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La façon dont les gens font face à la perte et à la mort dépend de nombreux facteurs, notamment leur personnalité, leur relation avec la personne qu’ils ont perdue, leurs croyances culturelles ou religieuses, leurs antécédents de santé mentale et leur système de soutien
Chacun vit son deuil à sa manière et la plupart des parcours de deuil ne suivent pas un modèle linéaire. C’est pourquoi les psychiatres ont trouvé utile de classer les différentes manières dont les gens vivent leur deuil en plusieurs types et sous-types
Table des matières
Hannah Mayderry, LMHC
Nous devons normaliser le deuil sous toutes ses formes et être curieux des expériences des autres avant de porter des jugements.
Ici, nous examinerons neuf types différents de deuil, y compris les raisons pour lesquelles les différents types se produisent, à quoi ressemblent les types, quelques exemples réels et comment chaque type de deuil affecte d’autres aspects de la vie d’une personne.
Deuil normal/commun
Il s’agit du type de deuil le plus courant, ou de ce à quoi on peut s’attendre dans le cadre d’un processus de deuil typique. Les symptômes comprennent le choc, l’incrédulité et déni immédiatement après le décès. Ils sont généralement suivis d’émotions intenses et d’un désir de retrouver l’être aimé. Bien entendu, l’ordre dans lequel ces sentiments se manifestent peut varier.
Les personnes qui souffrent de ce type de deuil « ressentent toutes les émotions » mais parviennent généralement à poursuivre leurs activités quotidiennes. Avec le temps, même si la douleur ne disparaît jamais complètement, les sentiments s’éloignent et la vie reprend son cours. Les sentiments deviennent généralement plus faciles à gérer au bout de 6 mois et se résolvent de manière concrète au bout de 1 à 2 ans. Environ 50 à 85 % des personnes vivent un deuil normal/commun
Le deuil anticipé
Le deuil anticipé est un deuil ressenti avant qu’un décès ou une perte ne survienne . « C’est un chagrin précoce qui survient lorsque nous voyons une personne qui nous est chère souffrir », explique Hannah Mayderry, LMHC, conseillère en santé mentale agréée. On peut par exemple parler de deuil anticipé lorsqu’un être cher reçoit un diagnostic de maladie en phase terminale, comme le cancer, ou lorsque l’on s’attend à ce qu’une personne meure bientôt.
« Ma compréhension de ce type de deuil s’est approfondie lorsque ma grand-mère a reçu un diagnostic de maladie d’Alzheimer », a déclaré Mayderry. « La réalité douloureuse de la voir s’éloigner lentement, même alors qu’elle était encore avec nous, m’a appris les difficultés particulières du deuil anticipé. » Mayderry décrit le deuil anticipé comme un « tourbillon de tristesse, d’inquiétude et d’épuisement » que vous vivez tout en agissant dans le rôle de soignant .
Le deuil anticipé est un défi car il ne correspond pas au récit habituel du deuil après une perte, explique Mayderry. Mais il est important de reconnaître les sentiments et de garder à l’esprit que ce que vous vivez est un véritable type de deuil.
Deuil compliqué (deuil prolongé)
Le deuil compliqué est un terme utilisé pour discuter de différents types de deuil qui existent en dehors de la norme de ce à quoi le deuil ressemble habituellement.
autres types de deuil. Le deuil compliqué était autrefois qualifié de deuil anormal ou pathologique.
Il existe trois sous-types de deuil compliqué : le deuil chronique, le deuil retardé et le deuil absent, que nous aborderons ci-dessous.
Le deuil chronique
La plupart des gens commencent à se sentir mieux dans les 6 mois qui suivent la perte et se sentent généralement normaux dans l’année qui suit. Le deuil chronique survient lorsque les sentiments de deuil durent plus longtemps. De nombreuses personnes qui vivent ce type de deuil présentent également des symptômes de dépression clinique, de trouble d’anxiété généralisée ou de TSPT.
Dans le DSM-5-TR, le deuil chronique peut être diagnostiqué comme un trouble de deuil complexe persistant ou un trouble de deuil prolongé
Le deuil absent
Selon Kalley Hartman, LMFT , directrice clinique chez Ocean Recovery à Newport Beach, en Californie , le deuil absent se manifeste lorsqu’une personne ne montre que très peu de signes visibles de deuil après une perte. « Les personnes qui souffrent de ce type de deuil peuvent ne pas être du tout conscientes de leur deuil en raison de l’absence de réponse émotionnelle ou de symptômes tels qu’une profonde tristesse, de la culpabilité ou des regrets », explique Hartman.
Kalley Hartman, LMFT
Les personnes qui vivent ce type de deuil [deuil absent] peuvent être complètement inconscientes qu’elles sont en deuil en raison de l’absence de réponse émotionnelle ou de symptômes tels qu’une profonde tristesse, de la culpabilité ou du regret.
