Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Vendredi Fix : Épisode 181
Lorsque nous sommes confrontés à une crise , notre corps et notre esprit se préparent à relever le défi. Puis, lorsque la crise est résolue, nous revenons à notre état normal.
Notre corps n’est pas fait pour rester en état d’alerte intense pendant une longue période. Ainsi, lorsqu’une crise ne se termine pas assez vite, nous nous lassons et souffrons de ce que l’on appelle la fatigue de crise.
La pandémie est un exemple de crise prolongée qui a conduit de nombreuses personnes à développer une fatigue de crise. Elle provoque une longue liste de symptômes physiques et émotionnels qui peuvent interférer avec votre vie quotidienne.
Bien entendu, la pandémie n’est pas la seule crise à laquelle certaines personnes sont confrontées. Il existe une multitude d’autres problèmes qui font actuellement
la une des journaux et qui suscitent des débats houleux et une véritable panique.
En conséquence, de nombreuses personnes vont ressentir une certaine lassitude face à la crise dans les semaines et les mois à venir, même si elles ne sont pas atteintes par la pandémie.
Et même si vous ne pouvez pas toujours prendre des mesures pour résoudre une crise, vous pouvez prendre des mesures pour déterminer la manière dont vous y réagissez.
Si vous souffrez de fatigue de crise, vous n’êtes pas seul. Il est important de noter que la fatigue de crise ne signifie pas que vous êtes insensible, que vous manquez de force mentale ou que vous avez fait quelque chose de mal. Cela signifie simplement que votre corps et votre esprit ont du mal à faire face à un état de détresse prolongé, ce qui est normal.
Dans l’épisode d’aujourd’hui du podcast MindWell Guide, je partage une stratégie fondée sur la science qui peut vous aider à faire face à la fatigue de crise.
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
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