Ce qui préoccupe les Américains en ce moment, de la génération silencieuse à la génération Z

Il n’est guère surprenant que nous soyons, en tant que nation, inquiets de l’avenir . La pandémie de COVID-19 en cours nous a durement touchés, affectant tout, de la santé mentale aux finances. Il est tout à fait naturel de se demander : « Que va-t-il se passer ensuite ? »

Selon la dernière enquête de MindWell Guide sur la santé mentale, 40 % des Américains déclarent s’être inquiétés de l’avenir plusieurs fois par semaine au cours du mois dernier. Et 36 % déclarent être actuellement plus inquiets pour l’avenir qu’ils ne le seraient normalement.

En période d’incertitude, les gens se sentent souvent anxieux. La pandémie de COVID-19 a soulevé de nombreuses questions sur l’avenir du travail, l’état de l’ économie et les risques sanitaires actuels. Toute cette incertitude rend la planification difficile, et nous réalisons que les plans que nous élaborons pourraient ne pas fonctionner si les choses changent.

Les jeunes Américains sont ceux qui s’inquiètent le plus

Les millennials sont plus inquiets pour l’avenir que toute autre tranche d’âge (40 %). Cette génération a grandi en apprenant le rêve américain et en observant les générations plus âgées suivre les régimes de retraite traditionnels. Mais il est clair que le monde est en train de changer. Les millennials sont moins susceptibles d’avoir un petit pécule – voire des économies – et ils se demandent peut-être où placer leur argent ou comment épargner. Les millennials ne détiennent que 4,6 % de la richesse américaine, contre 53 % pour les baby-boomers. De plus, la montée en flèche des prix de l’immobilier pourrait également les décourager.

De plus, les Millennials sont encore suffisamment jeunes pour être significativement impactés par le changement climatique à mesure qu’ils vieillissent, et s’ils ont de jeunes enfants, cette anxiété ne fait qu’augmenter.

En revanche, moins d’un tiers des membres de la Génération silencieuse (26 %) se disent plus inquiets que d’habitude pour l’avenir. Cela pourrait-il s’expliquer par le fait qu’ils ont vécu des guerres, des catastrophes naturelles, des crises économiques et des troubles politiques ? Ils ont certainement plus de chances d’avoir survécu à de nombreuses épreuves, et ont donc peut-être été moins perturbés par la pandémie, du moins ceux qui n’ont pas personnellement contracté la COVID-19. La Génération silencieuse est également susceptible d’être plus à l’aise financièrement et moins affectée par les changements économiques.

Près de la moitié des Américains (48 %) estiment qu’ils s’inquiètent davantage de l’avenir que leurs grands-parents à leur âge actuel. En comparaison, 31 % déclarent s’inquiéter autant et 21 % déclarent s’inquiéter moins que leurs grands-parents.

La plupart des Américains s’inquiètent de l’avenir à court terme, 60 % d’entre eux déclarant qu’ils s’inquiètent surtout des cinq prochaines années, et en particulier des 1 à 3 prochaines années.

Différents groupes d’âge, différentes préoccupations

En général, ce sont l’instabilité financière et politique et la possibilité de futures pandémies qui nous empêchent de dormir. Mais les inquiétudes varient selon les générations. La génération Z est la plus inquiète du réchauffement climatique (38 %), suivie de la génération silencieuse (34 %). Pour la génération X, la principale inquiétude est l’instabilité/la crise financière. Il semble raisonnable de relier cela à la récession de 2008, qui a particulièrement touché cette génération.

La plus grande différence d’âge en ce qui concerne les préoccupations futures concerne l’instabilité politique. 34 % de la génération X s’inquiète de l’instabilité politique, et c’est une préoccupation encore plus grande pour les baby-boomers (49 %) et la génération silencieuse (54 %).

Cela pourrait s’expliquer par le fait que les « natifs du numérique » (les Millennials et la Génération Z) ont grandi à une époque où les médias ciblent les médias, et qu’ils sont donc moins sensibles à la polarisation croissante de la politique américaine. Ou bien, ils ne sont peut-être pas inquiets parce qu’ils pensent que le système politique américain n’est pas fonctionnel et qu’ils n’ont donc pas grand-chose à perdre.

