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La plupart d’entre nous avons déjà eu, de temps à autre ou plus fréquemment, la désagréable expérience d’ oublier quelque chose . Ces épisodes de perte de mémoire peuvent être source d’irritation et de frustration, ainsi que de crainte de « perdre la mémoire » et de développer la maladie d’Alzheimer.
Bien que la maladie d’Alzheimer et d’autres types de démence soient responsables de nombreux cas de perte de mémoire, la bonne nouvelle est qu’il existe d’autres facteurs non permanents qui peuvent également provoquer une perte de mémoire. Mieux encore, certains d’entre eux sont facilement réversibles.
Alors, qu’est-ce qui nous fait oublier ? Qu’est-ce qui nous empêche de stocker mentalement cette information ou de pouvoir nous en souvenir ? Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles nous ne parvenons pas à nous en souvenir.
Table des matières
Causes émotionnelles de la perte de mémoire
Parce que notre esprit et notre corps sont connectés et s’influencent mutuellement, nos émotions et nos pensées peuvent avoir un impact sur notre cerveau. L’énergie nécessaire pour faire face à certains sentiments ou au stress de la vie peut nous empêcher de stocker ou de nous souvenir de détails et d’horaires.
Souvent, ces déclencheurs émotionnels de perte de mémoire peuvent être atténués par un soutien, des conseils et des changements de style de vie. Le simple fait d’être conscient des facteurs qui augmentent le stress et d’y limiter son exposition peut aider.
Stresser
Trop de stress peut surcharger notre esprit et provoquer une distraction et une fuite des cerveaux. Un stress aigu à court terme peut déclencher un problème de mémoire momentané, tandis qu’une exposition chronique à long terme au stress peut augmenter votre risque de démence. gestion du stress est une stratégie importante pour maintenir la qualité de vie et améliorer la santé de votre corps et de votre cerveau.
Dépression
La dépression peut émousser l’esprit et provoquer un tel désintérêt pour votre environnement que la mémoire, la concentration et la conscience en souffrent. Votre esprit et vos émotions peuvent être si alourdis que vous n’êtes plus en mesure de prêter beaucoup d’attention à ce qui se passe.
quelque chose auquel on n’avait pas prêté attention. La dépression peut également entraîner des problèmes de sommeil, ce qui peut rendre plus difficile la mémorisation d’informations.
La pseudodémence est un terme qui décrit la combinaison d’une perte de mémoire et d’une dépression. Si vous pensez souffrir de pseudodémence, des tests cognitifs peuvent vous aider à vous rassurer et à écarter une véritable démence.
Même si la personne atteinte de pseudo-démence se sent « hors de son élément » dans la vie quotidienne, elle réussit assez bien aux tests cognitifs. La dépression est généralement très facile à traiter. Souvent, une combinaison de thérapie et de médicaments peut s’avérer très efficace.
Anxiété
Si vous avez déjà eu un trou de mémoire lors d’un examen, même si vous connaissiez les réponses, vous pouvez mettre cela sur le compte de l’anxiété. Certaines personnes sont anxieuses dans certaines situations, comme dans cet exemple d’examen. D’autres souffrent d’un trouble d’anxiété généralisée plus envahissant qui interfère continuellement avec le bon fonctionnement, y compris la mémoire. Identifier et traiter l’anxiété peut améliorer considérablement la qualité de vie, et peut-être aussi la mémoire.
Le deuil
Le deuil nécessite une grande quantité d’énergie physique et émotionnelle, ce qui peut réduire notre capacité à nous concentrer sur les événements et les personnes qui nous entourent. Par conséquent, notre mémoire peut en souffrir. Le deuil peut être similaire à la dépression, mais il est souvent déclenché par une situation spécifique ou une perte aiguë, tandis que la dépression peut sembler sans cause spécifique.
Un deuil profond prend du temps à s’en remettre, et il est approprié et nécessaire de passer du temps à le vivre. Vous pouvez vous attendre à vous sentir épuisé, à la fois physiquement et mentalement, lorsque vous traversez un deuil. Accordez-vous plus de temps et de répit pendant votre deuil. Des conseils individuels et des groupes de soutien peuvent vous aider à faire face efficacement au deuil.
