Devenez plus heureux avec le présentateur de « Good Morning America » Dan Harris

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Rencontrez Dan Harris

Dan Harris est co-présentateur de l’édition du week-end de « Good Morning America » et correspondant pour ABC News. Avant cela, il était présentateur de l’édition dominicale de « World News » et de « Nightline ».

Harris a réalisé des reportages dans le monde entier, couvrant les guerres en Afghanistan, en Israël/Palestine et en Irak, et a réalisé des reportages d’investigation en Haïti, au Cambodge et au Congo. En 2009, il a remporté un Emmy pour son reportage sur le trafic d’enfants intitulé « Comment acheter un enfant en dix heures » pour « Nightline ».

Pourquoi Dan Harris est mentalement fort

En 2004, Dan a eu une crise de panique alors qu’il lisait les nouvelles en direct. Il avait l’impression de ne pas pouvoir respirer. Il n’a donc pas pu terminer le segment. Heureusement, cette crise de panique l’a poussé à demander l’aide d’un professionnel pour son anxiété et sa dépression . L’une des nombreuses choses qui ont amélioré sa santé mentale a été la méditation .

Dan utilise désormais sa plateforme pour enseigner aux autres ce qu’il a appris sur la santé mentale et la méditation. Il a écrit « 10% Happier », un best-seller du New York Times, puis a lancé le podcast Ten Percent Happier. Il a même créé une application appelée « Ten Percent Happier » pour encourager les autres à prendre soin de leur santé mentale. 

Ce que vous entendrez dans l’émission

• Ce que l’on ressent lorsqu’on a une crise de panique
• Pourquoi la méditation aide à lutter contre l’anxiété
• Comment la méditation change réellement votre cerveau (et ce que montrent les scanners cérébraux)
• Les quatre bienfaits qui ont changé la vie de Dan grâce à la méditation
• Comment débuter la méditation
• Certaines des plus grandes idées fausses sur la méditation
• Comment surmonter les trois excuses les plus courantes pour ne pas méditer

Ce que vous apprendrez sur le bonheur et la force mentale

Si vous avez des difficultés dans votre vie et que vous ne savez pas quoi faire pour vous sentir mieux, ou si vous essayez de vous sentir mieux en consommant de la drogue ou de l’alcool , il vous sera difficile d’arrêter par vous-même. Vous risquez de vous retrouver pris dans une spirale vicieuse dont il sera difficile de sortir.

Parlez à un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à briser ce cycle malsain. Un médecin ou un professionnel de la santé mentale peut vous recommander une thérapie , des médicaments ou une combinaison des deux. Mais plus tôt vous demanderez de l’aide, plus tôt vous pourrez commencer à reprendre le cours normal de votre vie et vous sentir mieux.

Vous pourriez également trouver utile de partager vos expériences en matière de santé mentale avec d’autres. Vous pourriez vous sentir plus fort lorsque votre histoire inspire d’autres personnes à demander de l’aide ou lorsque cela les réconforte d’apprendre qu’elles ne sont pas seules dans leurs difficultés.

Citations de Dan

• « Vous pouvez utiliser le stress et le transformer en quelque chose d’autonomisant, plutôt que ce que j’ai fait, qui est de l’utiliser comme quelque chose pour me faire honte. »
• « Le but de la méditation n’est pas de vaincre ou d’annuler toute distraction. Il s’agit de remarquer quand vous êtes distrait et de recommencer encore et encore. »
• « Si nous diffusions à haute voix ce qui se passe dans notre tête, nous serions enfermés. Le simple fait de voir ce fait non négociable de l’existence humaine, à savoir que notre conversation intérieure est hors de contrôle, est incroyablement libérateur. »

En savoir plus sur le podcast

Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .

Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.