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Il recupero da un disturbo da uso di alcol richiede impegno, tempo, forza di volontà e supporto. Quando decidi di entrare in un programma professionale di trattamento per alcol e droghe, inizierai un viaggio attraverso quattro fasi distinte di recupero riabilitativo mentre impari a sviluppare uno stile di vita sano e sobrio .
Le quattro fasi del trattamento sono:
- Inizio del trattamento
- Astinenza precoce
- Mantenere l’astinenza
- Recupero avanzato
Queste fasi sono state sviluppate dal National Institute on Drug Abuse come risorsa per la consulenza individuale sulla droga rivolta agli operatori sanitari, ma rappresentano anche un modello utile per il recupero dalla dipendenza da alcol. In questo modello, il recupero è un processo che dura tutta la vita.
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Fase 1: inizio del trattamento
Quando si chiede aiuto a un programma professionale di riabilitazione da alcol e droga , si inizia la prima fase del recupero: l’inizio del trattamento.
Che tu chieda aiuto volontariamente o che le circostanze ti costringano a entrare in un centro di riabilitazione, il tuo processo di recupero inizierà con un programma di trattamento professionale.
Nelle prime ore e nei primi giorni della tua riabilitazione, probabilmente avrai dei sentimenti ambivalenti riguardo all’abbandono definitivo della tua droga preferita, e potresti pensare che il tuo problema di abuso di sostanze non sia grave quanto quello degli altri. Fai attenzione a questo atteggiamento. L’ambivalenza e la negazione possono essere i tuoi peggiori nemici nei primi giorni della tua ripresa.
A questo punto del trattamento, l’obiettivo è aiutare l’individuo a decidere di partecipare attivamente al trattamento e ad accettare che l’astinenza sia l’obiettivo. Per raggiungere questo obiettivo, un consulente per l’abuso di sostanze può aiutare l’individuo a fare quanto segue:
- Guarda gli effetti dannosi della dipendenza
- Esplora i sentimenti di negazione rispetto al problema
- Aiutare la persona a motivarsi per riprendersi
Durante questa fase del trattamento, verrà raccolta la storia clinica dell’individuo in merito al consumo di alcol e droghe, verrà presentato il programma terapeutico e il consulente lavorerà con l’individuo per sviluppare un piano di trattamento personalizzato.
Fase 2: Astinenza precoce
Una volta che ti sei impegnato a continuare il trattamento per il tuo problema di abuso di sostanze, entrerai nella seconda fase della riabilitazione, nota come astinenza precoce. L’astinenza precoce dall’alcol è significativamente associata a risultati positivi del trattamento. Questa può essere la fase più dura da affrontare a causa di molti fattori, tra cui:
- Sintomi di astinenza continuati
- Desideri fisici
- Dipendenza psicologica
- Fattori scatenanti che possono indurti a una ricaduta
Le sfide in questa fase del trattamento includono voglie, pressione sociale a bere e situazioni ad alto rischio che possono innescare il consumo di alcol. È durante questa fase iniziale di astinenza che il tuo consulente per le dipendenze qualificato inizierà a insegnarti le capacità di adattamento di cui hai bisogno per condurre uno stile di vita sobrio. Gli strumenti che impari a usare ora ti aiuteranno durante il tuo recupero.
Problemi di astinenza precoce su cui si lavora in questa fase del trattamento, tra cui l’apprendimento degli aspetti fisici e psicologici dell’astinenza, l’apprendimento di come identificare i fattori scatenanti dell’uso di alcol e l’apprendimento di come gestire la voglia di alcol senza bere.
Alcune strategie che possono essere utili includono:
- Incoraggiare la partecipazione ad attività sane
- Trovare comportamenti alternativi da adottare invece di ricorrere all’alcol
- Partecipare a gruppi di auto-aiuto che offrono supporto e informazioni
- Riconoscere i fattori scatenanti ambientali che portano alle voglie, tra cui persone, luoghi e cose
Fase 3: Mantenere l’astinenza
Dopo circa 90 giorni di astinenza continua, passerai dalla fase iniziale di astinenza del recupero alla terza fase, mantenendo l’astinenza . Se hai iniziato con un programma di trattamento residenziale, passerai ora alla fase di consulenza continuativa o di follow-up del tuo programma di riabilitazione su base ambulatoriale.
Uno degli obiettivi di questa fase di riabilitazione è ovviamente quello di mantenere l’astinenza evitando una ricaduta . Imparerai i segnali di avvertimento e i passaggi che possono portare a una ricaduta.
Inoltre, durante questa fase della tua riabilitazione, imparerai a mettere a frutto gli strumenti che hai imparato durante l’astinenza precoce in altri ambiti della tua vita, così da poter continuare a vivere uno stile di vita veramente sobrio. Scoprirai che la tua futura qualità di vita dipende da molto più che dal semplice non usare.
Imparerai nuove tecniche e strumenti di adattamento che ti aiuteranno a:
- Evitare di sostituire le dipendenze
- Costruisci relazioni sane
- Sviluppare uno stile di vita libero dalla droga
- Impara le competenze di gestione del lavoro e del denaro
- Gestire la rabbia
- Utilizzare esercizio fisico e nutrizione
La fase di mantenimento dell’astinenza nel programma riabilitativo inizierà circa tre mesi dopo l’inizio del programma e durerà fino al raggiungimento di circa cinque anni di sobrietà e pulizia, dopodiché la consulenza di follow-up solitamente terminerà.
Fase 4: Recupero avanzato
Dopo circa cinque anni di astinenza, raggiungerai la quarta e ultima fase della tua riabilitazione: il recupero avanzato. È a questo punto che prendi tutti gli strumenti e le competenze che hai imparato durante la tua consulenza riabilitativa e li metti in pratica vivendo una vita appagante e appagante.
Le strategie che possono aiutare in questo momento includono:
- Creare obiettivi a lungo termine
- Stabilire un programma giornaliero coerente
- Creare relazioni sociali con persone che non bevono
- Partecipare ad attività ricreative che non comportano l’assunzione di alcol
- Trovare modi per andare oltre se stessi per cercare felicità e realizzazione, che si tratti di religione, spiritualità, lavoro nella comunità o attivismo sociale
Imparare a implementare queste strategie non solo ti aiuterà a rimanere sobrio, ma avrai anche le capacità per diventare una persona più sana, un coniuge e un genitore migliore, un membro produttivo della società e un buon vicino e cittadino. Il recupero è molto più che semplicemente rimanere sobri. È imparare a vivere una vita più felice e sana.
Una parola da Verywell
Il trattamento e il recupero dall’alcolismo sono un processo che dura tutta la vita e che richiede impegno e cambiamenti in molti aspetti della vita di una persona. Queste quattro fasi del trattamento possono aiutare le persone con disturbi da uso di alcol a conoscere i benefici del recupero, a trovare la motivazione per cambiare il loro comportamento e ad apprendere nuove competenze che le aiuteranno ad avere successo a lungo termine.
Se tu o una persona cara state lottando contro l’abuso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale della Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) al numero 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella vostra zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consulta il nostro database nazionale delle linee di assistenza .