Sergey Mironov / Getty Images
Fermer ce lecteur vidéo
Le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui apparaît généralement pendant l’enfance et persiste tout au long de l’âge adulte. Les symptômes les plus courants du TDAH sont l’impulsivité , l’inattention et l’hyperactivité .
multiples interventions thérapeutiques qui aident à gérer ces symptômes chez les enfants et les adultes, comme les médicaments , les psychothérapies , les thérapies comportementales , les habitudes de vie saines et la médecine alternative complémentaire (MAC) .
Les thérapies CAM sont une approche thérapeutique plus holistique qui met l’accent sur le lien entre le corps et l’esprit. Une thérapie CAM spécifique qui constitue une intervention simple mais efficace est l’utilisation d’huiles essentielles.
Table des matières
Bienfaits des huiles essentielles
Il a été démontré que les huiles essentielles offrent divers avantages. L’utilisation d’huiles essentielles peut améliorer votre humeur , réduire l’anxiété, détendre l’esprit, augmenter la productivité, réduire les symptômes de sinus ou d’allergie, et bien plus encore
Que sont les huiles essentielles ?
Selon Hanif et ses collègues, « les huiles essentielles (HE) sont des matières hautement concentrées extraites de feuilles, de tiges, de fleurs, de graines, de racines, d’écorces de fruits, de résines ou d’écorces. » Elles sont souvent diluées et incorporées dans des cosmétiques pour les cheveux ou la peau, ainsi que dans des aliments et des boissons.
L’odorat est un moyen très répandu de découvrir à la fois l’arôme et les bienfaits des huiles essentielles. La meilleure façon d’y parvenir est de diffuser l’huile à l’aide d’un diffuseur, qui remplira la pièce de son arôme.
Une autre option consiste à inhaler l’huile directement ou à la diluer et à la placer sur certaines zones de la peau, comme le poignet, pour la sentir. Chaque huile essentielle offre des bienfaits différents et certaines partagent des effets similaires.
L’impact des huiles essentielles sur le TDAH
Récemment, des recherches sur le TDAH ont exploré l’impact des huiles essentielles en tant qu’intervention complémentaire pour la gestion des symptômes du TDAH. Les experts ont découvert les bienfaits potentiels que les huiles essentielles peuvent avoir sur les troubles neurologiques
Bien qu’il n’existe aucune preuve définitive que les huiles essentielles améliorent les symptômes du TDAH de manière générale, certaines huiles peuvent aider à favoriser le calme, à renforcer la concentration et à influencer positivement l’humeur, ce qui peut potentiellement bénéficier aux personnes atteintes de TDAH.
Huiles essentielles utilisées pour traiter les symptômes du TDAH
Il existe différents types d’huiles essentielles, chaque type a des effets similaires, il s’agit de trouver celui qui vous convient le mieux.
Arôme floral
Les parfums floraux favorisent la relaxation, la tranquillité et le calme. Ces huiles peuvent avoir un effet positif sur l’hyperactivité, l’impulsivité et l’agitation
Voici les huiles parfumées aux fleurs :
- Lavande
- Vétiver
- Ylang-ylang
- Valériane
- Rose
- Arbre chaste
Arôme d’agrumes
Les huiles essentielles d’agrumes aident à stimuler l’énergie et l’humeur, à réduire le stress et à faciliter la digestion. Elles peuvent aider à lutter contre d’éventuels symptômes comorbides d’anxiété et de dépression.
Voici les huiles parfumées aux agrumes :
- Bergamote
- Orange douce
- Mandarine
Arôme camphré
Le camphre est une substance dérivée de l’écorce des arbres qui possède des propriétés médicinales et un parfum mentholé. Il stimule le système immunitaire, aide au fonctionnement respiratoire et réduit les allergies et la congestion tout en soulageant le stress
Les huiles parfumées suivantes sont camphrées :
- Eucalyptus
- Menthe poivrée
Arômes herbacés, boisés, terreux et épicés
Il existe d’autres arômes bénéfiques pour les personnes atteintes de TDAH, comme les parfums herbacés, boisés, terreux et épicés. En général, ces types d’huiles aident à la clarté , à la mémoire , à la digestion, aux maux de tête et à renforcer l’immunité. Elles peuvent également aider à lutter contre l’anxiété, la dépression et le sommeil
Ces huiles essentielles comprennent les suivantes :
Herbacé
- Romarin
- Clarté Sage
- Camomille
- Géranium
Boisé
- Encens
- Bois de cèdre
- Santal
Épicé
- Noix de muscade
Terreux
- Patchouli
Acheter des huiles essentielles
Si vous ou votre enfant avez reçu un diagnostic de TDAH et que vous explorez des options holistiques à ajouter à votre programme quotidien pour aider à soulager les symptômes, envisagez certaines des huiles essentielles ci-dessus.
Elles sont faciles à acheter en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels ou de vitamines. Les huiles essentielles sont également peu coûteuses et ne présentent généralement pas d’effets secondaires ou de réactions allergiques.
Assurez-vous que les huiles que vous décidez d’utiliser ne proviennent pas d’une plante à laquelle vous ou quelqu’un d’autre êtes allergique. Vérifiez également tous les ingrédients supplémentaires pour vous assurer que vous n’aurez pas de réaction allergique.
Tenez compte de la concentration et de la puissance de l’huile lors du contact avec la peau, diluez également l’huile avant de l’appliquer sur la peau. Assurez-vous que l’huile provient d’une source fiable qui produit des produits purs et de haute qualité.
Envisagez d’utiliser des huiles essentielles avec votre médecin pour vous assurer que cela n’interférera pas avec un éventuel traitement du TDAH actuellement mis en œuvre.
Un mot de Verywell
Si vous avez décidé d’essayer les huiles essentielles pour traiter les symptômes du TDAH, gardez à l’esprit que chaque personne est différente ; certaines huiles qui peuvent être bénéfiques pour d’autres ne vous conviennent pas forcément. Vous devrez peut-être essayer plusieurs huiles différentes pour voir laquelle vous convient le mieux. De plus, vous constaterez peut-être que les huiles essentielles ne soulagent aucun de vos symptômes du TDAH, et ce n’est pas un problème non plus : cette thérapie de médecine complémentaire et alternative n’est peut-être pas pour vous. Un professionnel de la santé mentale spécialisé dans le traitement du TDAH pourra vous aider à envisager d’autres options de traitement.