Médicaments et traitements médicaux pouvant altérer la mémoire
Les pertes de mémoire peuvent parfois être attribuées à des médicaments ou à d’autres substances. Il peut s’agir de médicaments sur ordonnance, d’autres substances psychotropes et même d’interventions chirurgicales.
Alcool ou drogues illicites
La consommation d’alcool ou de drogues illicites peut altérer la mémoire , à court et à long terme. Des pertes de mémoire à un risque accru de démence des années plus tard, ces substances peuvent considérablement endommager la mémoire, entre autres choses. Une consommation excessive d’alcool peut également provoquer le syndrome de Wernicke-Korsakoff , qui, s’il est traité immédiatement, peut être partiellement réversible chez certaines personnes
Médicaments sur ordonnance
Ce n’est pas parce qu’un médicament est prescrit légalement par un médecin qu’il ne peut pas nuire à votre corps ou altérer votre mémoire. Vous prenez peut-être le médicament exactement comme prescrit par le médecin, mais les médicaments sur ordonnance (surtout lorsqu’ils sont pris en association) peuvent affecter considérablement votre capacité à penser et à vous souvenir clairement.
Si vous consultez différents médecins pour plusieurs problèmes de santé, assurez-vous que chacun d’eux dispose de la liste complète de vos médicaments. Ils doivent le savoir pour ne pas vous prescrire un médicament qui pourrait interagir avec celui que vous prenez déjà.
Demandez à votre médecin si l’un de vos médicaments peut être réduit progressivement pour éliminer cette cause d’oubli.
Chimiothérapie
Si vous recevez une chimiothérapie pour traiter votre cancer, vous pourriez ressentir un « cerveau de chimio », un brouillard cérébral dû aux médicaments ciblant votre cancer. Il peut être rassurant de savoir qu’il s’agit d’un effet courant et souvent temporaire de la chimiothérapie.
Chirurgie cardiaque
Certaines recherches ont montré qu’après un pontage coronarien, le risque de confusion et de troubles de la mémoire peut être accru. Ces symptômes peuvent s’améliorer au fur et à mesure de votre convalescence et, en général, la nécessité de ce type de chirurgie cardiaque est plus grande que le risque potentiel. Assurez-vous de discuter de vos inquiétudes avec votre médecin.
Anesthésie
Certaines personnes signalent des pertes de mémoire ou une confusion, qui durent généralement quelques jours, après l’anesthésie. Cependant, les recherches n’ont pas permis de déterminer s’il existe une corrélation directe entre l’anesthésie et d’autres facteurs ou si d’autres facteurs peuvent être à l’origine du fonctionnement moins efficace du cerveau.
Thérapie par électrochocs
Parfois appelée thérapie de « choc », l’ECT peut être très utile pour les personnes souffrant de dépression sévère, mais elle peut également entraîner des pertes de mémoire. Vous devez discuter avec votre médecin des risques et des avantages de l’ECT. Étant donné qu’elle s’est avérée efficace pour certaines personnes, le risque de certaines pertes de mémoire peut en valoir la peine pour votre qualité de vie.
Conditions physiques et médicales pouvant altérer la mémoire
D’autres maladies que la démence ou la maladie d’Alzheimer peuvent entraîner une perte de mémoire ou des problèmes de mémoire.
Fatigue et manque de sommeil
Les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil sont nombreux : moins de prise de poids, plus d’énergie et la capacité de penser plus clairement. Il a été démontré que la fatigue due à une mauvaise nuit de sommeil et le manque chronique de sommeil ont tous deux un effet sur la mémoire et l’apprentissage. Il vaut la peine d’essayer quelques méthodes simples pour améliorer vos habitudes de sommeil.
