Que faire lorsque vous vous sentez complètement seul avec la chanteuse/compositrice Grace Gaustad

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Rencontrez Grace Gaustad

Grace Gaustad est une chanteuse et compositrice devenue célèbre à l’âge de 15 ans lorsque son interprétation de « Take Me to Church » est devenue virale. 

Elle a sorti son premier album, BlKBX, en 2021. Elle y évoque ses expériences en grandissant au sein de la communauté LGBTQ+ et l’intimidation qu’elle a subie à l’école. 

Elle a sorti plusieurs singles en 2022.

Pourquoi Grace Gaustad est mentalement forte

Grace a été victime de harcèlement à l’école . Mais plutôt que de vouloir montrer à ses anciens agresseurs à quel point elle a réussi aujourd’hui, elle se concentre sur l’aide aux autres jeunes qui ont des difficultés. 

Elle a lancé un site Internet pour aider les personnes qui se sentent également seules. Elle s’est associée à un professionnel de la santé mentale agréé pour fournir des ressources et des informations à toute personne qui pourrait traverser une période difficile.

Ce que vous entendrez dans l’émission

• Pourquoi Grace a commencé à aller chez le thérapeute lorsqu’elle était enfant
• Comment les parents de Grace ont reconnu qu’elle souffrait d’anxiété
• Les expériences de Grace en tant que victime d’intimidation
• Comment le harcèlement a eu un impact sur sa santé mentale
• Pourquoi elle est si investie pour aider les autres personnes qui se sentent seules
• Les choses malsaines que sa dépression essaie de la convaincre de faire
• Les compétences d’adaptation qu’elle utilise pour améliorer sa santé mentale
• Comment la musique peut améliorer votre santé mentale
• Les habitudes autodestructrices auxquelles nous nous adonnons parfois lorsque notre santé mentale souffre
• Pourquoi vous devriez traiter votre santé mentale de la même manière que vous traitez votre santé physique

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Grace explique comment sa santé mentale influence ses pensées, ses sentiments et son comportement. Elle reconnaît que lorsque sa santé mentale est en souffrance, elle ne pense pas clairement. 

Cela signifie également que vous êtes prêt à vous forcer à faire des choses que vous n’avez pas envie de faire parce que vous croyez qu’un comportement sain pourrait améliorer votre santé mentale. 

Vous ne pouvez pas prévenir tous les problèmes de santé mentale. Mais vous pouvez choisir la façon dont vous prenez soin de vous et ce que vous décidez de faire concernant votre santé mentale.

Citations de Grace

• « Je pense que nous trouvons souvent la solitude et la paix dans la musique. Elle nous donne un endroit pour exprimer nos émotions. Elle nous donne un endroit pour être vulnérables . »
• « Il est facile de se sentir seul , mais si vous regardez réellement ce que vous traversez, il y a de fortes chances que si vous le traversez, il y a des milliers et des milliers d’autres personnes qui traversent exactement la même chose. Il vous suffit de trouver cette communauté. »
• « Si vous avez traversé une épreuve difficile, ma mère dit toujours : « La seule façon de vous en sortir, c’est de la traverser . » Il faut simplement la surmonter. Une fois que vous avez surmonté cette épreuve, je pense que vous pouvez regarder en arrière et réfléchir à la façon de la transformer en quelque chose qui peut être utile aux autres. »
• « Quand vous êtes dans cet espace où vous vous sentez très seul, il est très facile de vous isoler davantage et vous ne vous rendez même pas vraiment compte que vous le faites. »
• « Vous devez être conscient que lorsque vous vous trouvez dans cette situation difficile, vous allez faire des choses qui sont en réalité autodestructrices plutôt qu’utiles. Bien souvent, vous ne réalisez pas que vous faites des choses autodestructrices jusqu’à ce que vous soyez de l’autre côté. »
• « Je dis toujours aux gens qui n’ont peut-être pas une bonne compréhension de la santé mentale qu’ils doivent la considérer exactement comme une blessure physique. Cela prend du temps. Il faut guérir. Il faut prendre certaines mesures pour s’assurer de ne pas se blesser à nouveau. C’est un processus qui dure toute la vie. »

En savoir plus sur le podcast

Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .

Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.

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