Les 8 meilleurs podcasts pour s’endormir

Aux États-Unis, un adulte sur trois ne dort pas suffisamment. Dans de nombreux cas, ce n’est pas faute d’avoir essayé, mais parce qu’ils ont du mal à s’endormir le soir. Au fil du temps, les gens ont développé plusieurs astuces pour s’endormir et avoir un sommeil de meilleure qualité. 

L’une des astuces de développement personnel que vous n’avez peut-être pas envisagées si vous avez du mal à vous endormir est d’écouter un podcast. Même si écouter quelque chose pendant que vous essayez de dormir peut sembler contre-intuitif, il a été prouvé que certains podcasts aident les gens à s’endormir et  à mieux dormir  grâce aux données des utilisateurs. 

Nous avons rassemblé huit podcasts conçus par leurs créateurs spécialement pour vous aider à vous endormir. La liste diversifiée vous garantit de trouver quelque chose qui vous convient. 

Radio lente 

Si vous aimez les sons lo-fi et les trouvez apaisants ou apaisants,  Slow Radio  pourrait bien vous convenir. Le podcast propose une large gamme de sons lo-fi par rafales de 30 minutes, allant du chant des oiseaux aux conversations des moines. 

À propos du podcast 

Slow Radio est hébergée par BBC3 et mise à jour chaque semaine, ce qui signifie qu’il y a toujours quelque chose de nouveau à essayer au début de votre semaine. Il y a actuellement 108 épisodes dans lesquels vous pouvez vous plonger, y compris des épisodes avec des paysages sonores de la ville de Londres, la pluie frappant un toit et les sons de la nature

Dors avec moi

Comme son nom l’indique,  Sleep With Me est le podcast qui vous endort avec des histoires pour adultes. Revivez certains de vos souvenirs d’enfance préférés et dormez mieux avec ce podcast.

À propos de l’hôte 

La voix apaisante que vous entendez dans le podcast Sleep With Me appartient au créateur et animateur, Drew Ackerman, qui préfère être appelé Scooter. L’animateur s’inspire de son enfance colorée pour tisser des histoires intrigantes et relaxantes.

À propos du podcast

Ce podcast narratif unique en son genre a été créé en 2013. Selon l’animateur, il combine la douleur de l’insomnie avec le soulagement du rire pour développer des histoires uniques pour le podcast. Avec plus d’un millier d’épisodes, vous pouvez être assuré que vous ne manquerez pas de contenu à écouter pendant longtemps. Chaque épisode dure environ 60 à 90 minutes.

Exemples d’épisodes

• #468 : L’arbre de Noël qui s’est promené
• #949 : Boulevard des décrocheurs gymnastes
• #1086 : Le son des tambours

Livres ennuyeux pour l’heure du coucher

C’est une autre excellente option pour les amateurs d’histoires du soir. Bien que ce podcast ne puisse pas remplacer la sensation ressentie par vos parents qui vous lisaient des histoires du soir lorsque vous étiez enfant, il s’en rapproche beaucoup.

À propos du podcast

Avez-vous déjà lu un livre si ennuyeux que vos yeux deviennent vitreux et que vous vous endormez ? Eh bien,  Boring Books for Bedtime  exploite la capacité des livres ennuyeux à endormir n’importe qui. Les épisodes présentent les animateurs lisant des documents tels que des manuels de sciences ou des livres d’histoire.

Chaque épisode dure environ 50 minutes et ils disposent actuellement d’une archive d’environ 200 épisodes dans lesquels vous pouvez vous plonger, y compris des épisodes couvrant « La richesse des nations » d’Adam Smith et « De l’origine des espèces » de Charles Darwin.

• La richesse des nations d’Adam Smith
• Deux acres suffisent par Edmund Morris
• Sur l’origine des espèces par Charles Darwin

Avoir sommeil

Le slogan de Get Sleepy est « le podcast qui vous endort », et la rumeur dit que c’est exactement ce qu’il fait. Classé par de nombreux abonnés et publications comme l’un des meilleurs podcasts sur le sommeil,  Get Sleepy  vaut le coup d’être essayé si vous êtes novice dans l’utilisation des podcasts pour vous endormir.

À propos du podcast 

Tom Jones est l’animateur de Get Sleepy. Avec son expérience dans la musique et l’audio et son accent britannique apaisant, Tom sait comment attirer votre attention et la retenir, même lorsqu’il essaie de vous endormir .

Un nouvel épisode de Get Sleepy est publié deux fois par semaine. Le podcast est créé par une équipe d’auteurs, d’experts en méditation et de comédiens voix off, le tout sous la direction d’ experts du sommeil . Les épisodes incluent un épisode sur la méditation avec interrupteur et un autre sur le mythe de l’Atlantide.

• À la recherche du Dalaï Lama
• Méditation pour dormir avec un interrupteur
• Le mythe de l’Atlantide

Bonne nuit le monde

Si vous n’arrivez pas à endormir votre enfant , pourquoi ne pas laisser l’un de ses personnages préférés de Sesame Street le faire pour vous ? Pour de nombreux nouveaux parents, dormir suffisamment peut être difficile lorsque vos enfants ne veulent pas se coucher. Le  podcast Goodnight World  est parfait pour les aider à s’endormir, et peut-être même vous-même. 

