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Qu’est-ce que la thérapie familiale bowenienne ?
La thérapie familiale bowenienne est une approche thérapeutique développée par le psychiatre Murray Bowen. Bowen pensait que les schémas familiaux persistent au fil des générations et que les comportements problématiques peuvent être transmis et créer des conflits similaires.
Bowen a créé cette approche thérapeutique visant à favoriser une communication saine entre les membres de la famille, à briser les schémas toxiques ou nocifs et à développer une différenciation et une autonomie saines entre chaque individu au sein de la cellule familiale. La thérapie familiale bowenienne utilise une perspective intergénérationnelle pour identifier ces schémas et techniques de communication afin de promouvoir des limites et des relations saines au sein de la famille.
Types de thérapie familiale bowenienne
Comme son nom l’indique, la thérapie familiale bowenienne implique généralement que plusieurs membres de la famille travaillent ensemble pour résoudre les conflits familiaux et améliorer les relations au sein de l’unité familiale.
La thérapie familiale peut inclure un travail de couple , un travail sur les relations parents-enfants, un travail avec des familles recomposées ou un travail avec plusieurs générations d’une famille.
Cependant, un thérapeute bowenien peut également travailler avec des individus. La thérapie par la parole individuelle peut mettre l’accent sur l’identification des conflits et des schémas intergénérationnels, l’établissement de limites appropriées et la différenciation entre l’individu et les membres de sa famille, ainsi que sur les compétences en communication. Si une personne souhaite travailler sur ces questions et qu’il n’est pas possible d’inclure d’autres membres de la famille, elle peut toujours bénéficier des techniques de la thérapie familiale bowenienne.
Techniques de thérapie familiale bowenienne
Les praticiens de la thérapie familiale bowenienne ont plusieurs interventions spécifiques à cette approche du traitement, notamment :
- Génogrammes : un génogramme est un graphique d’une famille qui comprend des informations sur l’histoire, les relations, la psychologie et les modèles. Il permet au thérapeute et au client d’explorer ces modèles et ces connexions pour guider le traitement. Les thérapeutes bowéniens créent généralement un génogramme au début de la thérapie, mais continuent d’ajouter des informations tout au long du traitement.
- Différenciation des émotions et auto-différenciation : les thérapeutes bowéniens aident les clients à identifier les émotions qui se produisent au sein de la cellule familiale et à noter quand ils s’approprient les émotions des autres membres de la famille. Cette technique consiste à aider chaque membre de la famille à reconnaître ses émotions et identités individuelles ainsi que son rôle au sein de la cellule familiale.
- Déclarations à la première personne : une « déclaration à la première personne » est une technique de communication qui met l’accent sur les émotions de l’interlocuteur plutôt que sur les qualités de l’autre personne. Elle vise à communiquer l’émotion derrière la déclaration plutôt que de susciter une attitude défensive ou un sentiment de culpabilité chez l’auditeur. Par exemple, au lieu de dire « Tu n’aides jamais à la maison », le client sera encouragé à reformuler ainsi : « Je me sens dépassé par les tâches ménagères et j’aimerais que tu m’aides davantage. »
- Triangles : Tandis que la triangulation en thérapie familiale fait référence à une forme de manipulation dans laquelle les membres sont opposés les uns aux autres, la thérapie familiale bowénienne utilise le concept de triangles émotionnels pour symboliser des réseaux de relations stables. Dans la thérapie familiale bowénienne, les familles s’efforcent de créer un équilibre sain et un soutien dans ces triangles émotionnels.
- Modèles intergénérationnels : En utilisant le génogramme, un thérapeute familial bowenien s’efforcera d’identifier les modèles qui persistent entre les générations et aidera les familles à identifier les modèles qui leur sont bénéfiques et ceux qu’elles souhaitent remettre en question et dont elles souhaitent sortir.
- Normalisation des défis : les thérapeutes familiaux boweniens soulignent que des défis et des conflits surviendront même après la fin de la thérapie. Ils préparent les clients à affronter les difficultés futures avant qu’elles ne surviennent.
En quoi la thérapie familiale bowenienne peut-elle aider ?
