Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 214
Ci sono molte informazioni in giro su come stabilire limiti sani . Ma a volte è difficile arrivare al primo passo: dire “no”.
Se sei una persona che compiace gli altri o hai paura di perderti qualcosa , dire “no” è difficile. Che i tuoi amici ti invitino a fare qualcosa o che il tuo capo ti offra una nuova opportunità, può essere difficile trovare le parole giuste per rifiutare qualcosa.
È particolarmente spiacevole dire “no” per aiutare. Ma se un collega si offre di aiutarti con qualcosa e hai paura che ti rallenti, potresti dover dire “no” anche a quello.
Ogni volta che dici “sì” a qualcosa che non è in linea con i tuoi obiettivi o che non è qualcosa che vuoi fare, alla fine dici “no” a qualcos’altro.
Se dici “sì” a uscire con colleghi con cui non vuoi davvero passare del tempo, stai dicendo “no” a fare qualcosa di più prezioso con il tuo tempo. Oppure, se accetti un altro progetto, stai dicendo “no” a fare un progetto che vuoi davvero fare.
Ma come fai a dire “No, grazie” e poi a mantenere quella risposta quando le persone cercano di farti pressione per farti cambiare idea?
Nell’episodio odierno del podcast The MindWell Guide, condivido con voi 10 frasi che vi aiuteranno a dire “no” e alcune strategie che possono aiutarvi a mantenere la risposta.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
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