Comment les couples « y travaillent » en 2023

Tant de choses ont changé ces trois dernières années dans notre façon de vivre, de travailler et d’aimer. En ce qui concerne le mariage et les autres relations amoureuses, les confinements, l’isolement, le travail à domicile et d’autres changements ont créé un ensemble unique de défis et de facteurs de stress . D’un autre côté, de nombreux couples ont amélioré leurs relations en ayant la possibilité de passer plus de temps ensemble. Nous apprenons également à quoi cela ressemble dans l’avenir.

Selon l’enquête 2021 de MindWell Guide sur les relations amoureuses et la cohabitation pendant la pandémie , environ un quart des répondants ont déclaré que, depuis le début de la pandémie de COVID-19, leurs relations se sont améliorées, et environ un quart ont déclaré que leurs relations se sont détériorées. Si certains ont apprécié de mieux se connaître, d’autres ont déclaré s’ennuyer.

Votre relation a-t-elle changé au cours des dernières années ? Découvrez comment la pandémie a affecté la façon dont nous interagissons les uns avec les autres et comment faire face aux facteurs de stress relationnels en 2023 et au-delà.

Comment les relations ont changé

Nous avons discuté avec le Dr Andrea Medaris , directrice adjointe du Center for Relationships at Psychology Specialists of Maine, de la façon dont les relations amoureuses et les mariages ont changé depuis le début de la pandémie. Le Dr Medaris a déclaré : « Je ne dirais pas que les relations ont autant changé que les gens sont plus conscients des relations dans lesquelles ils se trouvent. »

« Quand il se passe tant de choses et que nous allons et venons toujours de la maison, il est facile de balayer les problèmes sous le tapis ou de les reporter jusqu’à ce que les enfants soient plus grands, etc., mais lorsque vous êtes avec votre partenaire jour après jour, ces problèmes deviennent beaucoup plus difficiles à ignorer . »

En fait, les gens ont plus de temps et d’énergie pour se concentrer sur les problèmes préexistants plutôt que de voir de nouveaux problèmes émerger. Le Dr Medaris a remarqué une augmentation des références pour une thérapie de couple , avec davantage de clients qui confiaient qu’ils « ignoraient [le problème] ; nous n’avons pas réalisé à quel point c’était grave jusqu’à ce que nous ne puissions plus le détourner du regard ».

Cela a créé des tendances durables : les couples sont plus disposés à explorer, à parler et à résoudre les conflits plutôt qu’à les laisser s’envenimer.

Kaleb et Sierra sont un couple dont la relation a évolué au cours des dernières années. Ils ont emménagé ensemble en 2019 et se sont fiancés en février 2020, juste avant le début des mesures de distanciation sociale et de confinement. Ils ont tous deux commencé à travailler à domicile. Ils ont déclaré : « C’était difficile de se concentrer sur « nous » par rapport à tout ce qui se passait autour de nous » lorsque tout a changé. Au fil du temps, ils disent avoir trouvé un équilibre avec cette situation, même si cela a été un défi au début.

Ce nouvel équilibre a conduit à des liens plus solides et à une meilleure communication pour beaucoup, ce qui peut ouvrir la voie à une relation plus saine à l’avenir.

Comment la gestion des conflits a changé

La Dre Medaris a expliqué que l’un des thèmes qui a émergé ces dernières années est celui des différences de tolérance au risque et de valeurs concernant la gestion des dangers potentiels. Elle a déclaré : « Nous faisons confiance à nos partenaires pour nous protéger et assurer notre sécurité, tant sur le plan physique qu’émotionnel, et si leur tolérance au risque est différente de la nôtre, cela peut conduire à de nombreuses erreurs de traduction, comme : « Ils ne se soucient pas de moi autant que je me soucie d’eux » ou « Ils veulent me contrôler ». Beaucoup de ce que nous voyons à l’échelle mondiale en ce qui concerne la vaccination et le port du masque, beaucoup de ces disputes se produisent également au niveau local, au sein des relations. »

En d’autres termes, les débats mondiaux que nous voyons se manifester individuellement dans nos relations si vous et votre partenaire n’êtes pas d’accord sur la meilleure façon de gérer le risque permanent. L’accent mis en permanence sur la santé mentale et l’exploration de soi signifie qu’il y a une plus grande volonté de s’engager dans une thérapie de couple et de résoudre les conflits, qu’il s’agisse de parvenir à une nouvelle compréhension commune ou de se séparer.

