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La théorie adlérienne est une approche holistique de la psychologie qui souligne l’importance de surmonter les sentiments d’infériorité et d’acquérir un sentiment d’appartenance afin de parvenir au succès et au bonheur .
l’engagement communautaire afin de promouvoir la croissance individuelle.
Cette approche thérapeutique s’appuie sur les théories d’ Alfred Adler , psychiatre autrichien et ancien collègue du psychanalyste Sigmund Freud. Bien qu’il ait fait partie du cercle psychanalytique de Freud, Adler s’est finalement séparé de Freud pour établir sa propre théorie de la psychologie, qu’il a appelée psychologie individuelle
Son approche mettait l’accent sur le besoin de chaque individu de connexion, d’appartenance et de lutte pour surmonter les sentiments d’infériorité.
La théorie d’Adler souligne également l’importance de comprendre comment les individus sont influencés par leur contexte social. Cette approche suggère que les individus sont motivés par le besoin de se sentir importants et d’appartenir à un groupe.
Cet article explique comment fonctionne la théorie adlérienne, comment elle est utilisée et quels sont ses avantages. Il aborde également certains des éléments à prendre en compte si vous souhaitez essayer ce type de thérapie.
Table des matières
Techniques de la théorie adlérienne
La thérapie adlérienne est positive, humaniste et intégrative et peut être adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu. L’un des concepts clés de la théorie adlérienne est que le comportement humain est orienté vers un objectif.
Les personnes qui rencontrent des problèmes travaillent avec un thérapeute pour mieux comprendre leurs problèmes et leurs comportements. Une fois qu’elles ont développé une meilleure compréhension d’elles-mêmes, elles peuvent alors travailler à l’apprentissage de nouvelles compétences et de nouveaux comportements qui les aideront à surmonter ces problèmes.
La théorie adlérienne met l’accent sur les techniques qui favorisent la croissance et la résilience . Certaines techniques utilisées dans ce type de thérapie comprennent :
- Encourager : Les thérapeutes montrent qu’ils se soucient de leurs clients en les écoutant et en faisant preuve d’empathie . Cela implique également d’aider les gens à apprendre à reconnaître leurs propres forces et à prendre confiance en leur capacité à réussir.
- Créer des attentes : Les thérapeutes peuvent demander aux personnes de réfléchir à la façon dont elles agiraient si elles étaient déjà la personne qu’elles aspirent à être. Cela permet au client de visualiser le succès, de surmonter la résistance au changement et d’établir l’attente que l’individu réussira.
- Examiner la finalité du comportement : lorsque les personnes explorent leurs comportements, un thérapeute peut demander au client de réfléchir à la finalité de ces comportements. Souvent, comprendre la finalité de certains de ces comportements inadaptés peut aider les personnes à développer des stratégies d’adaptation plus saines.
- Examen des souvenirs l’examen des moments passés peut servir à mieux comprendre les schémas comportementaux passés qui pourraient contribuer aux problèmes actuels. Après avoir exploré plusieurs souvenirs, les thérapeutes peuvent rechercher certains thèmes qui peuvent émerger.
La théorie adlérienne suggère que les individus cherchent toujours à satisfaire certains désirs et à atteindre des objectifs spécifiques. La manière dont ces objectifs sont atteints peut varier considérablement d’une personne à l’autre en fonction de leur personnalité et de leur environnement.
Résumer
Les thérapeutes qui ont recours à la thérapie adlérienne utilisent diverses techniques pour en savoir plus sur le comportement habituel des personnes afin de les aider à mieux comprendre. L’analyse de ces comportements peut aider les personnes à comprendre les schémas qui pourraient les freiner et à rechercher des solutions plus récentes et plus efficaces.
Étapes de la thérapie adlérienne
La théorie adlérienne est souvent utilisée en thérapie et en psychothérapie. Grâce à cette approche, les thérapeutes aident les personnes à mieux comprendre leurs objectifs et leurs motivations. L’un des objectifs importants de ce processus est de surmonter tout sentiment d’infériorité afin de parvenir à une vie plus épanouissante. Le processus se déroule en quatre étapes :
Fiançailles
Cette étape vise à établir une alliance thérapeutique entre le thérapeute et la personne en thérapie. Une alliance thérapeutique est une relation de coopération et de collaboration entre un thérapeute et un client. Cela implique la capacité de s’entendre, de communiquer, de partager et de travailler ensemble.
Les recherches suggèrent que cette alliance thérapeutique est l’un des facteurs les plus importants qui affectent l’issue de la psychothérapie. Un groupe de travail de l’American Psychological Association (APA) a conclu que l’alliance thérapeutique comptait plus que le type de thérapie lui-même
Évaluation
À ce stade, le thérapeute s’efforce d’en apprendre davantage sur la personne en thérapie. Cela comprend l’examen des antécédents, l’étude des expériences passées et l’utilisation d’évaluations psychologiques. Cela comprend souvent l’exploration des premiers souvenirs, la discussion sur la dynamique familiale et l’observation de la façon dont la personne perçoit ces événements.
Pour en savoir plus sur ces objectifs, les thérapeutes adlériens peuvent administrer des évaluations afin de déterminer quels objectifs une personne essaie d’atteindre et comment elle s’y prend normalement pour les atteindre.
Aperçu
Cette étape vise à aider la personne à mieux comprendre sa situation et à mieux comprendre son propre comportement. Un thérapeute peut proposer des interprétations des événements et suggérer que certains schémas peuvent exister. Bien qu’un thérapeute puisse faire des observations, il est essentiel que la personne en traitement acquière une connaissance personnelle de ses propres croyances et comportements.
