Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Vendredi Fix : Épisode 237
À quelle fréquence parlez-vous au téléphone ces jours-ci ? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous êtes probablement plus susceptible d’envoyer un SMS que d’appeler pour discuter.
Et même si vous pensez que ces conversations par SMS vous font gagner du temps ou vous rendent encore plus heureux que les appels téléphoniques, les SMS ne sont pas un bon substitut à une conversation téléphonique à l’ancienne.
Nous évitons souvent d’appeler nos amis et nos proches simplement parce que nous n’avons pas le temps. Vous pensez peut-être qu’il est impossible de raccrocher votre tante, ou que votre amie ne peut pas raccrocher avant de vous avoir raconté tous les détails de sa vie au cours du mois écoulé.
Mais il existe des preuves qu’un simple appel téléphonique est possible et pourrait également être la clé du bonheur.
Plutôt que de vous connecter pendant une heure quelques fois par an, votre bien-être psychologique pourrait être mieux servi par des appels plus fréquents et plus courts.
Huit minutes semblent être le temps idéal. C’est assez de temps pour se connecter et améliorer son humeur .
Donc, dans cet épisode du podcast MindWell Guide, j’explique l’étude de recherche qui a découvert l’appel téléphonique de 8 minutes, comment raccrocher rapidement et pourquoi c’est si bon pour vous.
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