Verywell / Nez Riaz
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Table des matières
Principaux points à retenir
- Lorsque les participants ont participé à des expositions d’art en ligne pendant moins de 5 minutes, cela a amélioré leur humeur, leur sentiment de solitude, leur bien-être, etc.
- Ces changements étaient associés aux évaluations esthétiques et aux expériences cognitivo-émotionnelles de l’exposition d’art.
- Ces résultats sont prometteurs quant à la manière dont l’art en ligne peut être utilisé pour améliorer la santé mentale du public, qui n’a pas forcément régulièrement accès à l’art en personne.
On sait depuis longtemps que l’art affecte notre psychisme. Une nouvelle étude publiée dans Frontiers in Psychology a révélé que même une brève visualisation d’œuvres d’art en ligne peut améliorer l’humeur grâce à expériences cognitives et émotionnelles.
Lorsqu’on a demandé aux participants à l’étude d’explorer des expositions en ligne d’un tableau de Monet ou d’une présentation de traditions culinaires japonaises, ils ont signalé une amélioration de leur santé mentale et une réduction de leur humeur négative avec seulement quelques minutes d’engagement.
Les chercheurs soulignent que leurs résultats sont de bon augure pour rendre les bienfaits de l’art plus accessibles au public en termes d’impacts positifs sur la santé mentale.
5 minutes d’art peuvent aider votre cerveau
Cette étude a révélé que les personnes qui regardent l’art numériquement, même pendant seulement 5 minutes, ressentent les mêmes effets positifs que s’ils regardaient l’art en personne, notamment une réduction de l’humeur négative, de la solitude et l’anxiété .
Les chercheurs notent qu’un tel engagement culturel peut offrir la possibilité de réguler les humeurs , contribuant ainsi à d’autres impacts positifs pour les participants qui regardent de plus en plus l’art numériquement depuis la COVID-19.
Ces résultats de recherche concordent bien avec les études antérieures, qui ont révélé que l’observation de la nature pouvait avoir un impact positif sur la santé mentale des participants. Cette étude comportait des limites telles qu’une taille d’échantillon relativement petite et des résultats basés sur l’auto-déclaration des participants.
Les bienfaits de l’art s’étendent aux espaces virtuels
Julia M. Chamberlain MS, INHC, LMHC , conseillère en santé mentale agréée spécialisée dans la thérapie holistique, le soutien familial et les troubles anxieux, déclare : « Les lecteurs peuvent absolument comprendre que regarder de l’art de manière numérique ou traditionnelle a un impact positif sur la santé mentale et le bien-être, notamment en améliorant l’humeur négative et en diminuant l’anxiété. »
Chamberlain explique : « Bien qu’il s’agisse d’une petite étude incluant seulement 84 participants, elle s’appuie sur un concept établi selon lequel regarder des œuvres d’art améliore le bien-être. L’étude examine si les individus peuvent ou non récolter certains de ces mêmes avantages dans un environnement virtuel et les données indiquent que oui. »
Ces résultats concordent avec les recherches précédentes sur les effets de la visualisation d’œuvres d’art sur la santé mentale, mais ils s’appliquent également à un environnement virtuel , selon Chamberlain. « C’est important car cela augmente l’accès à un outil potentiellement précieux dans la recherche du bien-être », dit-elle.
Chamberlain souligne : « La taille de l’échantillon est relativement petite, ce qui pourrait constituer une limitation potentielle, même si, étant donné que les résultats sont conformes aux données précédentes, cela pourrait ne pas être un facteur. »
Julia M. Chamberlain, MS, INHC, LMHC
Il s’agit d’un outil important dans la boîte à outils, mais on ne peut pas tout réparer avec un marteau, ce qui signifie que cela peut être un outil précieux pour certains et n’avoir aucun impact sur d’autres.
Étant donné que cette étude exploratoire ne présentait qu’un choix de deux peintures, Chamberlain note : « C’est un atout pour déterminer que ce sujet particulier a un impact positif sur la santé mentale, mais pose à l’inverse la question de savoir si d’autres sujets (plus sérieux, tristes, religieux ou politiques) auraient le même impact positif sur la santé mentale. »
Compte tenu notamment de la manière dont l’oppression fonctionne, Chamberlain note que cela pourrait potentiellement être un excellent outil pour les personnes vivant dans les zones rurales, dans les hôpitaux ou confinées à domicile, pour accéder à l’art et favoriser le bien-être mental.
