Comment devenir votre plus grand fan avec l’actrice KJ Smith

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Rencontrez KJ Smith

KJ Smith a déménagé à Los Angeles après ses études pour poursuivre une carrière d’actrice. Elle a fait des apparitions dans de nombreuses séries au fil des ans et a obtenu des rôles plus importants. 

Actuellement, elle joue un rôle principal dans la série comique dramatique de BET « Sistas » et elle va également jouer dans la prochaine saison de Power Book III de Starz : Raising Kainan. 

Elle n’hésite pas à parler de sa santé mentale. Elle est devenue une fervente partisane de la thérapie et des soins personnels .

Pourquoi KJ Smith est mentalement fort

KJ dit qu’elle a fait face à des hauts et des bas dans sa carrière et qu’elle a appris qu’il est important de devenir son propre plus grand fan.

Son ascension vers la célébrité lui a beaucoup appris sur elle-même et sur l’importance d’avoir des limites et d’être authentique. 

Elle est très ouverte sur ses difficultés en matière de santé mentale et sur les mesures qu’elle prend pour rester mentalement forte . 

Ce que vous entendrez dans l’émission

• Comment KJ a appris à être à l’aise avec ses émotions
• Que se passe-t-il lorsque les autres ne sont pas à l’aise avec ses expressions émotionnelles
• Comment elle a appris à devenir sa plus grande fan
• Comment elle remplit son esprit de choses utiles et positives
• Les modifications qu’elle apporte à son environnement l’aident à rester en bonne santé mentale
• Comment elle établit des limites avec les gens 
• Comment elle a surmonté plusieurs épisodes de dépression
• Comment elle utilise la musique pour gérer son humeur
• Comment elle utilise les réseaux sociaux de manière saine
• Comment elle choisit de faire preuve de grâce envers les autres
• Comment ignorer le bruit qui vous entoure lorsque vous essayez de prendre des décisions

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

KJ parle de ses crises de dépression. Les périodes de dépression peuvent être courantes. Certaines personnes ont des épisodes dépressifs graves, d’autres des épisodes dépressifs légers. 

Certaines personnes se sentent mieux sans l’aide d’un professionnel. D’autres ont besoin d’un traitement, comme des médicaments ou une thérapie, pour se sentir mieux.

Développer sa force mentale peut aider à prévenir certains épisodes dépressifs, mais pas tous. Se sentir déprimé n’est pas un signe de faiblesse. Cela peut arriver à tout le monde. 

Citations de KJ

• « J’ai dû commencer à devenir accro à la bonne poussée de dopamine, et non à la mauvaise. »
• « Quand j’étais à l’école, il n’y avait que trois personnes qui vous disaient ce qui était cool, ce qu’il fallait faire, ce qu’il fallait porter, comment se comporter et ce qu’il ne fallait pas faire. Aujourd’hui, les gens ont 7 milliards de personnes qui influencent leurs décisions, qui influencent leurs oreilles, leur cerveau et leurs pensées. »
• « La méditation est essentielle car il faut faire taire ses pensées pour vraiment entendre ce qui est vrai. »

En savoir plus sur le podcast

Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .

Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.

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