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La phase de lune de miel marque le moment de votre relation où les étincelles jaillissent et où vous avez des papillons dans le ventre . Vous pensez probablement que l’autre personne ne peut rien faire de mal. Vous êtes moins enclin à vous disputer ou à vous attaquer l’un à l’autre, vous pouvez facilement passer outre certaines bizarreries ou frustrations, et tout semble aller pour le mieux.
« La phase de lune de miel est le tout début de la relation, lorsque deux personnes apprennent à se connaître et que tout semble très insouciant et heureux », explique Beth Gulotta, LMHC, fondatrice de NYC Therapeutic Wellness .
Elle explique que ce phénomène est surtout présent dans les relations de confiance, où les deux partenaires se sentent en confiance et sûrs des sentiments de l’autre et de leur désir de poursuivre la relation. En d’autres termes, il y a moins de doutes sur ce que l’autre pense ou ressent, et les deux parties sont impatientes de mieux se connaître.
Nous allons maintenant découvrir à quoi ressemble la phase de lune de miel et comment savoir quand vous en sortez. Ce qui, soit dit en passant, est tout à fait normal et prévisible. Nous vous proposons également quelques conseils pour garder l’étincelle vivante pendant des années.
Table des matières
À quoi ressemble la phase de lune de miel ?
Ce n’est pas pour rien qu’on appelle cela la phase de lune de miel. Gulotta explique : « Cette phase est passionnante et exaltante. Vous parlez souvent et vous avez envie d’être avec cette personne tout le temps. Vous êtes excité lorsque vous voyez son nom apparaître sur votre téléphone et vous trouvez de petites façons d’évoquer son nom dans une conversation avec vos amis. »
Vous pourriez également leur manquer dès qu’ils partent, penser souvent à eux et avoir l’impression que le temps passé ensemble est insouciant et facile.
D’autres signes indiquant que vous êtes dans la phase de lune de miel incluent le sentiment d’espoir quant à votre avenir commun et le sentiment d’être très connecté en termes d’ intimité physique et émotionnelle .
Vous risquez de manquer des signaux d’alarme pendant la phase de lune de miel
Aussi merveilleuse que soit la phase de lune de miel, gardez à l’esprit que les sentiments « bons » contagieux et parfois dévorants ne vous empêchent pas de détecter d’éventuels signaux d’alarme .
« Lorsque nous sommes dans cette phase et que nous sommes amoureux de quelqu’un, il peut être plus facile de négliger ou d’ignorer des caractéristiques importantes de cette personne », note Gulotta. « Soyez clair sur qui est la personne en face de vous. Ne l’idéalisez pas et ne négligez pas certaines choses parce que vous ressentez toutes les émotions qu’elle suscite. »
Comment savoir quand la phase de lune de miel est terminée ?
La phase de lune de miel peut durer de six mois à plusieurs années selon le couple. Lorsque les réalités de la vie commencent à s’imposer et que les conversations difficiles commencent à faire surface, vous sortez naturellement de la phase de lune de miel. Cela ne signifie pas que le sentiment de bonheur a complètement disparu, mais plutôt que la vie quotidienne commence à devenir la norme.
Au fil du temps, les sentiments intenses et l’engouement que vous éprouvez pour votre partenaire commencent naturellement à diminuer. Ce que vous considériez autrefois comme une particularité adorable peut vous rendre fou , et vous pourriez vous retrouver à être moins intentionnel à passer du temps de qualité ensemble ou à faire des choses gentilles pour l’autre de la même manière que vous l’auriez fait au début.
Lorsque les réalités de la vie commencent à s’immiscer et que les conversations difficiles commencent à faire surface, vous sortirez naturellement de la phase de lune de miel.