Selon l’American Psychological Association (APA), l’absence de deuil se produit souvent parce que la personne est dans un profond déni de la perte ou parce qu’elle veut éviter le bouleversement émotionnel qui résulte de la perte d’un être cher
Le deuil retardé
Le deuil ne suit pas toujours un calendrier précis, et certaines personnes constatent que leurs sentiments de deuil surviennent avec un calendrier décalé
Le deuil différé se produit lorsque vous vivez votre deuil beaucoup plus tard que prévu, explique Mayderry. Lorsque cela se produit, on peut se sentir déconcerté et seul, dit-elle, surtout lorsque l’on voit d’autres personnes vivre leur deuil de manière plus « normale ».
« Lorsque la tristesse survient des mois, voire des années plus tard, nous pouvons nous retrouver choqués, confus et incertains quant à la manière de gérer ces émotions », explique Mayderry. « Il est important de valider vos émotions et de contacter vos proches et/ou des professionnels de la santé mentale qui peuvent vous soutenir tout au long de votre parcours de deuil. »
Le deuil déformé
Le deuil déformé est un type de deuil qui présente des symptômes atypiques et qui semblent souvent plus intenses ou inhabituels pour les autres. Certains des sentiments que peuvent ressentir les personnes souffrant d’un deuil déformé sont la colère et la dépression en l’absence de sentiments de perte ou de tristesse, explique Hartman.
« Ils peuvent aussi nier le fait que leur proche est décédé et souhaiter qu’il revienne même si c’est impossible », décrit-elle. « Les symptômes incluent des attentes déraisonnables de la part des autres, des comportements qui peuvent nuire aux relations avec les membres de la famille ou les amis et un sentiment d’être déconnecté du monde. »
Le deuil collectif
Nous pensons généralement au deuil comme à une expérience individuelle. Mais lorsque des événements largement connus, qui incluent une perte, sont vécus par de grands groupes de personnes, un phénomène appelé deuil collectif peut se produire
Exemples de deuil collectif
Parmi les exemples de ce type de deuil, on peut citer la mort de George Floyd, les attentats du 11 septembre et la pandémie de COVID-19. Le deuil collectif peut avoir un impact plus intense sur certains groupes raciaux ou ethniques, comme dans le cas répété d’injustices sociales contre les Noirs.
Selon Hartman, les symptômes du deuil collectif varient, mais peuvent inclure un choc, une confusion, une incrédulité ou des difficultés de concentration. « Le deuil collectif peut également entraîner une tristesse prolongée et un épuisement physique chez les personnes concernées, ainsi que des changements de comportement tels que le retrait des activités sociales ou l’adoption d’ un comportement imprudent », décrit-elle.
Le deuil privé de droits
Parfois appelé « deuil caché », le deuil non exprimé est un type de deuil qu’il n’est pas acceptable d’exprimer au niveau social. Ce sont des types de deuil dont on vous a peut-être dit qu’il vaut mieux « ne pas en parler ».
peut citer le deuil qui survient après une fausse couche ou un avortement spontané, ou le décès d’un patient d’une infirmière ou d’un médecin. De nombreuses personnes estiment qu’il n’est pas socialement acceptable de pleurer ouvertement la perte d’un animal de compagnie.
Lorsque les gens ont le sentiment qu’ils n’ont pas la permission de faire leur deuil ouvertement, ou que leur deuil est en quelque sorte moins valable que d’autres types de deuil, des schémas de deuil malsains peuvent en résulter et les gens perdent l’opportunité de recevoir de l’aide et du soutien dans leur processus de deuil
Il est important de se rappeler que tous les types de pertes sont réels et qu’il est normal de ressentir ce que vous ressentez à propos de votre perte. N’hésitez pas à demander de l’aide.
Ressources qui peuvent vous aider si vous faites face au deuil
Quel que soit le type de deuil que vous vivez, sachez que vous n’êtes pas seul. Vous devez également savoir que si vous vivez le deuil de manière inattendue, il n’y a rien de mal chez vous. « Je rappelle toujours à mes clients que le parcours de chaque personne à travers le deuil est unique et qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre le deuil », assure Mayderry. « Nous devons normaliser le deuil sous toutes ses formes et être curieux des expériences des autres avant de porter des jugements. »
Il existe du soutien pour tous ceux qui en ont besoin. En plus de faire appel à un professionnel de la santé mentale pour obtenir du soutien, il existe des organismes qui peuvent vous aider à gérer le type de deuil que vous vivez et vous orienter vers le soutien approprié.
Voici quelques bons endroits pour commencer :
- Espoir pour les personnes en deuil
- Option B
- TAPS : Programme d’aide aux survivants d’une tragédie
- Amis compatissants
- Organisation nationale d’aide aux victimes
- Société américaine contre le cancer
- Fondation des hospices d’Amérique
- Organisation nationale des soins palliatifs et de fin de vie
- Réseau national sur le stress traumatique chez les enfants
- Centre Dougy
- Alliance nationale pour le deuil des enfants