Très bien / Alex Dos Diaz
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Sortir avec une personne atteinte d’ un trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH) peut être difficile, mais cela ne doit pas nécessairement être un obstacle.
Aux États-Unis, des milliers d’adultes souffrent de TDAH et les taux sont en augmentation . Bien que des traitements, des soins et des stratégies d’adaptation soient disponibles, il est essentiel de comprendre que le TDAH dure toute la vie.
Bien qu’il n’existe pas de remède contre ce trouble, vous pouvez néanmoins entretenir une relation saine et aimante avec un partenaire atteint de TDAH. Au fur et à mesure que vous commencerez à sortir avec lui ou à le connaître de plus près, vous voudrez en savoir plus sur son état et comprendre comment il pourrait affecter votre relation.
Table des matières
Comment le TDAH peut avoir un impact sur votre relation
Le TDAH est différent pour chacun. Votre partenaire peut ne pas avoir reçu de diagnostic, mais présenter des signes évidents de la maladie. Il peut avoir reçu un diagnostic, mais ne pas être en traitement pour le moment, ou il peut être en traitement, mais ressentir tout de même des symptômes (par exemple, difficulté à prêter attention, faible tolérance à la frustration, oubli et désorganisation).
Exemples
Voici quelques façons dont le TDAH peut affecter votre relation :
- Votre partenaire peut avoir du mal à vous écouter lorsqu’il est mentalement concentré sur autre chose
- Votre partenaire peut se fixer un objectif qu’il ne parvient pas à atteindre.
- Votre partenaire peut promettre de faire une course, mais l’oublier complètement.
Si les situations ci-dessus se produisent fréquemment, cela peut provoquer une rupture dans la relation.
Comment améliorer votre relation si votre partenaire souffre de TDAH
« Les deux partenaires auront probablement une réaction émotionnelle à la façon dont le TDAH affecte la relation, et les stratégies développées augmenteront ou diminueront la connexion », explique Billy Roberts, LISW-S, thérapeute chez Focused Mind ADHD Counseling .
Roberts dit que cela peut vous aider à comprendre vos forces et vos faiblesses, ce qui vous aidera finalement à naviguer dans votre vie avec ce partenaire.
D’après mon expérience personnelle, la patience et la compréhension sont des qualités essentielles pour sortir avec une personne atteinte de TDAH. Le diagnostic de votre partenaire peut être aussi difficile pour lui que pour vous. Pendant des années, il a peut-être dû faire face à des critiques ou à des reproches pour des comportements associés à son état.
Lorsqu’ils font une erreur, oublient quelque chose ou ne parviennent pas à terminer une tâche, faites de votre mieux pour leur offrir de la gentillesse sur le moment.
Voici quelques conseils pour entretenir une relation saine avec une personne atteinte de TDAH.
En savoir plus sur le TDAH
Lorsque vous découvrez que votre partenaire présente des signes de TDAH , il est essentiel de faire des recherches sur cette maladie. Bien qu’il soit utile de poser des questions à votre partenaire sur son expérience personnelle, vous ne voulez pas lui imposer votre apprentissage.
Il existe des livres, des organisations et des guides pour comprendre le TDAH qui offrent des informations utiles sur cette maladie.
Roberts explique que plus vous en savez sur la maladie et sur la façon dont elle affecte le comportement de votre partenaire, plus vous pouvez être compréhensif.
Le TDAH n’excuse pas les comportements blessants
Le TDAH n’est jamais une excuse pour un mauvais comportement, dit-il, mais il explique des actions comme l’oubli ou le fait de ne pas écouter lorsqu’on s’adresse directement à lui. Savoir que ces comportements sont le résultat du TDAH peut aider à rendre la situation moins personnelle.
Concentrez-vous sur les points forts de votre partenaire
Plutôt que de vous focaliser sur les faiblesses de votre partenaire, concentrez-vous sur ses points forts. Il n’est peut-être pas un organisateur ou un planificateur expert, mais il peut apporter de l’énergie, de la spontanéité et des capacités de résolution de problèmes à votre relation
Billy Roberts, LISW-S
Les adultes atteints de TDAH sont doués avec les gens, créatifs, flexibles et calmes en cas de crise, ce qui peut être bénéfique dans toute relation.
Les adultes atteints de TDAH peuvent être très impliqués car ils peuvent se concentrer de manière excessive sur des domaines qui les intéressent, explique Roberts. « Cela peut faire du début d’une relation un tourbillon. Cependant, comme dans toute relation, il est important de trouver des moyens de se connecter les uns aux autres qui soient fondés sur une véritable intimité et une connexion. »
Perfectionnez vos compétences en communication
Roberts suggère d’utiliser un langage objectif lorsque vous communiquez avec votre partenaire, comme des déclarations du type « Je ressens ».
Ne critiquez pas votre partenaire
Au lieu de critiquer votre partenaire pour son comportement, il sera plus bénéfique de lui expliquer ce que vous ressentez à son égard. Au lieu de l’attaquer verbalement parce qu’il ne vous écoute pas, par exemple, vous pourriez lui expliquer que lorsqu’il est au téléphone, il a l’impression de ne pas être pleinement impliqué dans ce que vous dites.
Roberts recommande de prévoir un moment pour discuter de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas. Il serait utile de discuter de votre vie quotidienne, comme les systèmes que vous avez mis en place, la répartition du travail et la façon de communiquer les problèmes ou les préoccupations au fur et à mesure qu’ils surviennent. Il peut également être utile de planifier des points de contrôle.
Que faire si votre partenaire ne veut pas se faire soigner
Votre partenaire peut présenter des symptômes apparents de TDAH, qui ont un impact négatif sur votre relation, mais il peut ne pas être disposé à rechercher un diagnostic ou un traitement.
Selon Roberts, il peut être utile de dédramatiser cette maladie. Il suggère de le faire en présentant les avantages de la thérapie à votre partenaire. Peut-être connaissez-vous même quelqu’un atteint de TDAH qui peut parler à votre partenaire et être une source supplémentaire de soutien.
En fin de compte, la recherche d’un traitement pour le TDAH est la responsabilité de votre partenaire, pas la vôtre. Vous ne pouvez pas le forcer à consulter un professionnel de la santé mentale, même si vous le souhaitez. Et si le TDAH de votre partenaire a réellement des répercussions sur vous et sur votre relation, vous devrez peut-être reconsidérer la possibilité de rester ensemble.
Une relation peut-elle fonctionner si l’un des partenaires souffre de TDAH ?
Les relations peuvent être compliquées, et sortir avec quelqu’un atteint de TDAH ne fait pas exception. Même si votre partenaire suit un traitement et met en œuvre des stratégies d’adaptation, il peut encore souffrir de symptômes. N’oubliez pas que le TDAH est une maladie chronique qui nécessite un soutien continu.
Comme dans toute relation, assurez-vous d’avoir des objectifs et des valeurs communs , conseille Roberts. Comprenez à quel point vous vous complétez et envisagez des moyens de faire preuve de souplesse.
Tant que les comportements de votre partenaire ne vous blessent pas ou ne nuisent pas à la relation, une relation saine et respectueuse est possible.
Toutefois, si les comportements de votre partenaire nuisent à votre santé mentale, il est essentiel de fixer des limites et de donner la priorité à vos soins personnels avant de consacrer du temps à soutenir votre partenaire.