becon / Getty Images
Chiudi questo lettore video
Se hai voluto smettere di bere alcolici ma eri titubante nel farlo perché temevi che i sintomi di astinenza sarebbero stati troppo gravi, non sei il solo. Molte persone hanno paura che se smettono di bere, i sintomi di astinenza potrebbero essere difficili da gestire o addirittura pericolosi. Sapere cosa aiuta con l’astinenza da alcol può rendere l’esperienza meno scomoda e rischiosa.
Potresti aver provato a smettere di bere alcolici e aver scoperto che i sintomi che hai sperimentato erano più gravi di quanto ti aspettassi. Forse hai deciso di tornare a bere solo per alleviare quei sintomi.
I sintomi dell’astinenza da alcol sono la causa principale delle ricadute di molte persone quando cercano di smettere.
Questo articolo discute alcuni dei sintomi comuni dell’astinenza e cosa aiuta con l’astinenza da alcol . Copre anche alcune delle diverse opzioni di trattamento disponibili.
Indice
Sintomi comuni dell’astinenza da alcol
Esistono diversi sintomi comuni di astinenza da alcol , ma non tutti li sperimenteranno. Possono variare da lievi a gravi e sono solitamente proporzionali alla quantità di alcol che hai consumato di solito e da quanto tempo hai bevuto.
I sintomi psicologici possono includere:
- Ansia
- Cambiamenti di umore
- Depressione
- Difficoltà a pensare chiaramente
- Fatica
- Irritabilità
I sintomi fisici possono includere:
- Mal di testa
- Aumento della pressione sanguigna
- Perdita di appetito
- Nausea o vomito
- Battito cardiaco accelerato
- Sudorazione e pelle umida
- Tremori alle mani
- Difficoltà a dormire
È importante notare che, sebbene tu possa voler sapere come fermare l’astinenza da alcol, gli effetti che provi quando smetti di consumare alcol dipendono da fattori come per quanto tempo e quanto hai bevuto. Il tuo medico può aiutarti prescrivendo farmaci per l’astinenza da alcol che possono alleviare o persino fermare alcuni dei tuoi sintomi.
Ricapitolare
L’astinenza da alcol può produrre sintomi sia fisici che psicologici. Questi possono variare da lievi a moderati a gravi. La gravità dei sintomi che sperimenterai dipende spesso dalla quantità e dalla durata del tuo consumo di alcol.
Cosa può aiutare con l’astinenza da alcol
Non ci sono dubbi: i sintomi dell’astinenza da alcol possono essere gravi e, in alcuni casi, fatali. Se sei un bevitore abituale, un bevitore incallito o un bevitore compulsivo, smettere improvvisamente probabilmente causerà un’ampia gamma di sintomi fastidiosi.
Se sei un bevitore accanito o cronico, è importante ottenere un aiuto professionale per smettere di bere . La tua disintossicazione dovrebbe essere supervisionata da un medico per aiutare a minimizzare i sintomi gravi. I trattamenti possono ridurre notevolmente o eliminare la maggior parte dei sintomi dell’astinenza da alcol.
Esistono anche delle strategie che puoi usare per aiutarti a gestire i sintomi dell’astinenza se ti stai disintossicando a casa o se stai seguendo un trattamento. Esplora alcune delle seguenti per saperne di più su cosa aiuta con l’astinenza da alcol:
- Parla con il tuo medico dei farmaci che possono aiutarti a gestire i sintomi dell’astinenza da alcol : il tuo medico potrebbe prescriverti diversi farmaci per aiutarti a controllare i sintomi dell’astinenza, tra cui benzodiazepine, farmaci ansiolitici e vitamine.
- Mantenetevi idratati : potreste disidratarvi durante l’astinenza, in particolare se state vomitando. Bere acqua o bevande sportive può aiutarvi a mantenervi idratati e a combattere la sensazione di nausea.
- Segui una dieta sana : mangia pasti sani e nutrienti che ti aiuteranno a mantenere equilibrati i livelli di glucosio.
- Prova una doccia fresca : una doccia fresca può aiutarti a distogliere la mente dalle sensazioni fisiche dell’astinenza e può aiutare ad alleviare sintomi come vampate di calore, sudorazione e pelle umida.
