Pourquoi l’incompétence militarisée nuit à votre relation

Vous soupçonnez votre partenaire de faire semblant d’être mauvais dans certaines tâches pour éviter de les accomplir ? Vous intervenez souvent et prenez le relais parce qu’il ne sait pas faire quelque chose ? Ou bien vous essayez d’éviter de lui confier certaines tâches parce qu’il a tendance à mal les faire ? Cela pourrait être le résultat d’une incompétence instrumentalisée.

L’incompétence instrumentalisée se produit lorsqu’un individu fait preuve consciemment ou inconsciemment d’impuissance afin d’éviter certaines tâches ou responsabilités, ce qui amène d’autres personnes à intervenir et à effectuer la tâche à sa place, explique Claudia de Llano , LMFT, thérapeute conjugale et familiale agréée et auteur de « Les sept destins de l’amour ».

Dans cet article, nous explorons les origines, les signes, les causes et les impacts de l’incompétence militarisée sur les relations, ainsi que certaines stratégies qui peuvent vous aider à aborder le problème avec votre partenaire.

D’où vient le terme « incompétence militarisée » ?

L’expression « incompétence militarisée » gagne en popularité sur les plateformes de médias sociaux comme Instagram, TikTok et Twitter, où les gens partagent des histoires sur la façon dont leurs partenaires utilisent cette stratégie pour éviter toute responsabilité.

Cependant, des variantes de ce terme sont utilisées dans d’autres contextes depuis de nombreuses années. Par exemple, un numéro de 1986 du magazine Harvard Business Review évoque l’incompétence qualifiée sur le lieu de travail, où les gens évitent habilement les conflits, mais ceux-ci finissent par exploser et créer un chaos organisationnel plus grand que celui qui aurait été causé si le conflit avait été résolu plus tôt

L’auteur à succès Jonathan Acuff écrit également sur l’incompétence stratégique dans le contexte du leadership et de l’entrepreneuriat, où il recommande de vous permettre stratégiquement d’être incompétent dans des tâches sans importance afin de pouvoir consacrer votre attention à des tâches plus importantes.

Pourquoi les gens utilisent-ils l’incompétence comme une arme ?

Voici quelques raisons pour lesquelles les gens pourraient utiliser l’incompétence comme une arme :

• Se dérober à ses responsabilités : pratiquer l’incompétence militarisée aide les gens à se dérober à des responsabilités telles que les tâches ménagères, les devoirs de garde d’enfants, les responsabilités financières ou le travail émotionnel .
• Évitez l’inconfort : L’incompétence instrumentalisée peut aider une personne à éviter l’inconfort d’avoir à faire face à des tâches qui lui font ressentir de l’insécurité , du doute ou de la peur, explique de Llano. « Se décharger de la tâche atténue son anxiété à ce sujet, et son partenaire, qui porte le poids de la tâche, lui offre un faux sentiment de protection. »
• Rechercher l’attention : certaines personnes utilisent l’incompétence comme une arme pour attirer l’attention de leur partenaire. En paraissant impuissantes ou incapables, elles peuvent attirer l’attention, la sympathie ou le soutien de leur partenaire.
• Maintenir le contrôle : Dans les relations où il existe un grave déséquilibre de pouvoir, comme une relation abusive, les personnes peuvent utiliser l’incompétence comme une arme pour manipuler leur partenaire et maintenir le contrôle sur lui.

Mais attendez, votre partenaire peut-il vraiment être incompétent ?

Il est possible que votre partenaire ne fasse pas semblant et ne sache vraiment pas comment faire quelque chose. 

Dans certains cas, une personne peut vraiment avoir le sentiment de ne pas être suffisamment compétente pour une tâche donnée, explique de Llano. « Elle peut l’exprimer et son partenaire peut à son tour assumer la tâche à sa place. Cela renforce cependant la dynamique de l’incompétence par rapport à la compétence. »

Par exemple, il se peut que la personne ait eu une enfance privilégiée où elle n’a pas eu à participer aux tâches ménagères. Ou peut-être qu’elle a été trop gâtée par ses parents ou ses tuteurs et qu’elle n’a jamais appris à prendre soin d’elle-même.

Si la personne continue à éviter les tâches à l’âge adulte, le déséquilibre perdurera et elle n’acquerra jamais de compétences.

Qui est le plus susceptible d’utiliser l’incompétence comme une arme ?

Les recherches montrent l’inégalité entre les sexes persiste en ce qui concerne les tâches ménagères et la garde des enfants, les femmes assumant la majeure partie de cette charge.