Réorientation
Maintenant que la personne a acquis de nouvelles connaissances, le thérapeute travaille avec elle pour développer de nouvelles habitudes, de nouveaux comportements et de nouvelles compétences qui favoriseront sa croissance future. Ce processus peut impliquer des stratégies telles que le recadrage d’anciennes expériences tout en développant de nouveaux modèles.
Résumer
La thérapie adlérienne se déroule en quatre étapes qui se concentrent sur la formation d’une relation thérapeutique, la collecte d’informations, l’acquisition de connaissances et le développement de nouvelles compétences.
En quoi la théorie adlérienne peut-elle aider ?
Les recherches suggèrent que la thérapie adlérienne peut être utile pour traiter un certain nombre de problèmes de santé mentale. Certains des problèmes pour lesquels ce type de thérapie peut être utilisé comprennent :
- Problèmes d’ajustement
- Anxiété
- Dépression
- Troubles de l’alimentation
- Troubles de la personnalité
- Schizophrénie
- Problèmes de toxicomanie
Appliquer la théorie adlérienne à la thérapie peut être utile pour les personnes qui luttent contre des problèmes liés à une faible estime de soi , à la solitude ou à des pensées négatives . En affirmant l’individu et en reconstruisant les relations sociales, les personnes sont en mesure de gagner en confiance et en autonomie, ce qui leur permet de poursuivre leurs objectifs et de faire des choix sains.
Avantages de la théorie adlérienne
Les gens trouvent souvent utiles les traitements basés sur la théorie adlérienne, car ils soulignent l’importance de l’engagement communautaire et des interactions sociales afin de promouvoir la croissance individuelle.
Parce qu’il s’agit d’une approche holistique, les gens sont en mesure d’acquérir une plus grande conscience des différents aspects d’eux-mêmes ainsi qu’une meilleure compréhension de la façon dont ils s’intègrent dans leur monde social.
Un autre avantage de l’approche adlérienne est qu’elle évite de pathologiser les individus. Au contraire, elle met l’accent sur la façon dont les individus peuvent éprouver des difficultés et du découragement au cours de leur vie, ce qui contribue ensuite à des problèmes psychologiques
Résumer
En abordant les sentiments d’infériorité qui jouent un rôle dans la déconnexion sociale, la thérapie adlérienne aide les gens à retrouver leur estime de soi, à mieux s’adapter aux changements et à trouver le soutien social dont ils ont besoin pour s’épanouir.
Efficacité de la théorie adlérienne
Des études ont également confirmé la conviction d’Adler quant à l’importance de la relation thérapeutique. Il a été démontré que l’alliance thérapeutique influence les résultats du traitement dans un large éventail de conditions, de modalités thérapeutiques et de contextes.
Une étude a révélé qu’une intervention de groupe de conseil adlérien était utile pour améliorer le sentiment d’authenticité chez les étudiants universitaires
Les recherches suggèrent également qu’il existe un soutien neurobiologique à certaines des idées clés d’Adler. Par exemple, une étude a révélé que l’eudémonie, ou le bonheur enraciné dans le sens, est lié à une diminution de l’inflammation et à une expression génétique plus saine.
En d’autres termes, un plus grand sentiment de connectivité sociale ancré dans l’attention aux autres, la connexion avec la communauté et la recherche d’un but dans la vie est lié à une meilleure santé mentale et à un meilleur bien-être.
Éléments à prendre en compte avec la théorie adlérienne
Bien que l’approche adlérienne puisse être utile à de nombreuses personnes, cela ne signifie pas qu’elle constitue le meilleur choix pour tout le monde. La théorie adlérienne se concentrant sur la façon dont les premiers souvenirs façonnent les problèmes actuels, elle implique d’explorer et de confronter des souvenirs qui peuvent parfois être douloureux ou bouleversants. Cela peut être difficile pour certaines personnes, il est donc important de déterminer si vous êtes prêt et disposé à plonger profondément dans votre passé.
Il est également important de se rappeler qu’être ouvert au changement est essentiel pour réussir. Pour surmonter les problèmes, vous devez être prêt à évaluer de manière critique la manière dont vos comportements actuels vous empêchent d’atteindre vos objectifs. Cependant, il ne suffit pas de les identifier. Vous devez être prêt à travailler activement pour changer ces modèles de comportement.
Comment débuter avec la théorie adlérienne
Si cette approche de la psychothérapie vous intéresse, commencez par rechercher un professionnel de la santé mentale qui a suivi une formation et une expérience en matière de théorie adlérienne. Un répertoire de thérapeutes en ligne peut être un excellent outil pour trouver des professionnels de votre région qui pratiquent la thérapie adlérienne. Vous pouvez également demander à un médecin ou à un prestataire de soins de santé de vous orienter vers un thérapeute de votre région.
Prenez le temps de discuter avec un thérapeute avant de décider si ce dernier vous convient. N’oubliez pas que la théorie adlérienne suggère que l’alliance thérapeutique est essentielle à la réussite, alors assurez-vous de vous sentir à l’aise et en sécurité lorsque vous travaillez avec votre thérapeute.
Même si vous ne recherchez pas spécifiquement ce type de thérapie, il est probable que votre traitement ait été influencé par la théorie adlérienne. Les idées d’Adler ont eu une influence sur d’autres types de thérapie, notamment la thérapie existentielle, la thérapie comportementale rationnelle et émotive , la logothérapie , la thérapie stratégique, la thérapie familiale et thérapie centrée sur la personne .