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Les groupes de soutien pour l’anxiété sociale ont pour objectif de réunir des personnes ayant des problèmes similaires pour discuter et apprendre des expériences des autres. Si vous envisagez de rejoindre un groupe de soutien pour le trouble d’anxiété sociale (TAS), il est important de trouver un groupe dont les membres souffrent également de TAS.
Les membres des groupes de soutien spécifiquement axés sur l’anxiété sociale sont plus susceptibles de comprendre à quel point il peut être difficile pour vous de parler ouvertement. Souvent, les groupes fonctionnent de telle manière que les participants ne sont pas obligés de parler et peuvent observer. Cela est utile si vous souhaitez en savoir plus sur un groupe avant de décider si vous en deviendrez un membre régulier.
Vous trouverez ci-dessous quelques options de groupes de soutien locaux et en ligne pour les personnes souffrant d’anxiété sociale. Suivez les liens pour trouver un meetup local près de chez vous ou rejoignez un réseau mondial plus vaste dans lequel vous aurez la chance de rencontrer des personnes de divers endroits.
Table des matières
Liste des groupes de soutien de l’ADAA
L’Anxiety and Depression Association of America (ADAA) fournit une liste complète de groupes de soutien communautaires et en ligne pour une variété de troubles anxieux aux États-Unis, au Canada, au Mexique, en Afrique du Sud et en Australie.
Si vous cherchez un groupe de soutien dans votre région, ce site peut être un bon point de départ. Assurez-vous de rechercher des listes spécifiques à l’anxiété sociale lorsque vous choisissez un groupe de soutien. Si vous ne trouvez pas de groupe dans votre région, l’ADAA fournit également des conseils sur la manière de créer un groupe de soutien.
Liste SAS des groupes de soutien pour l’anxiété sociale et la phobie sociale
Le Social Anxiety Support Center fournit une liste de groupes de soutien pour l’anxiété sociale et la phobie sociale aux États-Unis , au Canada, au Royaume-Uni, en Nouvelle-Zélande, en Australie, en Inde et en Irlande. De plus, ce site interactif permet aux utilisateurs d’évaluer les groupes de soutien et de donner leur avis sur leurs expériences.
Ces groupes offrent un soutien social aux personnes souffrant d’anxiété sociale et ne visent pas à offrir une thérapie ou un traitement. Les groupes spécifiques varient dans leur structure, se réunissant dans un lieu régulier à une heure régulière ou suivant un arrangement plus fluide. L’essentiel est de passer du temps avec d’autres personnes qui vivent avec les mêmes symptômes pour gagner l’amitié et la compréhension de personnes ayant des expériences similaires.
Si vous souffrez d’anxiété sociale sévère, il est suggéré de suivre un traitement avant de rejoindre un groupe social.
Groupes de soutien gratuits en 12 étapes pour les Anxieux Sociaux Anonymes/Phobiques Sociaux Anonymes
Social Anxiety Anonymous/Social Phobics Anonymous propose des groupes de soutien gratuits en 12 étapes pour surmonter le trouble d’anxiété sociale, la timidité, le trouble de la personnalité évitante et la parurésie (peur d’utiliser les toilettes publiques). Des groupes locaux en face à face et des groupes internationaux par conférence téléphonique sont disponibles.
L’organisation affirme que la participation aux groupes de soutien en 12 étapes offre l’ingrédient manquant pour que l’entraide contre l’anxiété sociale fonctionne . De plus, ils offrent des brochures gratuites et un livre pour aider à surmonter le trouble d’anxiété sociale .
Certains des principes abordés dans les 12 étapes incluent l’importance de la spiritualité sous toutes ses formes, lâcher prise, adopter une vision plus large, s’honorer et être fidèle à soi-même, manifester l’amour extérieur et intérieur de manière équilibrée, la foi, la confiance et la présence.
Chat de soutien pour l’anxiété sociale
Social Anxiety Support Chat a été lancé en 2007 pour offrir aux personnes souffrant de TAS un lieu où discuter ouvertement et apprendre les uns des autres. Les chats ne sont pas supervisés par une personne ayant reçu une formation professionnelle et sont conçus uniquement pour permettre aux personnes souffrant de troubles d’anxiété sociale de se connecter. Les visiteurs viennent du monde entier, notamment de pays comme l’Australie, le Canada, l’Équateur, la Grande-Bretagne, l’Inde, Israël, Singapour, la Nouvelle-Zélande, la Russie et les États-Unis.
Groupe de soutien pour la timidité et l’anxiété sociale de Toronto
Créé en 2002, ce groupe Meetup se réunit tous les dimanches de 15h00 à 16h30 au 519 Church Street Community Centre à Toronto. Le groupe commence par une méditation de pleine conscience, puis mène à une discussion sur l’anxiété sociale.
Les individus ne sont pas obligés de participer, il est possible de se contenter d’observer. De petits dons sont acceptés à la fin des réunions. Il est également recommandé d’apporter une collation à partager avec le groupe. Après les réunions, on dit que de nombreux membres du groupe se rendent au Golden Griddle pour socialiser, où ils bénéficient d’une réduction de 10 % sur les commandes de nourriture.
Rencontres sur l’anxiété sociale
Meetup.com propose ce lien comme passerelle vers des groupes liés à l’anxiété sociale qui peuvent organiser des rencontres près de chez vous. Comme pour tout groupe, assurez-vous que les autres membres sont spécifiquement confrontés à l’anxiété sociale, sinon vous risquez de vous sentir mal à l’aise ou incompris. Assurez-vous également de dire à quelqu’un où vous allez et de vous enregistrer régulièrement, en particulier si vous vous sentez anxieux à l’idée de rencontrer des inconnus. Mieux encore, envisagez d’emmener quelqu’un avec vous à une rencontre.
Un mot de Verywell
Si vous envisagez de participer à un groupe de soutien pour l’anxiété sociale, réfléchissez d’abord à l’intensité de vos symptômes et à ce que vous espérez obtenir du groupe. Bien que les groupes de soutien soient une excellente source de compréhension et d’amitié, ils ne sont pas conçus pour remplacer un traitement. Si vous n’en êtes qu’au début de votre parcours pour surmonter l’anxiété sociale, vous souhaiterez peut-être attendre ou simplement y aller et observer jusqu’à ce que vos symptômes s’atténuent.