Cela peut être particulièrement difficile dans les relations où la femme travaille également et doit assumer une plus grande part des responsabilités ménagères en plus de ses responsabilités professionnelles

Signes et exemples d’incompétence instrumentalisée

Voici quelques phrases dans lesquelles mon signal a transformé l’incompétence en arme, selon de Llano :

• « Je n’ai aucune idée de comment faire ça, peux-tu le faire ? »
• « Je ne suis vraiment pas doué pour ça, tu le fais tellement mieux. »
• « C’est ton domaine d’expertise, tu es vraiment doué dans ce domaine. »
• « Je peux le faire, mais je suis tellement lent que cela va me prendre une éternité. »
• « Tu te souviens à quel point c’était terrible la dernière fois que j’ai essayé de le faire ? »

Voici quelques exemples d’incompétence instrumentalisée :

• Faire le lit : Vous demandez à votre partenaire de faire le lit mais vous finissez par devoir lui montrer comment faire.
• Faire les courses : Vous envoyez votre partenaire faire les courses et il oublie la moitié des articles de la liste.
• Ranger les courses : Votre partenaire range les courses au hasard, sans faire attention à l’endroit où elles sont censées aller.
• Cuisiner : Votre partenaire prépare un repas, mais il s’agit d’un repas en boîte, comme des macaronis au fromage, qui n’est ni sain ni nutritif.
• Dépoussiérer la maison : vous demandez à votre partenaire de dépoussiérer la maison, mais il ne fait pas un travail minutieux et de nombreuses surfaces restent poussiéreuses.
• Balayer le sol : vous demandez à votre partenaire de balayer le sol, mais il met une éternité à terminer la tâche et s’en plaint tout le temps.
• Faire la vaisselle : Votre partenaire remet à plus tard le moment de faire la vaisselle jusqu’à ce que vous le fassiez vous-même.
• Prendre soin des enfants : Vous demandez à votre partenaire de changer la couche du bébé, mais il ne sait pas où se trouvent les fournitures.
• Préparation d’un gâteau : Votre partenaire prépare un gâteau mais laisse un énorme désordre dans la cuisine dont vous devez vous occuper.
• Prendre des décisions : Votre partenaire évite de prendre des décisions importantes en prétendant qu’il ne comprend pas la situation.

Comment l’incompétence militarisée affecte votre relation

Au fil du temps, les effets de l’incompétence instrumentalisée peuvent éroder une relation. Des cas répétés de manipulation et d’évitement peuvent affaiblir le lien entre vous et votre partenaire, entraînant une frustration accrue, une insatisfaction et, en fin de compte, une détérioration.

Voici quelques-unes des façons dont l’incompétence instrumentalisée peut affecter négativement votre relation :

• Déséquilibre : L’incompétence instrumentalisée crée un déséquilibre dans la relation où l’un des partenaires assume la majorité des responsabilités, explique de Llano.
• Le ressentiment : un déséquilibre des responsabilités peut conduire à des sentiments contradictoires au sein de la relation, explique de Llano. Même si vous aimez votre partenaire et que vous vous souciez de lui, vous pouvez aussi vous sentir frustré et commencer à lui en vouloir de ne pas vous aider davantage.
• Manque de confiance : il peut être difficile de faire confiance à votre partenaire lorsque vous ne pouvez pas compter sur lui pour vous aider et vous soutenir dans votre vie quotidienne. Vous pouvez avoir l’impression de devoir tout faire vous-même si vous voulez que tout soit fait correctement.
• Conflit : Vous et votre partenaire pouvez vous battre ou vous disputer en raison de la répartition inégale des responsabilités
• Rupture de communication : vous pouvez hésiter à exprimer vos inquiétudes ou vos frustrations, de peur que votre partenaire utilise l’innocence et l’incompétence comme mécanisme de défense pour se dédouaner de toute responsabilité. Cette rupture de communication peut mettre à rude épreuve la relation.
• Déconnexion émotionnelle : à mesure que vous vous sentez de moins en moins soutenu dans la relation, vous pouvez commencer à vous déconnecter émotionnellement de votre partenaire.

Comment lutter contre l’incompétence instrumentalisée

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour remédier à l’incompétence militarisée dans votre relation :

• Reconnaissez le schéma : Commencez à reconnaître le schéma dans votre relation. Faites attention aux paroles et aux comportements de votre partenaire, ainsi qu’à vos réactions à leur égard.
• Discutez du problème : De Llano recommande d’avoir une discussion ouverte et honnête avec votre partenaire. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez face à son comportement et sur la manière dont il peut vous aider à répondre à vos besoins. Par exemple, vous pourriez dire : « J’ai l’impression que je ne peux pas compter sur toi pour m’aider à la maison. J’ai besoin de ton aide et de ton soutien dans ce domaine. »
• Écoutez activement : donnez à votre partenaire l’occasion d’expliquer son point de vue. Pratiquez l’écoute active et laissez-le exprimer ses pensées et ses sentiments. Essayez de comprendre les raisons sous-jacentes de son comportement, même si vous n’êtes pas nécessairement d’accord avec lui.
• Établissez des limites et des attentes : définissez et communiquez clairement vos limites et vos attentes au sein de la relation. Discutez de ce que vous considérez comme juste et équitable en termes de responsabilités. Essayez de parvenir à une compréhension commune de ce qui est attendu de chacun d’entre vous à la fin de la discussion.
• Évaluer les progrès : vérifiez régulièrement les progrès réalisés vers un meilleur équilibre des responsabilités. Discutez de ce qui fonctionne, de ce qui ne fonctionne pas et de ce qui peut être modifié ou amélioré.
• Demandez l’aide d’un professionnel : si le problème persiste ou si la communication devient plus difficile, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute de couple . Un professionnel peut fournir un point de vue objectif, faciliter des conversations productives, aborder des problèmes plus profonds et aider à résoudre des conflits.