Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra Andrea Bonior
Andrea Bonior è una psicologa che ha trascorso quindici anni trasformando ciò che aveva imparato nello studio della terapia in una rubrica sulla salute mentale per il Washington Post intitolata “Baggage Check”.
È anche autrice di tre libri, tra cui “Detox Your Thoughts”.
Scrive per Psychology Today e conduce un nuovo podcast chiamato “Baggage Check”.
Perché Andrea Bonior è mentalmente forte
Andrea rende facilmente comprensibile la complessa scienza dietro la psicologia. Attraverso i suoi libri, articoli e podcast, aiuta le persone a comprendere meglio se stesse e le loro relazioni.
Cosa ascolterai nello show
- I tipi di persone difficili che probabilmente incontreremo
- Come riconoscere quando siamo la persona difficile
- Come smettere di danneggiare le relazioni per evitare di sentirsi a disagio
- Come essere assertivi
- Come smettere di danneggiare le tue relazioni
- Come riconoscere i lati positivi delle persone che non ci piacciono
- Come prendersi cura di sé può migliorare le relazioni
- Come rispondere alle persone che annullano i piani all’ultimo minuto
- Cosa dire a qualcuno che non accetta un invito
- Come rispondere ai consigli non richiesti
- Come gestire i diversi tipi di persone difficili
Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale
A volte diamo per scontato che certi individui nascano con più pazienza o migliori capacità interpersonali rispetto ad altri. Ma in realtà, l’efficacia interpersonale può essere appresa. E quando hai migliori capacità interpersonali, trattare con persone difficili diventa più facile.
Anche la regolazione delle emozioni è fondamentale per relazionarsi con le persone difficili e, fortunatamente, anche queste sono competenze che possono essere apprese.
Sapere come gestire i propri sentimenti quando si è frustrati, irritati o arrabbiati è fondamentale per andare d’accordo con gli altri.
Citazioni di Andrea
Penso che se pensiamo a come rapportarci con le persone difficili, dobbiamo anche pensare a come essere onesti con noi stessi quando la persona difficile siamo noi.
- “La tecnologia ha davvero contribuito a inaugurare un’era in cui si sapeva sempre se sarebbe arrivato qualcosa di meglio e si poteva tirarsi indietro all’ultimo minuto.”
- “Rovinarai sempre di più la relazione se diventi noto come una persona inaffidabile o come qualcuno che annulla sempre all’ultimo minuto, piuttosto che affermarti fin dall’inizio e dire: ‘Sai, non credo di poterti aiutare questo fine settimana'”.
- “Cerca di avere la mentalità di non vivere solo per i prossimi cinque minuti di comfort. Devi prendere la decisione che non danneggerà la relazione a lungo termine.”
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
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Link e risorse
- Scopri i libri di Andrea
- Segui Andrea su Instagram: @drandreabonior
- Ascolta il podcast di Andrea: Controllo Bagagli
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