- Chiedi a un amico che ti supporta di stare con te : avere qualcuno con te può essere un ottimo modo per sentirti supportato. Se qualcuno non può stare con te per tutto il tempo, prendi in considerazione di chiedere ad amici o persone care di controllare come stai a intervalli regolari.
- Prova l’esercizio moderato : potresti non sentirti in grado di affrontare qualcosa di troppo faticoso, ma potresti trovare utile l’esercizio moderatamente intenso. La ricerca ha scoperto che l’esercizio può essere uno strumento mente-corpo efficace per le persone che hanno a che fare con disturbi da uso di sostanze.
- Trova modi per tenerti occupato : cerca modi per tenerti occupato e distratto. Questo non solo può distogliere la tua mente dai sintomi dell’astinenza, ma può anche aiutarti a combattere la voglia di alcol. Leggi un libro, fai una passeggiata, parla con un amico, ascolta musica o inizia un nuovo hobby.
Inoltre, assicurati di ottenere aiuto se compaiono sintomi gravi. Se stai riscontrando sintomi di delirium tremens (DT) , contatta immediatamente i servizi di emergenza. I sintomi del DT includono confusione, cambiamenti nella pressione sanguigna, sudorazione eccessiva, febbre, allucinazioni e convulsioni. Il delirium tremens è grave e può essere fatale.
Ricapitolare
Se il tuo consumo di alcol è stato pesante e cronico, parla con un medico di una disintossicazione sotto supervisione medica. Questo può garantire che tu possa ritirarti in sicurezza. Se ti disintossichi a casa, parla con un medico dei farmaci che potrebbero aiutarti e usa strategie di auto-cura per rendere più facile affrontare i fastidiosi sintomi di astinenza.
Trattamenti che aiutano con l’astinenza da alcol
Il modo migliore per smettere di bere alcol evitando spiacevoli sintomi di astinenza è chiedere aiuto. Se hai deciso che è nel tuo interesse smettere di bere, un’opzione è cercare aiuto da un medico di famiglia o da un operatore sanitario di base.
Come fermare l’astinenza da alcol
Esistono trattamenti medici specifici che possono bloccare o ridurre la maggior parte dei sintomi che potresti manifestare se smettessi di colpo.
Le benzodiazepine (tranquillanti) sono il trattamento principale per i sintomi dell’astinenza, come i tremori, e sono anche fondamentali per prevenire gravi complicazioni come il delirium tremens (DT).
Un medico potrebbe anche suggerire vitamine e cambiamenti nella dieta per aiutare con i sintomi di astinenza. Le persone che consumano grandi quantità di alcol potrebbero essere più inclini a determinate carenze nutrizionali , tra cui le vitamine del gruppo B. Il medico potrebbe consigliare di assumere integratori per affrontare queste carenze.
Mangiare sano mentre si è in astinenza può anche aiutare la digestione e i livelli di energia. Questo può essere utile per combattere i sintomi dell’astinenza come mal di stomaco e sensazione di stanchezza.
Programmi di disintossicazione che aiutano con l’astinenza da alcol
Un’altra alternativa, soprattutto se in passato hai sperimentato una grave astinenza, è quella di farti ricoverare in una struttura di disintossicazione professionale. I programmi di disintossicazione prevedono un trattamento ospedaliero di breve durata (solitamente inferiore a sette giorni) durante il quale professionisti appositamente formati monitorano attentamente la tua astinenza e somministrano farmaci secondo necessità.
Un vantaggio della disintossicazione in regime di ricovero è che sarai lontano dai soliti fattori scatenanti dell’alcol e quindi sarai meno propenso a prendere un drink per fermare i sintomi quando iniziano. Non devi aver raggiunto un punto di crisi per registrarti in disintossicazione. Le persone si registrano volontariamente ogni giorno.
Ricapitolare
Sono disponibili trattamenti efficaci e programmi di disintossicazione. Questi trattamenti possono aiutarti a garantire che tu possa disintossicarti in modo sicuro e ridurre al minimo i sintomi di astinenza che sperimenterai.
Riepilogo
Se hai bisogno di smettere di bere , non lasciarti spaventare dall’astinenza da alcol. Ci sono farmaci e trattamenti disponibili che possono aiutarti a superare quei primi giorni senza consumo di alcol. Non devi farlo da solo.
Se tu o una persona cara state lottando contro l’abuso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale della Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) al numero 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella vostra zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consulta il nostro database nazionale delle linee di assistenza .