« À mesure que la phase de lune de miel s’achève, vous et votre partenaire devenez probablement plus authentiques au quotidien et nous commençons à reconnaître les défauts de l’autre », explique Leanna Stockard, LMFT chez LifeStance Health. « Pendant cette période, nous devons évaluer comment nous nous sentons dans la relation et décider si nous pouvons continuer notre relation avec notre partenaire, avec tous ses défauts . »
Elle ajoute qu’il est également important de ne pas comparer l’autre personne à la façon dont vous l’avez vue pendant la phase de lune de miel, étant donné que vous avez probablement vu une version plus idéaliste d’elle. C’est plutôt un moment de réflexion et de discussion sur ce à quoi ressemble votre avenir commun.
La phase post-lune de miel
Si vous décidez d’avancer dans une relation saine, ce qui vient ensuite peut être tout aussi, sinon plus, beau que la phase de lune de miel.
Prendre un véritable engagement
C’est ici que vous vous engagez entièrement l’un envers l’autre et construisez une base inébranlable qui peut résister aux plus grands défis de la vie.
« Au fur et à mesure que vous approfondissez vos relations avec votre partenaire, vous en apprenez davantage sur ses tenants et aboutissants, et vous pouvez apprécier et valoriser votre partenaire d’une manière qui va au-delà des niveaux superficiels que vous pouvez ressentir pendant la phase de lune de miel », explique Stockard.
6 façons de s’épanouir après la fin de la lune de miel
Une étude de 2022 a exploré les raisons pour lesquelles les sentiments positifs dans une relation s’estompent parfois après cette phase initiale intense de lune de miel. Elle a révélé que des facteurs tels que le stress, l’ennui et les exigences de la vie commencent à avoir un impact sur la qualité de votre lien. Il est donc important de lutter contre ces points de friction afin d’entretenir une relation épanouissante.
Voici quelques façons d’y parvenir :
- Continuez à sortir ensemble : ce n’est pas parce que vous passez d’une relation occasionnelle à une relation sérieuse que le processus de rencontre doit prendre fin. Continuez à « sortir ensemble » pour que les choses restent intéressantes. « Je recommande d’essayer de nouvelles expériences, de prendre des risques, de faire des choses que vous aimez tous les deux et de garder l’esprit ouvert », dit Stockard.
- Posez des questions : même si nous avons passé beaucoup de temps ensemble, il y a encore beaucoup de choses que nous ne savons pas ou ne comprenons pas sur nos partenaires. Continuez à poser des questions et à apprendre à vous connaître.
- Restez transparent : une ligne de communication ouverte aidera à garder la flamme allumée. « Cela peut concerner de nouvelles choses qui vous intéressent, un fait intéressant que vous avez appris ce jour-là ou simplement des pensées et des sentiments quotidiens », explique Stockard. Cela semble assez courant, mais un attachement et une connexion profonds restent vivants grâce au pouvoir de la communication. Une étude publiée dans le Global Journal of Health Science a révélé que d’excellentes compétences en communication peuvent améliorer l’intimité dans les relations
- Ayez des conversations difficiles : n’évitez pas les conversations difficiles et importantes , comme le moment où emménager ensemble, si vous voulez vous marier ou comment gérer les finances. Laisser ces sujets surgir sous la surface peut créer des tensions gênantes. Soyez franc avec vos désirs et comprenez ceux de votre partenaire. Cela vous permettra de prendre de meilleures décisions l’un pour l’autre et pour votre relation.
- Atténuer les conflits : il est tout à fait normal d’avoir des disputes avec votre partenaire. En fait, les disputes sont un signe que vous vous souciez l’un de l’autre et que vous souhaitez que l’autre comprenne votre point de vue. Cependant, assurez-vous de vous engager dans un conflit de manière saine, en considérant le problème comme une confrontation « nous contre le problème » plutôt que « moi contre toi ».
- Donnez la priorité à l’autre : continuez à donner la priorité aux besoins et aux désirs de l’autre tout au long de votre relation. Votre partenaire devrait souvent être le premier à recevoir votre affection, votre temps et votre énergie.