Infidélité : signes, types et comment y faire face

L’infidélité, également appelée tromperie ou adultère, décrit le fait de s’engager dans une intimité émotionnelle ou sexuelle avec une personne en dehors des limites convenues de votre mariage ou de votre relation. L’infidélité peut impliquer ou non des rencontres sexuelles et peut se produire en personne ou en ligne

L’infidélité est malheureusement courante. Les taux d’infidélité dans les relations varient d’environ 20 à 50 %. L’infidélité peut avoir un impact important sur la relation et peut conduire à la dépression, à la culpabilité, au blâme et à la colère

Quels sont les signes d’infidélité ?

Il peut être difficile de savoir si votre partenaire vous trompe sans preuve concrète. Cependant, certains signes avant-coureurs peuvent indiquer que votre conjoint est peut-être en train de vous infidéliser. En matière d’infidélité, il y a généralement plusieurs signaux d’ alarme qui vous permettent de comprendre ce qui se passe.

Certains signes potentiels d’infidélité incluent :

• Vous remarquerez peut-être des changements importants dans votre vie sexuelle, que votre partenaire est  moins intéressé par le sexe  que d’habitude et a du mal à être excité sexuellement avec vous ou que votre partenaire est beaucoup plus intéressé par le sexe avec vous qu’il ne l’est habituellement.
• Votre partenaire peut vouloir s’engager dans des activités sexuelles qui vous semblent étrangères ou rebutantes
• Votre partenaire accorde peut-être plus d’attention à son apparence que d’habitude
• Votre partenaire ne dort peut-être pas bien
• Votre partenaire peut sembler inhabituellement distrait et stressé
• Votre partenaire peut être plus réservé que d’habitude et peut exiger plus d’ intimité
• Votre partenaire passe peut-être plus de temps loin de chez lui ou effectue des voyages plus longs et plus fréquents pour le travail ou avec des amis.
• Vous pourriez avoir plus de mal à vous connecter avec votre partenaire, et il pourrait être plus réactif, plus hostile ou plus froid que d’habitude.
• Vous pouvez également souffrir d’insomnie, de stress et de distraction en raison de vos soupçons sur le comportement de votre partenaire.

Quelle est la principale raison de l’infidélité ?

Beaucoup d’entre nous pensent que l’infidélité n’arrive que dans les relations malheureuses, mais même les personnes qui vivent une relation heureuse trompent leur partenaire. L’infidélité survient souvent en raison d’une insatisfaction au sein d’une relation, mais elle peut aussi être due à une faible estime de soi ou à une dépendance au sexe ou à la romance. Parfois, elle survient en raison de traits de personnalité, d’une attitude permissive à l’égard du sexe et de normes culturelles et sociétales sur le sexe et les relations qui encouragent l’infidélité.

Certaines études montrent que les hommes sont plus susceptibles de tromper que les femmes, mais d’autres montrent que les hommes sont plus susceptibles de se livrer à l’infidélité sexuelle, tandis que les femmes sont plus susceptibles de se livrer à l’infidélité émotionnelle . Les personnes ayant des pulsions sexuelles plus fortes sont plus susceptibles de se livrer à l’infidélité, tout comme les personnes ayant des niveaux d’insécurité plus élevés, qui peuvent rechercher une validation par le biais d’une liaison

Qu’est-ce qui est considéré comme une infidélité ?

L’infidélité ne se résume pas à une sortie dans un motel et à une relation sexuelle secrète. La tromperie peut prendre de nombreuses formes et n’implique pas toujours des rencontres en personne. Il est également important de noter que ce qui peut constituer une infidélité pour une personne peut ne pas être vrai pour une autre.

Les principaux types d’infidélité que la plupart des couples reconnaissent sont :

Infidélité sexuelle

Il s’agit d’avoir des relations sexuelles de toute sorte en dehors de la relation. Il peut y avoir ou non une composante émotionnelle.

Infidélité émotionnelle

La différence entre une relation platonique et une infidélité émotionnelle réside dans le fait que la relation implique du flirt, de l’alchimie sexuelle et un niveau d’intimité émotionnelle similaire à celui des relations amoureuses. De plus, le secret est de mise : les informations sur la relation sont souvent volontairement cachées.

Infidélité en ligne

L’infidélité en ligne , ou cyberinfidélité , consiste à avoir des relations sexuelles ou émotionnelles en ligne, via des forums de discussion, des messages, des SMS et des échanges de photos et de fantasmes sexuels. Certaines personnes considèrent que regarder de la pornographie sans interagir avec d’autres est une forme de tromperie, tandis que d’autres ne le pensent pas.

Impact de l’infidélité

L’infidélité peut avoir de graves conséquences sur les relations et sur les personnes concernées, y compris celles qui sont trompées et celles qui commettent l’infidélité. Lorsque l’infidélité a un impact sur une relation, elle peut laisser les personnes concernées dans un état de grande détresse, de dépression et de malaise. Elle peut provoquer une anxiété accrue, des idées suicidaires et des signes de trouble de stress post-traumatique (TSPT).

La personne trompée peut se sentir profondément trahie et se méfier des activités futures de son conjoint. Elle peut avoir des cauchemars, flashbacks et des images de l’infidélité se déroulant dans sa tête comme sur une bobine de film. La confiance peut être rompue et difficile à rétablir.

Enfin, l’infidélité peut mettre à rude épreuve ou briser des relations ou des mariages. L’infidélité est l’une des principales raisons pour lesquelles les couples consultent en de couple , et c’est l’une des causes les plus courantes de divorce.

Faire face à l’infidélité

Bien que les conséquences de l’infidélité ne puissent être minimisées et qu’il ne soit pas recommandé de rester en couple avec une personne qui trahit la confiance à plusieurs reprises sans remords et évite d’assumer ses responsabilités, il existe un certain espoir. Une thérapie de couple avec un thérapeute agréé peut être efficace pour aider les couples à guérir, à passer à autre chose et à établir des limites fermes afin que l’infidélité ne devienne pas un problème chronique

La thérapie de l’infidélité commence généralement par la création par le thérapeute d’un espace sûr et favorable pour que chaque partenaire puisse partager ses sentiments, ses besoins et ses objectifs relationnels. Les raisons de l’infidélité peuvent être explorées pour mieux comprendre les causes profondes et le couple peut décider de réparer ou de mettre fin à la relation.

Un thérapeute peut également travailler avec le couple pour l’aider à résoudre ce qui ne fonctionne pas dans la relation, notamment les schémas malsains tels que la codépendance et l’auto-accusation. Un thérapeute peut aider le couple à améliorer et à modifier les modes de communication inefficaces tels que l’obstruction, la critique, la défensive et le mépris.

La thérapie de couple peut être très différente selon l’orientation thérapeutique, la personnalité et le style de pratique du thérapeute, ainsi que la dynamique et les problèmes spécifiques du couple. Il est important de trouver un thérapeute avec lequel chaque membre de la relation se sent à l’aise. Il est fortement recommandé d’interroger plusieurs thérapeutes

Un mot de Verywell

Si vous soupçonnez votre conjoint de vous tromper, mais que vous ne savez pas quoi faire, il peut être utile de parler à un thérapeute ou à un conseiller pour vous aider à faire le tri dans vos sentiments et à élaborer un plan pour faire face à ce problème. Si la tromperie est confirmée, il est important de prendre votre santé mentale au sérieux, car faire face aux conséquences d’une liaison peut être stressant et traumatisant. Soyez indulgent avec vous-même et respectez vos limites émotionnelles.