À propos du podcast

Les animateurs du podcast Goodnight World ne sont autres que vos personnages préférés de Sesame Street. D’Elmo à Big Bird, chaque épisode est raconté par un personnage différent de Sesame Street.

Goodnight World vous est proposé par Headspace Studios en collaboration avec Sesame Street. Le podcast est destiné aux enfants, mais même les adultes fans de Sesame Street ne devraient pas être surpris de s’endormir au son des voix de certains de leurs personnages préférés. Le podcast ne compte actuellement que 14 épisodes, d’une durée d’environ 20 minutes chacun. 

• Elmo aide au magasin Hooper 
• Bert &; Bernie &; les machines propres 
• Abby et Rudy dans Il était une fois une bibliothèque 

Il ne se passe pas grand chose 

Parfois, lorsque l’on a du mal à s’endormir, écouter une histoire au coucher où il ne se passe pas grand-chose peut faire l’affaire. Ce podcast est excellent pour les personnes qui sont obsédées par des pensées anxieuses ou qui sont tout simplement agitées . 

À propos du podcast 

Kathryn Nicolai, l’animatrice, écrit et raconte ses histoires du soir pour les adultes. Elle est également l’auteur d’un livre d’histoires apaisantes du soir, qui porte le même nom que l’émission. Ses années d’expérience en tant que  professeur de yoga  et de méditation l’aident à combiner l’art de raconter des histoires avec des méthodes d’entraînement cérébral qui vous aident à mieux dormir.

La dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous essayez de vous endormir est d’écouter une histoire avec des rebondissements qui se terminent en cliffhanger, ce qui rend les histoires du podcast Nothing Much Happens parfaites. Ce qui distingue ce podcast des autres podcasts sur le sommeil, c’est l’exercice de respiration que l’animatrice, Kathryn, vous guide au début de chaque épisode pour vous détendre.

Chaque épisode dure entre 20 et 30 minutes et un nouveau sort chaque semaine. Les histoires sont simples et sans intérêt, ce qui est précisément ce dont vous pourriez avoir besoin pour vous endormir.

• Il pleut des cordes 
• Forte chute de neige au chalet 
• Vente de garage ou le trésor d’un autre homme 

Murmures du sommeil 

Si vous avez essayé et apprécié Boring Books for Bedtime, vous adorerez également Sleep Whispers. Ce podcast est excellent pour les personnes qui trouvent le bourdonnement des longues conférences apaisant et peut-être même un peu réconfortant. L’avantage de  Sleep Whispers  est qu’il ne s’agit pas seulement d’épisodes dans lesquels l’animateur vous lit des faits amusants, des histoires au coucher et des articles de Wikipédia ; chaque épisode sert également de guide de méditation apaisant. 

À propos du podcast 

Le Dr Craig Harris Richard est l’animateur de Sleep Whispers. Il anime également le podcast ASMR University et produit le podcast Sleep with Silk. Il est professeur d’université spécialisé en physiologie et plus particulièrement en  ASMR . Son discours TEDx « Whispered Revolution of Relaxation » mérite d’être écouté pour quiconque se demande pourquoi son podcast est raconté en chuchotement.

Comme son nom l’indique, chaque épisode de Sleep Whispers est raconté en chuchotements réconfortants. Le podcast a été créé en 2016 parce que le créateur avait du mal à calmer son esprit la nuit. Sa voix douce coupe le bavardage dans votre cerveau, vous empêchant de vous endormir. Il existe actuellement plus de 400 épisodes, ce qui signifie que vous ne manquerez pas de nouvelles histoires à écouter de sitôt. Chaque épisode chuchoté appartient à l’une des cinq catégories suivantes :

• Épisodes « Story Time » composés d’histoires du soir 
• Des épisodes de « Fade Out » qui vous ennuient jusqu’à vous endormir
• Les épisodes de « Acorn » sont composés de conseils et de citations que l’animateur trouve intéressants 
• Épisodes de « Whisperpedia » où vous apprenez des anecdotes intéressantes pendant que vous vous endormez 
• Les épisodes de « Trivia Time » sont composés de faits amusants qui vous distraient des pensées anxieuses 

• #316 Whisperpedia : Le canular du garçon au ballon de 2009 
• #72 Une théorie du complot sur Rudolph le renne au nez rouge 
• #69 L’histoire de Spotify et autres faits amusants 

Podcast sur l’énergie profonde 

Écouter des histoires avant de dormir pour vous aider à vous endormir n’est peut-être pas pour vous. Peut-être que les voix vous distraient ou que vous vous laissez trop emporter par les histoires, même si elles ne sont pas passionnantes. Ce n’est pas grave ; vous pouvez également essayer la musique et les sons d’ambiance.

À propos du podcast

Le podcast Deep Energy  est composé de sons d’ambiance et de musique new age relaxante. Ils sont parfaits pour vous endormir et peuvent vous aider à vous concentrer pendant que vous travaillez ou à rester ancré pendant que vous  pratiquez la méditation  ou le yoga. Avec plus d’un millier d’épisodes, vous trouverez forcément quelque chose qui vous convient. Réglez le volume au minimum et laissez un son apaisant après l’autre vous transporter vers le sommeil.