.

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Signes de comportement passif-agressif

Le comportement passif-agressif peut se manifester sous de nombreuses formes. Si une personne est passive-agressive, elle peut :

• « Deviens fantôme » ou disparais apparemment
• Vous faire un compliment indirect (« J’ai vu que tu faisais la vaisselle. J’ai été surpris. »)
• Je te donne le traitement silencieux
• Refuser indirectement votre demande (ne pas vous dire non, mais ne pas non plus faire ce que vous avez demandé)
• Trouver des excuses plutôt que de dire ce qu’on pense
• Procrastinez lorsque vous leur avez demandé de faire quelque chose
• Répondez à vos demandes avec du sarcasme ou des remarques subtiles

Une personne passive-agressive peut affirmer à plusieurs reprises qu’elle n’est pas en colère ou qu’elle va bien, même lorsqu’elle est apparemment furieuse et manifestement pas bien. En niant ce qu’elle ressent et en refusant de s’ouvrir émotionnellement , elle coupe court à toute communication et refuse d’aborder le problème.

Exemples de comportement passif-agressif

Le comportement passif-agressif peut se manifester de différentes manières. En voici quelques exemples :

• Vous leur demandez de faire quelque chose et ils vous disent qu’ils le feront, mais ils traînent les pieds, ne le font jamais ou vous donnent une réponse sarcastique.
• Ils vous traitent avec le silence sans raison apparente, et lorsque vous essayez de parler de ce qui les dérange, ils ne vous disent pas ce qu’ils ressentent.
• Ils semblent en colère, mais quand vous leur demandez ce qui les dérange, ils répondent : « Je vais bien » ou « rien ne me dérange », alors que quelque chose ne me dérange clairement pas.
• Ils font la moue, soupirent bruyamment ou adoptent d’autres comportements qui montrent qu’ils ne sont pas contents (comme claquer les portes des placards), même s’ils n’expriment pas verbalement leur mécontentement.
• Ils se plaignent de situations avec d’autres personnes qui les dérangent comme un moyen de dire indirectement qu’ils sont mécontents lorsque ces mêmes situations se produisent avec vous.
• Ils semblent « tenir le compte des résultats », en parlant de la façon dont ils font tant de choses pour les autres, mais sans recevoir le même traitement en retour.

Dans des situations personnelles, par exemple, une personne passive-agressive peut invoquer à plusieurs reprises des excuses pour éviter certaines personnes afin d’exprimer son aversion ou sa colère envers ces personnes.

Un exemple de comportement passif-agressif dans un couple serait de demander à votre conjoint de vider le lave-vaisselle, en lui demandant de vous dire qu’il le fera, puis de ne jamais le faire ou de le faire à la dernière minute. Il peut également répondre par un commentaire sarcastique tel que : « Eh bien oui, j’adorerais vider le lave-vaisselle pour toi. »

Si quelqu’un se comporte de manière passive-agressive au travail, il peut se montrer sarcastique envers ses collègues ou ne pas terminer son travail à temps. Un autre exemple de comportement passif-agressif lié au travail consiste à dissimuler des informations importantes comme pour punir l’équipe en ne lui fournissant pas les données nécessaires pour avancer.

Effets du comportement passif-agressif

Lorsqu’une personne adopte une attitude passive-agressive, cela peut avoir des conséquences négatives sur ses relations. Comme elle n’exprime pas ouvertement ses sentiments, les personnes avec lesquelles elle interagit peuvent ne pas comprendre pourquoi elle est traitée avec silence ou pourquoi ses demandes sont ignorées. Cela crée une confusion quant à ce qui se passe.

Au fil du temps, ces comportements peuvent avoir des conséquences néfastes sur la relation. Le partenaire de la personne passive-agressive peut commencer à se lasser de demander plusieurs fois de faire quelque chose ou à en vouloir aux réponses sarcastiques. Cela peut créer un fossé.

De plus, comme la personne passive-agressive ne s’ouvre pas sur ce qu’elle ressent, la colère ou la frustration sous-jacente n’est jamais gérée. La situation continue de s’envenimer au lieu de résoudre les problèmes et d’aller de l’avant.

Les employés passifs-agressifs peuvent faire l’objet de mesures disciplinaires au travail, voire d’un licenciement. Un élève passif-agressif peut avoir de mauvaises notes à l’école en raison de devoirs manqués ou rendus en retard, ce qui nuit à ses notes et entraîne de mauvais résultats scolaires.

Causes du comportement passif-agressif

Les comportements passifs-agressifs peuvent avoir des effets négatifs sur les relations familiales, amoureuses et même sur le lieu de travail et à l’école. Alors pourquoi ce comportement souvent destructeur est-il si courant ? Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l’agressivité passive.

