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Le stéréotype selon lequel les hommes n’ont pas besoin d’aide persiste. Les données montrent que les hommes sont moins nombreux que les femmes à demander de l’aide pour des problèmes de santé mentale.
Au cours des dernières années, nous avons assisté à une prise de conscience croissante des problèmes de santé mentale. Les célébrités et les athlètes vedettes ont milité en faveur de la santé mentale. Pourtant, les hommes sont toujours affectés négativement par la masculinité toxique et la peur de montrer leur vulnérabilité . Ces facteurs et d’autres peuvent conduire les hommes à ne pas demander de l’aide lorsqu’ils en ont besoin.
Une enquête menée en 2023 auprès de 1 600 pères américains par MindWell Guide and Parents a révélé que seule une légère majorité d’hommes se sentent à l’aise pour ressentir ou exprimer des émotions.
Table des matières
Quels obstacles empêchent les hommes de rechercher une assistance en matière de santé mentale ?
Les hommes ne consultent pas de thérapeutes ou de conseillers en santé mentale pour diverses raisons, notamment : la pression liée aux normes sociales, la réticence à parler de leurs problèmes, l’embarras et la honte .
Bombardés de messages liés à leur culture ou à leur héritage, de nombreux hommes finissent par vouloir se conformer à un rôle masculin traditionnel. En conséquence, les hommes se retrouvent piégés parce qu’ils ne veulent pas montrer leur faiblesse ou leur vulnérabilité, en particulier lorsqu’il s’agit de problèmes de santé mentale.
En conséquence, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de recevoir un quelconque type de traitement de santé mentale, selon le rapport de données des Centers for Disease Control (CDC).
Selon les statistiques de 2020, le CDC affirme que seulement 8 % des hommes américains bénéficient de conseils ou d’une thérapie. L’âge a une incidence sur leur volonté de demander de l’aide. En fait, les chercheurs ont constaté une corrélation entre l’âge et la diminution de la volonté. Plus précisément, 20,5 % des hommes âgés de 45 à 64 ans ont demandé de l’aide, tandis que ce chiffre tombe à 18,7 % pour ceux qui ont 65 ans et plus.
Les hommes recherchent-ils de l’aide pour des problèmes de santé physique ?
Malheureusement, les hommes ne vont pas non plus chez le médecin pour des soins médicaux réguliers, des examens de contrôle ou des blessures banales. Une enquête nationale a révélé que 72 % des hommes préfèrent faire des tâches ménagères plutôt que d’aller chez le médecin. Une fois sur place, ils ne sont pas très ouverts à leurs problèmes.
Par exemple, les maux de tête, comme les migraines, touchent les hommes. Comme les migraines sont invisibles et ont toujours été considérées comme une maladie féminine, les hommes sont moins susceptibles de consulter un médecin ou de recevoir un diagnostic de migraine .
Quels sont les principaux problèmes de santé mentale affectant les hommes ?
L’un des plus gros problèmes de santé mentale qui touchent les hommes est la dépression . Selon le National Institute of Mental Health, plus de 6 millions d’hommes sont touchés par la dépression aux États-Unis chaque année. Les scientifiques constatent que les symptômes dépressifs chez les hommes peuvent se manifester par une fatigue accrue et des niveaux plus élevés d’irritabilité et de colère. La perte d’intérêt pour le travail et d’autres activités ainsi que les troubles du sommeil sont également des signes.
La dépression n’est pas le seul problème de santé mentale majeur qui touche les hommes. Selon certaines études, l’incidence de la schizophrénie était deux à trois fois plus élevée chez les hommes que chez les femmes.
Un autre problème majeur de santé mentale chez les hommes concerne la dépendance à l’alcool et la toxicomanie . L’Institut national sur l’abus des drogues indique que les hommes sont plus susceptibles que les femmes de consommer des drogues illicites et que la consommation de ces drogues est « plus susceptible d’entraîner des visites aux urgences ou des décès par overdose » chez les hommes que chez les femmes.
En ce qui concerne le suicide masculin, les statistiques de 2020 de la Fondation américaine pour la prévention du suicide sont inquiétantes. Le taux de suicide est le plus élevé chez les hommes blancs d’âge moyen, les hommes blancs représentant près de 70 % des décès par suicide. Les décès par suicide chez les hommes sont presque quatre fois plus élevés que chez les femmes.
Quels sont les traitements pour les problèmes de santé mentale chez les hommes ?
Bien que les hommes doivent surmonter certains obstacles, souvent liés à des influences socioculturelles, les professionnels de la santé mentale proposent généralement les mêmes options de traitement aux hommes et aux femmes, notamment des médicaments, une psychothérapie et/ou des changements de style de vie.
L’alimentation, l’exercice physique et un sommeil réparateur sont des changements de style de vie. Ils sont également les piliers d’une bonne santé mentale . Les professionnels de la santé mentale peuvent recommander diverses approches de style de vie et d’auto-assistance, notamment :
- Utiliser des techniques de relaxation
- Faire des exercices de respiration
- Méditation de pleine conscience
- Faire de l’exercice régulièrement
- Adopter une alimentation nutritive
- Obtenir un sommeil de qualité en quantité suffisante
- Trouver un sens à la vie
- Passer du temps avec la famille et les amis
Des solutions qui encouragent les hommes à chercher de l’aide pour les problèmes de santé mentale
Grâce à la télésanté, à la thérapie en ligne et aux applications thérapeutiques à faible coût, la technologie a rendu plus facile et plus pratique pour les hommes de demander de l’aide en cas de maladie mentale.
Alors que le nombre d’hommes cherchant de l’aide est en hausse, une étude suggère que « les interventions qui semblent améliorer la recherche d’aide chez les hommes intègrent des modèles, du matériel psychoéducatif, des compétences de reconnaissance et de gestion des symptômes, des tâches de résolution active des problèmes, des changements de comportement motivants, du matériel de signalisation et du contenu qui s’appuie sur les traits masculins positifs (par exemple, la responsabilité et la force) ».
Même s’il reste encore du travail à faire pour mettre fin à la stigmatisation des hommes qui recherchent des services de santé mentale, un changement majeur en termes d’amélioration du comportement de recherche d’aide par l’éducation, la motivation, l’utilisation accrue de modèles masculins et le renforcement accru de la masculinité positive devrait être utilisé pour faire une différence.
Voici des organisations que les hommes pourraient trouver utile de contacter s’ils ont besoin d’une assistance immédiate en matière de santé mentale :
- Les hommes souffrant de problèmes de santé mentale peuvent contacter la ligne d’assistance téléphonique gratuite de la National Alliance on Mental Illness (appelez le 800-950-NAMI) ou la ligne SMS (envoyant le texte « NAMI » au 741-741). Cette organisation propose des orientations et un soutien gratuits aux personnes touchées par la maladie mentale.
- HeadsUpGuys est une organisation qui soutient les hommes qui luttent contre la dépression en fournissant des conseils, des outils, des informations sur les services professionnels et des histoires de réussite.
- Les hommes aux prises avec la toxicomanie peuvent contacter la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ou appeler le (800) 662-HELP pour obtenir des informations confidentielles et gratuites 24h/24 et 7j/7 et des références vers des centres de traitement, des groupes de soutien et des organisations communautaires.
- La National Suicide Prevention Lifeline est joignable au 988 pour une assistance gratuite et confidentielle 24h/24 et 7j/7.