Commotions cérébrales et traumatismes crâniens
Les commotions cérébrales et les traumatismes crâniens peuvent entraîner des troubles de la mémoire à court terme, mais certaines recherches ont montré qu’ils peuvent également augmenter la probabilité de développement de démence au fil des ans
Assurez-vous de prendre des mesures telles que le port d’un casque et d’un casque de protection lorsque vous pratiquez un sport. Et si vous subissez une commotion cérébrale, il est important de laisser votre tête guérir complètement avant de reprendre vos activités habituelles et de participer à des sports. Discutez avec votre médecin de tout mal de tête et de toute difficulté de concentration après une blessure à la tête.
Faible teneur en vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine très importante. Dans les cas les plus extrêmes, des déficits en vitamine B12 ont provoqué des symptômes qui ont été confondus avec ceux de la démence. Avec un apport adéquat en vitamine B12, ces symptômes peuvent s’améliorer, voire disparaître chez certaines personnes.
Problèmes de thyroïde
L’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie peuvent toutes deux entraîner des problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire et le brouillard mental. Si vous remarquez une paresse cérébrale ou une difficulté à vous souvenir des choses, parlez-en à votre médecin. Il peut être approprié de tester le fonctionnement de votre thyroïde, surtout si vous présentez d’autres symptômes de problèmes de thyroïde. Le traitement des problèmes de thyroïde pourrait améliorer votre mémoire et votre concentration.
Troubles rénaux
Lorsque vos reins ne fonctionnent pas bien, comme dans le cas d’une insuffisance rénale chronique ou aiguë (également appelée insuffisance rénale), l’accumulation de déchets, tels que la dégradation des protéines, peut affecter la fonction cérébrale. De plus, des études publiées en 2017 ont montré que les personnes atteintes d’albuminurie (présence de protéine albumine dans l’urine) sont plus susceptibles de présenter des troubles de la mémoire et de la cognition.
Troubles du foie
Les maladies du foie, comme l’hépatite, peuvent entraîner la libération de toxines dans la circulation sanguine, ce qui peut affecter le fonctionnement du cerveau. L’encéphalopathie hépatique est un trouble cérébral apparenté qui peut se développer à partir de problèmes hépatiques graves. Si vous avez des problèmes de foie et remarquez des difficultés de mémoire et de réflexion, assurez-vous d’en informer votre médecin pour un diagnostic et un traitement rapides.
Encéphalite
Cette infection aiguë du tissu cérébral peut déclencher des symptômes de démence, tels que confusion et problèmes de mémoire, ainsi que de la fièvre, des maux de tête et même des convulsions. Si vous suspectez une encéphalite, consultez un médecin d’urgence.
Hydrocéphalie à pression normale
L’hydrocéphalie à pression normale (HPN) présente généralement des symptômes dans ces trois domaines : problèmes cognitifs, incontinence et déclin de l’équilibre et de la marche. Une évaluation et un traitement rapides par un médecin ont le potentiel d’inverser les problèmes de mémoire et de réflexion dans l’HPN, ainsi que d’aider à retrouver la capacité d’être continent et de bien marcher.
Grossesse
Parfois, les changements dans les substances chimiques et les hormones du corps, combinés aux changements émotionnels et physiques de la grossesse, peuvent contribuer à l’oubli et au manque de concentration. Heureusement, il s’agit d’un état temporaire qui disparaît avec le temps.
Ménopause
comme pendant la grossesse, les changements hormonaux de la ménopause peuvent perturber les processus de pensée et le sommeil, ce qui a également un impact sur les processus cognitifs. Certains médecins prescrivent des suppléments hormonaux ou d’autres traitements pour soulager les symptômes temporaires de la ménopause.
Infections
Les infections, comme la pneumonie ou les infections urinaires, peuvent provoquer des pertes de mémoire, en particulier chez les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies chroniques. Chez certaines personnes, le délire (un changement soudain des capacités mentales) est l’un des seuls signes extérieurs d’une infection. Il faut donc signaler ces symptômes au médecin immédiatement. Un traitement rapide peut souvent aider à rétablir la mémoire à son fonctionnement normal.
AVC
le fonctionnement cognitif s’améliore à mesure que le cerveau récupère.