Les générations plus âgées qui ont connu l’instabilité politique dans le passé sont probablement préoccupées par la division de notre pays. Elles voient peut-être des familles se battre et des amitiés se briser entre générations. Les changements à grande échelle du statu quo – en particulier lorsque l’opinion publique devient de plus en plus progressiste – peuvent également être particulièrement intenses pour les personnes âgées.

Faire face aux inquiétudes concernant l’avenir

La génération Z et les millennials sont les plus inquiets de l’impact négatif qu’ils pourraient avoir sur l’avenir du monde (32 % et 29 %, respectivement).

Les jeunes ont probablement moins d’argent et de ressources pour créer le changement qu’ils souhaitent. Ils peuvent se rendre compte qu’ils ne peuvent pas résoudre les problèmes environnementaux qu’ils souhaitent parce qu’ils n’ont ni le temps ni l’argent. Ils peuvent également craindre de devoir accepter certains emplois par nécessité au lieu d’accepter ceux qui, selon eux, feraient vraiment la différence.

Pourtant, beaucoup d’entre nous ne perdent pas espoir en des jours meilleurs. Alors que 34 % des Américains déclarent craindre l’avenir du monde, 47 % expriment plus d’espoir que de crainte à ce sujet. Les millennials sont les plus optimistes quant à l’avenir (59 %), suivis de la génération X (44 %) et de la génération Z et des baby-boomers (41 %).

Comment arrêter de s’inquiéter pour l’avenir

Il est rassurant de savoir que 65 % des Américains estiment qu’il est important pour eux de prendre soin de leur santé mentale. Notre enquête a révélé que presque autant d’entre eux (61 %) déclarent avoir pris des mesures pour prendre soin de leur santé mentale au moins une fois par semaine au cours du mois dernier. Pourtant, nous pouvons toujours faire mieux : seuls 43 % pensent qu’ils font du bon travail pour prendre soin de leur santé mentale , et 15 % déclarent qu’ils ne le font pas du tout.

Prendre des mesures pour arrêter de vous inquiéter de l’avenir peut vous aider à vous sentir maître de votre santé mentale en général. Mais cela ne signifie pas que vous devez cesser de vous inquiéter ou de vous culpabiliser si vous paniquez à propos de ce que l’avenir vous réserve.

En fait, l’approche inverse est probablement plus productive. Prévoyez donc du temps dans votre emploi du temps pour vous inquiéter. Réservez 15 minutes par jour pour vous inquiéter de tout ce que vous voulez, et lorsque vous vous surprenez à vous inquiéter en dehors de ce temps prescrit, rappelez-vous que ce n’est pas encore le moment de vous inquiéter. Avec de la pratique, vous pouvez apprendre à limiter les inquiétudes improductives à 15 minutes de votre journée.

En même temps, apprenez à faire la différence entre l’inquiétude et la résolution de problèmes . Il est utile de travailler vers un objectif, donc si vous réfléchissez à la façon de surmonter un obstacle ou de gérer votre situation, continuez à y penser. Mais si vous vous surprenez à repasser sans cesse des événements désagréables dans votre esprit ou si vous vous inquiétez de choses indépendantes de votre volonté, ce n’est pas contre-productif. Distrayez-vous avec une activité saine, comme écouter de la musique positive ou faire une promenade, pour changer de chaîne dans votre cerveau.

Au lieu de nier ce que vous ressentez, reconnaissez-le. Que vous appeliez votre émotion anxiété ou tristesse, donner un nom à cette inquiétude peut aider votre cerveau à comprendre ce qui se passe. Et lorsque vous êtes dans ces moments d’inquiétude, pratiquez des exercices de relaxation. La respiration profonde , la relaxation musculaire progressive et la pleine conscience peuvent calmer votre corps et votre cerveau.

Enfin, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Que vous établissiez une routine claire à respecter ou que vous travailliez à organiser votre maison, vous concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler vous aidera à gérer vos émotions lorsque des choses échappent à votre contrôle.