Chamberlain explique : « Il est important de noter que certaines œuvres d’art ont des sujets controversés et que certaines œuvres d’art historiques peuvent même avoir un contenu insensible ou offensant pour certains spectateurs. Il est important d’examiner comment la visualisation de ce type d’art peut avoir un impact sur la santé mentale, en particulier si le sujet déclenche une réaction traumatique chez le spectateur. »
Chaque personne est différente, c’est pourquoi Chamberlain souligne qu’il n’existe pas d’intervention universelle. « C’est un outil important dans la boîte à outils, mais on ne peut pas tout réparer avec un marteau. Cela signifie que cet outil peut être utile pour certains et n’avoir aucun impact sur d’autres », dit-elle.
L’art accessible améliore la santé mentale
Anna Boyd, LPC , conseillère professionnelle agréée chez Mindpath Health , demande : « Avez-vous déjà réfléchi à la raison pour laquelle les cabinets de pédiatrie sont remplis d’illustrations amusantes et de couleurs ludiques ? La recherche continue de soutenir l’idée selon laquelle la visualisation et l’expérience de l’art ont la capacité de réduire le sentiment de solitude et de combattre les symptômes dépressifs. »
Boyd explique : « Cette étude examine si l’expérience de la visualisation d’œuvres d’art peut avoir le même pouvoir même si vous ne pouvez en faire l’expérience que numériquement. L’accessibilité est plus large qu’auparavant et les artistes du monde entier trouvent de nouvelles façons de partager, de collaborer et de présenter leur travail. »
La question la plus importante est de savoir si l’art numérique procure les mêmes avantages qu’une visite dans un musée ou une expérience artistique directe, et c’est là que cette étude entre en jeu, selon Boyd.
Les résultats de cette étude de recherche concluent que l’art numérique et en ligne peut susciter des réponses émotionnelles, mais Boyd note que le niveau d’engagement était bien inférieur à celui de ceux qui ont expérimenté l’art dans la communauté.
Boyd souligne : « Avec le niveau des médias sociaux et de la technologie, l’anxiété a augmenté et les niveaux de concentration ont diminué. Les personnes qui se trouvent dans des zones plus isolées peuvent potentiellement bénéficier de l’art en ligne. »
Anna Boyd, PLC
L’art crée un niveau de distance esthétique qui crée une sécurité émotionnelle… S’il y a un niveau de sentiment éloigné directement de l’histoire, nous pouvons nous rapporter à l’art et aux histoires d’une nouvelle manière qui favorise la guérison et la croissance personnelle.
Ayant travaillé dans des programmes de traitement communautaire assertif, Boyd note que l’engagement artistique peut aider les personnes atteintes de maladies chroniques et persistantes à s’intégrer dans la communauté de manière significative.
Boyd explique : « J’ai personnellement visité des musées d’art, des bibliothèques, des théâtres, des opéras et d’autres formes d’art avec mes clients. Cela a conduit à un sentiment d’appartenance et d’opportunité plus fort pour les clients qui souffraient de troubles d’identité difficiles et de symptômes dépressifs. »
En tant que thérapeute en arts créatifs, Boyd a pu observer l’art comme une modalité de langage qui permet aux clients d’articuler leurs expériences à travers le prisme de l’imagerie. « Les expériences limbiques du cerveau engagent à la fois le traitement émotionnel et somatique des histoires », dit-elle.
Boyd souligne : « L’art crée un niveau de distance esthétique qui crée une sécurité émotionnelle lorsque l’on se souvient d’histoires douloureuses. Si l’on retire un niveau de sentiment directement lié à l’histoire, nous pouvons nous identifier à l’art et aux histoires d’une nouvelle manière qui favorise la guérison et la croissance personnelle. »
C’est pourquoi Boyd encourage toute personne désireuse d’approfondir ses liens sociaux et son sens de la vie à se rendre dans des foires et des musées, tout en complétant ce travail par des ressources en ligne. « Cette étude est une mesure importante du caractère prometteur de la nouvelle accessibilité de notre monde à l’art », dit-elle.
Ce que cela signifie pour vous
Cette étude montre que les bienfaits psychologiques de l’art s’étendent aux expositions en ligne. À l’avenir, les personnes vivant dans des hôpitaux, des zones rurales, etc. pourraient avoir davantage accès à des œuvres d’art susceptibles d’améliorer leur santé mentale. Si vous ou l’un de vos proches n’avez pas encore exploré l’art en ligne, cette recherche est une bonne raison de vous lancer.