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Le respect est la pierre angulaire de toute bonne relation amoureuse. Si vous ne vous sentez pas respecté, vous ne vous sentirez probablement pas vu, entendu ou compris par votre partenaire. Une relation mutuellement respectueuse favorisera la croissance et la longévité de votre relation.
Nous allons explorer ci-dessous la relation entre l’amour et le respect, les 10 signes courants de manque de respect, l’impact du manque de respect sur une relation et les mesures que vous pouvez prendre pour remédier à la situation. Nous conclurons avec 8 façons dont les couples peuvent faire preuve de respect l’un envers l’autre afin que leur relation prospère.
Table des matières
L’amour et le respect vont de pair
L’amour et le respect doivent être étroitement liés. L’amour est l’affection et la passion, l’intimité et l’engagement émotionnel que l’on a pour l’autre. Le respect est cette profonde admiration que vous avez pour votre partenaire en tant que personne et être humain. Même si vous n’êtes pas toujours d’accord sur tout, il est important de faire preuve de respect par la politesse, la gentillesse et la considération lorsque vous aimez quelqu’un.
Dans une étude, scientifique a tenté de créer un nouveau cadre qui pourrait être appliqué à l’amour. Le cadre sur lequel ils ont travaillé incluait le respect comme l’un des éléments cruciaux qui formaient la base et la signification de l’amour. D’autres composants comprenaient l’attraction, la connexion et la confiance .
Quels sont les 10 signes de manque de respect ?
Dans une relation saine, l’un des partenaires fait preuve de considération envers l’autre. Après tout, personne ne veut se sentir petit, négligé, gêné ou stupide.
Parfois, les gens ne se rendent même pas compte que leur partenaire fait preuve d’un manque de respect à leur égard. Par exemple, si votre partenaire travaille à temps plein et que vous vous occupez de la maison et de la famille, vous ne devriez pas avoir l’impression que vos contributions comptent moins.
Si votre partenaire ridiculise quelque chose que vous dites devant votre famille lors d’une réunion ou ne se présente pas à votre dîner de bureau, vous pouvez trouver des excuses à son comportement en disant qu’il plaisante ou qu’il a juste oublié quelque chose. Posez-vous la question : pensez-vous qu’il est vraiment irrespectueux ?
Voici quelques signes courants de manque de respect auxquels vous devriez prêter attention :
- Ils ne respectent ni votre espace ni votre temps
- Ils vous parlent de manière désobligeante
- Ils n’écoutent pas quand tu parles
- Ils vous interrompent ou vous parlent
- Ils ne vous font pas sentir valorisé
- Ils t’ignorent
- Ils te mentent
- Ils flirtent avec vous ou vous trompent
- Ils prennent des décisions importantes sans vous consulter
- Ils vous font sentir que vous êtes moins important qu’eux
L’impact du manque de respect
Le manque de respect peut être source de problèmes dans les relations. La personne qui se sent blessée peut devenir peu sûre d’elle et perdre son estime de soi . Elle peut aussi devenir encore plus en colère à cause du traitement qui lui est réservé et se sentir irritée de ne pas être valorisée.
Le partenaire qui agit de manière inconsidérée, si on ne le contrôle pas, peut devenir plus audacieux. Il peut accroître ses comportements négatifs et même basculer dans la violence psychologique .
Le manque de respect peut évoluer du mépris au mépris, qui est un sentiment de supériorité ou de dédain. John Gottman, un psychologue du mariage réputé qui a étudié les relations de couple pendant plus de cinquante ans, a déclaré que le mépris est la principale cause de divorce et de rupture des relations.
Que faire si vous ne vous sentez pas respecté ?
Si votre partenaire ne semble pas vous apprécier, voici deux stratégies suggérées qui pourraient aider à améliorer la situation :
1. Améliorez votre communication en tant que couple
La première étape consiste à se concentrer sur la façon dont vous communiquez tous les deux, en particulier en cas de conflit. Le Dr Amy Keller , PsyD et MFT, aide les couples à améliorer leur communication grâce à l’écoute active, à l’expression de leurs sentiments et à l’utilisation de leurs sens . Elle propose une aide-mémoire qui encourage l’interlocuteur à dire ce qu’il ressent lorsque son partenaire fait x et également ce qu’il veut.
Par exemple, vous pourriez dire : « Je me sens irrespectueux lorsque tu te moques de mes cheveux devant ma famille et j’aimerais que tu ne dises que des choses positives et gentilles, surtout quand nous sommes dehors. »
Ensuite, le partenaire répète ce qu’il entend et l’assimile, essaie de comprendre la nouvelle perspective et ne réagit pas de manière défensive.
La discussion se déroule à voix basse, car Keller ajoute : « Il est difficile d’écouter activement si votre partenaire crie ! » Elle encourage les deux à établir un contact visuel et, si cela est approprié, l’orateur peut toucher doucement le bras de son partenaire tout en parlant. Keller ajoute : « L’auditeur doit également établir un contact visuel et répondre qu’il comprend ou poser des questions de clarification. »
2. Soyez clair sur vos limites
Concentrez-vous sur les limites principales avec votre partenaire. Les avez-vous fixées et clairement établies ? Un exemple : votre partenaire a accepté de ranger le bureau partagé chaque soir parce que vous travaillez à domicile. Vous ne devriez pas avoir à expliquer ou justifier continuellement pourquoi cela est nécessaire ; votre partenaire doit être respectueux.
Si votre partenaire dépasse ces limites, n’hésitez pas à le dire. C’est à vous de les respecter et de les maintenir.
Les malentendus sur les limites peuvent survenir, mais les couples qui entretiennent une relation saine les surmontent. Ces couples sages ne considèrent pas leur partenaire comme acquis et sont désireux de contribuer à leur relation. Une étude qui a examiné le développement de la sagesse dans les relations étroites a conclu que le respect mutuel, l’appréciation de leur partenaire et l’attention portée à la relation étaient les caractéristiques de ces couples sages.
8 façons de faire preuve de respect dans une relation
N’oubliez pas de tolérer et d’apprécier les différences. Vous êtes tous deux deux individus distincts qui essaient de faire fonctionner leur relation. Voici une liste pratique de moyens, petits et grands, pour montrer à votre partenaire que vous le respectez.
- Soyez poli et courtois.
- Exprimez votre appréciation
- Valorisez les sentiments de votre partenaire
- Soutenez les intérêts de votre partenaire
- Donnez du temps et de l’espace à votre partenaire
- Parlez gentiment de votre partenaire aux autres
- Pratiquez la compassion
- Tenez votre parole
Vous méritez d’avoir une relation intime avec quelqu’un qui vous montre du respect. Chaque relation est différente. Si vous ne savez pas si vous devez donner une autre chance à votre partenaire ou mettre fin à la relation, demandez conseil à un thérapeute ou à un professionnel de la santé mentale de votre région pour vous guider au mieux sur la voie à suivre.