Sierra et Kaleb ont pu se rapprocher grâce à leurs valeurs communes en matière de sécurité et de précautions. Bien que leurs routines aient changé, ils affirment que cette « nouvelle normalité » leur convient : « Pour être honnête, nous faisons MOINS qu’avant la pandémie en dehors de la maison, mais cela ne nous pose pas de problème. »

La thérapie de couple dans le futur

Selon le Dr Medaris, l’objectif de son travail avec les couples reste le même : « regarder au-delà du contexte ». Bien que les désaccords et les disputes puissent, à première vue, porter sur un seul sujet, « cela ressemble davantage à un virus dormant qui fait une poussée en réponse à des facteurs de stress environnementaux ». Si un conflit fait ressortir des disputes qui représentent des conflits préexistants et sous-jacents qui étaient jusque-là ignorés, vous pourriez y voir une occasion de résoudre des problèmes qui existent déjà dans votre relation.

Bien sûr, la télésanté et la thérapie en ligne pourraient bien être le plus grand changement que nous ayons observé ces dernières années. Si certains continuent de préférer les séances en personne, dans l’ensemble, la plupart des thérapeutes et des couples ont constaté des résultats de traitement comparables à ceux obtenus avec une thérapie de couple en ligne par rapport à une thérapie en personne. Le Dr Medaris a reconnu qu’il y avait une certaine appréhension au début : « On avait l’impression, dans la thérapie de couple, encore plus que dans la thérapie individuelle, je pense, qu’on ne pouvait pas créer de bonne tension émotionnelle ou une bonne connexion avec le thérapeute par vidéo. »

En pratique, ce n’est toutefois pas le cas. Selon le Dr Medaris, « la télésanté peut améliorer la pratique de la thérapie de couple de plusieurs façons, en permettant au thérapeute de voir les visages de près, par exemple. Elle facilite également l’accès des personnes qui tentent de jongler entre deux horaires de travail et la garde des enfants pour intégrer la thérapie dans leur vie. » Cette accessibilité accrue a fait de la thérapie une option et a le potentiel d’améliorer d’innombrables relations à l’avenir.

Avec l’arrivée de la télésanté dans le courant dominant, les couples vivant dans des zones rurales et des déserts de services peuvent toujours accéder à une thérapie car ils n’ont pas besoin de se rendre physiquement au cabinet du thérapeute pour être vus. Ils peuvent en outre trouver un thérapeute spécialisé dans les problèmes auxquels ils sont confrontés, même si ce thérapeute se trouve à plusieurs heures de chez eux. À l’avenir, la télésanté pourra, espérons-le, continuer à accroître l’accès aux soins.

Opportunités de développement des relations

Malgré les nouveaux facteurs de stress, les dernières années ont été une période de croissance pour beaucoup. Selon Sierra, « à mon avis, le début du confinement a donné à beaucoup de gens le temps de réfléchir à eux-mêmes et à leurs relations et, grâce à cela, beaucoup d’entre eux ont changé d’orientation quant à ce qu’ils recherchent dans les relations et à ce qu’ils attendent d’elles. Je vois de plus en plus de gens exprimer directement leurs désirs et leurs besoins aux autres. »

Kaleb a déclaré : « J’ai vu des gens prendre le temps de réfléchir à qui ils sont, à ce dont ils ont besoin dans leur vie et à faire les changements nécessaires. Pour certains, cela s’est traduit par une rupture avec leur partenaire ou par des conversations sur une meilleure communication, leurs besoins, leurs désirs et la refonte de leur planification future. » Une meilleure compréhension de soi signifie savoir ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans une relation et être capable de le demander.

À l’avenir, beaucoup d’entre eux pourront continuer à favoriser cette croissance. Maintenant qu’ils ont eu le temps de planter les graines de l’épanouissement personnel et de la compréhension, ils peuvent maintenir les changements positifs qu’ils ont pu apporter.

Dans l’ensemble, il est clair que les défis des dernières années ont entraîné des changements importants dans nos relations. Pour certains, cela s’est traduit par un lien plus profond avec leurs proches, tandis que d’autres ont appris que leur relation ne fonctionnait plus. L’accessibilité accrue grâce à la télésanté a aidé de nombreuses personnes à prendre la meilleure décision pour elles-mêmes et leur famille.