La thérapie familiale bowenienne peut aider les familles qui connaissent des conflits ou des difficultés de communication. Elle peut également aider les personnes souffrant d’anxiété et de stress . Elle est particulièrement utile si vous souhaitez aborder l’impact des générations précédentes et de la dynamique familiale actuelle sur votre santé mentale et vos symptômes actuels.
Les couples peuvent également bénéficier de la thérapie familiale bowenienne lorsqu’ils s’efforcent d’identifier comment l’histoire familiale de chaque personne éclaire leur approche de la communication et de la résolution des conflits.
Avantages de la thérapie familiale bowenienne
La thérapie familiale bowenienne met l’accent sur les compétences de communication saines et la résolution des conflits. La participation à ce type de thérapie peut contribuer à favoriser des relations saines et des limites appropriées . Les clients développent une meilleure compréhension de leurs comportements et des raisons pour lesquelles ils font les choix qu’ils font, de l’impact de ces choix sur leurs relations et de la manière d’apporter des changements sains et durables.
Les familles qui participent ensemble à la thérapie familiale Bowenienne apprennent à identifier les triangles au sein de l’unité et à utiliser ces relations interconnectées pour renforcer les relations. On leur enseigne des styles de communication sains et appropriés qui favorisent une résolution productive des conflits plutôt qu’une attitude défensive et des disputes. Les membres peuvent également se comprendre à un niveau plus profond en identifiant les modèles intergénérationnels.
Finalement, chaque membre de la famille apprend un équilibre sain entre connectivité et identité personnelle au sein de l’unité familiale.
Efficacité de la thérapie familiale bowenienne
Il existe actuellement peu de données empiriques sur la thérapie familiale bowénienne. Cependant, la technique bowénienne d’auto-différenciation peut être efficace pour soulager les symptômes d’anxiété. Dans la thérapie de couple, la thérapie familiale bowénienne peut améliorer les sentiments de bonheur et d’empathie entre les partenaires grâce à de meilleures compétences en communication et à une meilleure compréhension de soi et de l’autre.
De plus, des recherches ont montré que la thérapie familiale bowenienne peut aider à la réunification familiale lorsque la protection de l’enfance est impliquée, car les parents peuvent apprendre à identifier les schémas abusifs dans leur génogramme familial et travailler à briser ces schémas.
Éléments à prendre en compte
La thérapie familiale bowenienne peut être utilisée individuellement, en couple ou avec une famille plus large. Elle constitue donc une option pour de nombreuses personnes qui recherchent un soutien thérapeutique. Les clients doivent être prêts à s’entraîner à modifier leurs styles de communication et leurs limites, surtout si les autres membres de la famille ne sont pas directement impliqués dans le traitement.
Rompre des schémas établis de longue date est stressant et difficile, même si cela s’avère bénéfique à long terme.
De plus, cette approche inclut l’exploration des modèles et comportements transgénérationnels et, à ce titre, elle peut faire surgir un traumatisme intergénérationnel . Avant de commencer le traitement, les clients doivent être préparés à cette éventualité et avoir mis en place des mécanismes d’adaptation pour faire face aux émotions difficiles qui pourraient survenir au cours du traitement.
Comme pour toutes les formes de thérapie, la thérapie familiale bowenienne n’est pas une « pilule magique » qui résoudra soudainement les problèmes. Elle nécessite un engagement important du client et sa volonté d’apporter les changements nécessaires.
Comment commencer
Si la thérapie familiale bowenienne semble être adaptée à vos objectifs thérapeutiques et à vos besoins en matière de santé mentale, vous pouvez commencer à rechercher des thérapeutes qui proposent cette approche. De nombreux thérapeutes indiqueront qu’ils sont formés à la thérapie familiale bowenienne sur leur profil d’annuaire.
Vous pouvez également contacter votre compagnie d’assurance pour obtenir des informations sur les services couverts. Bien que certaines orientations théoriques spécifiques ne soient généralement pas exclues par les régimes d’assurance, la compagnie peut vous fournir des informations sur le montant que vous pourriez avoir à votre charge ainsi que les noms des prestataires du réseau.
Si vous sentez que la dynamique familiale actuelle et les modèles intergénérationnels ont un impact sur votre santé mentale et vos relations familiales, la thérapie familiale bowenienne pourrait vous aider à aborder ces préoccupations de manière saine.