Attaques ischémiques transitoires
Un AIT, également connu sous le nom de « petit accident vasculaire cérébral » (bien que cela ne soit pas tout à fait exact d’un point de vue médical), est un bref blocage du cerveau qui peut provoquer des pertes de mémoire, ainsi que d’autres symptômes semblables à ceux d’un accident vasculaire cérébral. Les symptômes disparaissent généralement d’eux-mêmes, mais le traitement est important pour prévenir de futurs accidents vasculaires cérébraux.
Tumeurs cérébrales
tumeurs cérébrales peuvent provoquer des maux de tête et des problèmes physiques, mais elles peuvent aussi parfois affecter notre mémoire et notre personnalité . Selon la gravité et le type de tumeur, le traitement peut souvent soulager ces symptômes.
Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil, qui consiste à arrêter de respirer pendant quelques secondes pendant votre sommeil, a été associée à un risque accru de démence. Une étude publiée en 2018 a également établi un lien entre l’apnée du sommeil et les problèmes de mémoire, ce qui n’est pas surprenant étant donné que le manque de sommeil peut entraîner des pertes de mémoire et une diminution du fonctionnement du cerveau.
Vieillissement
À mesure que les personnes vieillissent, le traitement cognitif ralentit généralement et les capacités de mémorisation peuvent légèrement diminuer. Par exemple, une personne âgée en bonne santé sera toujours capable de mémoriser des informations, mais ce ne sera probablement pas aussi facile que lorsqu’elle était enfant ou jeune adulte.
Connaître la différence entre le vieillissement normal et les véritables problèmes de mémoire peut vous aider à déterminer si vous devez consulter un médecin ou cesser de vous en soucier.
Causes cognitives de la perte de mémoire
Parfois, des problèmes de fonctionnement du cerveau peuvent entraîner des pertes de mémoire. Ces troubles peuvent être dus au vieillissement.
Distraction
Vous pensez à trop de choses à la fois ? Les tentatives de réaliser plusieurs tâches à la fois pour être efficace peuvent parfois diminuer votre efficacité en raison de la nécessité de répéter une tâche mal réalisée ou oubliée. Votre cerveau a une limite à ce qu’il peut traiter efficacement simultanément et mémoriser
Capacité de mémoire naturelle
Certaines personnes n’ont pas une très bonne mémoire. Peut-être avez-vous déjà vu la différence entre une personne qui a besoin de trois heures pour apprendre et mémoriser efficacement un sujet, et une autre qui le maîtrise parfaitement et peut s’en souvenir rapidement après avoir passé seulement 20 minutes à le feuilleter.
Déficience cognitive légère
Le trouble cognitif léger (TCL) se caractérise par un déclin des capacités mentales qui se développe progressivement mais qui ne modifie généralement pas la capacité de la personne à fonctionner correctement au quotidien. L’un des symptômes du TCL est l’oubli.
Parfois, le trouble cognitif léger répond aux médicaments conçus pour traiter la maladie d’Alzheimer. Certains cas de trouble cognitif léger persistent ou disparaissent complètement, tandis que d’autres évoluent vers la maladie d’Alzheimer ou d’autres types de démence
Est-ce la maladie d’Alzheimer ou un autre type de démence ?
La maladie d’Alzheimer est la cause la plus fréquente de démence et provoque une perte de mémoire importante, en plus de nombreux autres symptômes. Si vous pensez que votre perte de mémoire pourrait être causée par la maladie d’Alzheimer, examinez les symptômes et prenez rendez-vous avec votre médecin pour une évaluation. Bien que la maladie d’Alzheimer touche généralement les personnes de plus de 65 ans, une forme précoce de la maladie d’Alzheimer peut survenir dès l’âge de 40 ans.
La perte de mémoire peut également être causée par d’autres types de démence, comme la démence vasculaire , la démence à corps de Lewy , la démence frontotemporale et plusieurs autres. Les problèmes de mémoire doivent être discutés avec votre médecin afin que toute cause réversible puisse être trouvée et traitée, ou afin que le traitement de la maladie d’Alzheimer ou de la démence puisse commencer dès que possible si telle est la cause.