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L’existentialisme est une philosophie de la nature humaine qui considère que les individus ont le libre arbitre de déterminer le cours de leur vie. Il met l’accent sur la responsabilité individuelle de créer du sens plutôt que de s’appuyer sur une puissance supérieure ou sur la religion pour déterminer ce qui est important, précieux moralement
juste .
Les existentialistes croient que la nature de l’existence varie et est individualisée pour chaque personne. Nous sommes définis par notre existence, et notre existence est constituée de notre relation aux autres personnes et aux choses du monde. Ils croient que chaque personne doit choisir et s’engager à donner un sens et une direction à sa vie .
Table des matières
Histoire de l’existentialisme
Søren Kierkegaard était un philosophe danois du XIXe siècle considéré comme le père de l’existentialisme. Il critiquait le christianisme et la philosophie religieuse, mettant l’accent sur la vie individuelle dans la réalité plutôt que sur des expériences de pensée abstraites
Il croyait que les individus doivent donner un sens à leur vie plutôt que de le recevoir de la société ou de la religion. Kierkegaard s’est également concentré sur les émotions humaines, en particulier l’anxiété qui accompagne le fait de faire des choix et de découvrir un sens et une valeur à la vie.
D’autres philosophes existentialistes, dont Friedrich Nietzche et Fiodor Dostoïevski, ont écrit sur la création de sa propre identité pour donner un sens à l’existence. L’incapacité à donner un sens à sa vie provoque de l’anxiété, appelée crise existentielle .
Tout au long du XIXe siècle, les écrivains existentialistes ont créé des romans et des pièces de théâtre contenant des analogies et des métaphores de l’existence et de l’importance des individus dans la détermination de leur propre sens.
De nombreux philosophes existentialistes ont exploré l’ anxiété qui accompagne la responsabilité de créer son propre sens à la vie. Dans un monde où chacun crée son propre sens, il est facile de croire que la vie n’a pas de sens. Cependant, les existentialistes pensent qu’il est important de faire le choix de continuer et de trouver ce sens individuel.
Qu’est-ce que la thérapie existentielle ?
Le psychanalyste allemand Otto Rank est considéré comme le premier thérapeute à avoir pratiqué la thérapie existentielle . Il mettait l’accent sur les sentiments et les pensées présents plutôt que de se concentrer principalement sur les expériences passées ou le subconscient.
Il croyait que les gens devaient apprendre des façons plus efficaces de penser et d’agir afin de surmonter les problèmes de santé mentale.
La thérapie existentielle est basée sur les éléments suivants :
- Chaque être humain est capable de prendre conscience de lui-même
- Chaque être humain a le libre arbitre et est responsable de ses choix libres.
- Chaque être humain est unique et ne peut être compris qu’à travers des relations interpersonnelles avec les autres
- Chaque être humain renaît et se recrée constamment
- Le sens change constamment et personne ne peut pleinement comprendre le sens de sa vie car il change constamment.
- Chaque être humain éprouve de l’anxiété dans le cadre de son expérience humaine.
- La mort est inévitable et donne un sens à la vie
Les thérapeutes existentiels croient que l’anxiété provient de l’incertitude quant à la nature changeante du sens de la vie et de l’incertitude quant à l’existence dans le monde, y compris le monde physique, le « monde » impliquant les relations avec les autres et la relation que chaque personne entretient avec elle-même
Un thérapeute existentiel aidera ses clients à affronter l’anxiété liée à leur existence, comme la peur de la mort, la peur de la solitude, la peur de faire de mauvais choix avec la liberté dont ils disposent et la peur de vivre une vie sans signification. Lorsque vous affrontez ces peurs, vous ressentez une détresse psychologique.
Un thérapeute existentiel aide le client à « se concentrer sur la responsabilité personnelle de prendre des décisions ». Il aide le client à développer une compréhension des raisons pour lesquelles il prend ses décisions et à faire des choix futurs basés sur la valeur et le sens qu’il identifie pour lui-même.
La thérapie existentielle est-elle efficace ?