• Éducation familiale : Certains chercheurs émettent l’hypothèse que le comportement passif-agressif peut provenir du fait d’avoir été élevé dans un environnement où l’expression directe des émotions était découragée ou interdite.En conséquence, les gens peuvent avoir l’impression qu’ils ne peuvent pas exprimer leurs véritables sentiments plus ouvertement et, au lieu de cela, trouver des moyens de canaliser passivement leur colère ou leur frustration.
• État de santé mentale : La recherche a établi un lien entre la dépression et les comportements passifs-agressifs envers soi-même.On pense que cela est dû à une combinaison de l’attitude de la personne, de la façon dont elle explique les situations négatives (son style d’attribution ) et de la façon dont elle réagit à la détresse.
• Circonstances situationnelles : La situation peut également avoir une influence sur le comportement passif-agressif. Si vous vous trouvez dans un endroit où les démonstrations d’agressivité ne sont pas socialement acceptables, comme lors d’une réunion d’entreprise ou d’une réunion familiale, vous pourriez être plus enclin à réagir de manière dissimulée lorsque quelqu’un vous met en colère.
• Malaise face à la confrontation : Il n’est pas toujours facile de s’affirmer et de s’ouvrir émotionnellement. Lorsqu’il est difficile, voire effrayant, de se défendre, l’agression passive peut sembler être un moyen plus simple de gérer ses émotions sans avoir à affronter la source de sa colère.

Comment gérer les personnes passives-agressives

Que faire face à un ami, un collègue ou un partenaire amoureux qui se livre régulièrement à une agression passive ? La première étape consiste à reconnaître les signes d’un tel comportement. Bouder, complimenter de manière indirecte, tergiverser, se replier sur soi et refuser de communiquer sont tous des comportements passifs-agressifs.

Lorsque l’autre personne commence à agir de cette façon, essayez de maîtriser votre colère. Au lieu de cela, faites-lui part de ses sentiments sans porter de jugement, mais en restant factuel. Si vous avez affaire à un enfant qui est clairement contrarié par le fait de devoir faire des tâches ménagères, par exemple, vous pourriez dire : « Tu sembles en colère contre moi parce que je t’ai demandé de ranger ta chambre. »

Aborder les comportements sans pointer du doigt ou attribuer la faute peut les aider à s’ouvrir plus facilement. Cela leur permet également de savoir que vous reconnaissez leur caractère passif-agressif et que vous n’allez pas les laisser passer sans en parler.

Enfin, laissez à la personne la possibilité de comprendre ce qu’elle ressent. Donnez-lui l’espace dont elle a besoin pour comprendre ses émotions et les gérer en conséquence.

Reconnaître vos propres comportements passifs-agressifs

Il est parfois plus facile de reconnaître la passivité-agressivité chez les autres que de voir ces comportements chez soi-même. Si vous pensez être passif-agressif, prenez du recul et examinez votre propre comportement avec un œil impartial. Ces questions peuvent vous aider :

• Vous vous surprenez souvent à bouder lorsque vous n’êtes pas satisfait de quelqu’un ?
• Évitez-vous les personnes contre lesquelles vous êtes en colère ?
• Arrêtez-vous parfois de parler aux gens lorsque vous êtes en colère contre eux ?
• Remettez-vous à plus tard certaines choses pour punir les autres ?
• Utilisez-vous le sarcasme pour éviter de vous engager dans des conversations significatives ?

Si vous pensez que vos comportements passifs-agressifs nuisent à vos relations, vous pouvez prendre certaines mesures pour changer votre façon d’interagir avec les autres.

• Améliorez votre conscience de vous-même . Les actions passives-agressives découlent parfois d’un manque de compréhension de ce que vous ressentez. Commencez à prêter attention à ce qui se passe émotionnellement en vous lorsque vous réagissez à différentes personnes et situations.
• Accordez-vous du temps pour faire des changements . Reconnaître vos propres comportements est une bonne première étape vers le changement, mais modifier vos habitudes et vos réactions peut prendre du temps. Soyez patient avec vous-même pendant que vous essayez de réduire vos réactions passives-agressives.
• Entraînez-vous à vous exprimer . Comprendre vos émotions et apprendre à exprimer vos sentiments de manière appropriée est une étape importante pour mettre fin aux comportements passifs-agressifs. Les conflits font partie intégrante de la vie, mais savoir exprimer ses sentiments de manière efficace peut conduire à de meilleures résolutions.

Gardez à l’esprit

Le comportement passif-agressif peut être destructeur, et pourtant nous pouvons tous réagir de cette manière à un moment ou à un autre. En comprenant les causes de l’agressivité passive et comment y faire face, vous pouvez non seulement aborder ces comportements avec les personnes de votre entourage, mais aussi minimiser les dommages potentiels à vos propres relations.