Viktor Frankl , un psychiatre autrichien, a étudié des patients hospitalisés en traitement pour dépendance aux drogues et a remarqué que la consommation de substances pouvait être une méthode pour faire face à la perception d’un manque de sens dans la vie
mais il n’a pas été démontré qu’elle ait un impact sur le sentiment de bien-être personnel .
les approches expérientielles et cognitives de la thérapie existentielle soulagent les symptômes. La thérapie existentielle de soutien et d’expression n’a montré qu’un faible impact sur les symptômes de santé mentale et n’a pas démontré qu’elle améliorait le sentiment de bien-être.
Cependant, de nombreux thérapeutes existentiels notent que la « pratique fondée sur des données probantes » nécessite des cadres de traitement spécifiques et contrôlés, qui ne sont pas propices à une approche existentielle du traitement. Les composantes de la thérapie existentielle, notamment l’accent mis sur la relation thérapeutique et la recherche d’un sens à la vie, sont difficiles à mesurer objectivement dans un contexte de recherche.
Interventions de thérapie existentielle
La thérapie existentielle propose des interventions spécifiques qui peuvent aider les clients à développer un sens à la vie et à soulager les symptômes de santé mentale.
Les interventions existentielles comprennent :
- Les quatre mondes de l’existence humaine. Les thérapeutes existentiels croient que les humains existent dans quatre mondes : le monde physique, le monde social, le monde personnel et le monde spirituel. Le thérapeute aide le client à identifier les mondes qu’il n’a pas pleinement explorés et les contradictions entre les quatre mondes qui pourraient être à l’origine de sa détresse.
- Cartographie de la vision du monde. La vision du monde d’un individu comprend des attentes, des hypothèses et des croyances sur lui-même, sur le monde et sur les autres personnes dans le monde. En articulant mieux sa vision du monde, le client peut identifier les changements de comportement qui peuvent rendre sa vie plus épanouissante.
- Évitement du nom. Le thérapeute indique quand le client évite en discutant des événements passés et futurs plutôt que présents ou en se décrivant comme faisant une expérience passive de la vie plutôt que de faire activement des choix.
- Développer le vocabulaire émotionnel. Le thérapeute demande au client de dresser la liste de ses états émotionnels les plus courants , d’identifier les émotions qu’il n’a pas prises en compte et d’explorer les raisons pour lesquelles il a pu négliger ces états.
- Prendre en charge. Parce que les existentialistes croient fermement au libre arbitre, un thérapeute existentiel aidera ses clients à prendre en charge leurs choix et les conséquences de ces choix.
- Exploration des valeurs . Le thérapeute guide le client avec des « questions sur les valeurs », telles que « Comment voulez-vous vivre votre vie ? » et « Quel est votre sentiment général de sens ? »
- Jeux de rôle. Le thérapeute et le client jouent des scénarios de vie idéaux, par exemple en évoquant les détails précis qui indiqueraient que le client vit sa vie la plus significative. Cela aide le client à déterminer ce que signifie pour lui une « vie pleine de sens ».
Risques et limites de la thérapie existentielle
Comme décrit ci-dessus, la thérapie existentielle manque de preuves scientifiques solides pour démontrer son efficacité. Bien que l’existentialisme soit difficile à étudier empiriquement, il peut être difficile de comprendre à quoi ressemble le progrès dans le traitement si celui-ci n’est pas clairement défini.
De même, la thérapie existentielle a été critiquée pour ses approches et ses objectifs vagues, bien que cela permette à chaque client de trouver un sens de la manière qui lui convient le mieux.
La thérapie existentielle peut-elle traiter les traumatismes ?
De plus, comme l’existentialisme met l’accent sur la liberté et le choix individuels, cette approche thérapeutique n’est souvent pas idéale pour les survivants de traumatismes et d’abus. Mettre l’accent sur la responsabilité personnelle de son état de vie peut être perçu comme une forme de culpabilisation de la victime chez ces patients.
Un mot de Verywell
L’existentialisme peut aider les gens à mieux se comprendre en tant qu’individus et en relation avec les autres dans le monde. Bien qu’il ait ses limites, il peut être utile pour aider les clients à mieux identifier leurs valeurs et à faire des choix pour créer leur vie la plus significative possible.