Consulenza prematrimoniale: è adatta a te?

La consulenza prematrimoniale è una forma di terapia di coppia che può aiutare te e il tuo partner a prepararvi al matrimonio . 

È pensato per aiutare te e il tuo partner a discutere di diverse questioni importanti, che vanno dalle finanze ai figli, in modo che siate entrambi sulla stessa lunghezza d’onda. Può anche aiutare a identificare potenziali aree di conflitto e a dotare te e il tuo partner degli strumenti per gestirle con successo. La consulenza prematrimoniale mira ad aiutarti a costruire solide fondamenta per il matrimonio .

“La consulenza prematrimoniale aiuta le coppie a creare un progetto per la loro vita insieme”, afferma Sabrina Romanoff , PsyD, psicologa autorizzata specializzata in relazioni.

Tipi di consulenza prematrimoniale

Secondo Romanoff, esistono diversi tipi di terapia di coppia e molti di essi possono essere applicati universalmente alle coppie in qualsiasi fase della loro relazione, compresa la consulenza prematrimoniale. 

“Molti clinici adotteranno un approccio integrativo alla terapia di coppia e attingeranno da diverse terapie, a seconda delle esigenze specifiche dei loro pazienti”, afferma Romanoff.

Ecco alcuni dei tipi di terapia che un consulente prematrimoniale può utilizzare.

Metodo Gottman

Il metodo Gottman, sviluppato dai dottori John e Julie Gottman, prevede una valutazione dettagliata di te e del tuo partner e l’utilizzo di un quadro terapeutico per affrontare le aree di conflitto. 

Questa forma di terapia mira a migliorare la qualità dell’amicizia tra te e il tuo partner, ad aumentare l’intimità e a fornirti capacità di risoluzione dei problemi che possono aiutarti a costruire una relazione più forte.

Terapia focalizzata sulle emozioni (EFT)

La terapia focalizzata sulle emozioni , sviluppata dai dottori Sue Johnson e Les Greenberg, è una forma di terapia a breve termine. Mira a migliorare l’ attaccamento e il legame tra te e il tuo partner, portando a una migliore comunicazione e a una relazione più forte.

Terapia psicodinamica di coppia

La terapia di coppia psicodinamica esamina i problemi sottostanti che motivano i cicli di interazione. Identificare e affrontare fattori come le speranze di vicinanza, amore e apprezzamento e le paure di abbandono e disapprovazione può aiutare te e il tuo partner a comprendervi meglio e ad accettarvi a vicenda. 

Tecniche

Nelle fasi iniziali della consulenza prematrimoniale, tu e il tuo partner potreste essere valutati , sia individualmente che insieme. Nel corso della consulenza, entrambi sarete incoraggiati a condividere esperienze di vita ed eventi, il che può aiutare a far luce sulle vostre aspettative e motivazioni in una relazione. 

Valutare te e il tuo partner

La consulenza prematrimoniale spesso richiede che tu e il tuo partner compiliate separatamente un questionario per determinare cosa vi sentite l’uno nei confronti dell’altro e cosa vi aspettate dalla vostra relazione. Questi questionari possono aiutare il vostro consulente a identificare i vostri punti di forza, le vostre debolezze, le aree di compatibilità e le potenziali aree problematiche . 

Il tuo consulente valuterà anche la dinamica tra te e il tuo partner durante le sedute di consulenza e utilizzerà tali informazioni per orientare il corso della terapia.

Condividere eventi ed esperienze di vita

La consulenza prematrimoniale può anche comportare “l’identificazione e l’esplorazione di eventi significativi della vita e di esperienze della prima infanzia, che hanno un impatto sulla relazione e sul modo in cui ciascun partner si relaziona con l’altro”, afferma Romanoff. 

Ad esempio, Romanoff spiega che spesso i partner si scelgono a vicenda per ragioni non del tutto consapevoli; è solo con un’ulteriore elaborazione che possono comprendere in che modo aspetti familiari del partner siano correlati a conflitti irrisolti del passato.

Discussione di questioni importanti

La consulenza prematrimoniale offre l’opportunità di discutere diversi aspetti importanti del matrimonio, tra cui:

• Finanze: il denaro può essere un argomento stressante e controverso per le coppie sposate, quindi decidere in anticipo come gestire le proprie finanze può aiutare a prevenire problemi in futuro. 
• Credenze, valori e religione: condividere le tue credenze, i tuoi valori e i tuoi sentimenti religiosi con il tuo partner può aiutare a promuovere una migliore comprensione e rispetto. Puoi anche discutere le implicazioni di questi aspetti nella tua vita quotidiana.
• Ruoli nel matrimonio: è importante discutere i ruoli che vi aspettate che voi stessi e il vostro partner svolgiate nel vostro matrimonio per prevenire conflitti in futuro. 
• Attività e tempo trascorso insieme: tu e il tuo partner potete discutere di come intendete trascorrere il tempo insieme e quali attività vi piace fare insieme.
• Bambini: a volte le coppie si rendono conto dopo essersi sposate di non essere sulla stessa lunghezza d’onda sul fatto di voler o meno avere figli. È importante decidere in anticipo se si vogliono o meno avere figli e come si desidera crescerli .
• Rapporti familiari: la consulenza prematrimoniale può offrirti l’opportunità di essere onesto sui tuoi rapporti con la tua famiglia e su eventuali preoccupazioni che hai riguardo alla famiglia del tuo partner.

In cosa può aiutare la consulenza prematrimoniale

La consulenza prematrimoniale può aiutare te e il tuo partner a prepararvi alla vita matrimoniale insieme. Di seguito sono riportati alcuni aspetti in cui la consulenza prematrimoniale può aiutare.

• Comprendere il tuo partner: la consulenza prematrimoniale può aiutarti a sviluppare una migliore comprensione del tuo partner. In particolare, può aiutarti a comprendere le convinzioni, i valori, le aspettative, le motivazioni, le priorità e la routine del tuo partner.
• Definire aspettative realistiche: questa forma di consulenza ti consente di discutere di tutti gli aspetti importanti della vita coniugale con il tuo partner in modo che entrambi sappiate cosa aspettarvi. Aiuta anche a identificare i tuoi punti di forza e di debolezza come individui e come coppia .
• Pianificare il futuro: proprio come tu e il tuo partner incontrereste un wedding planner per pianificare il vostro grande giorno, rivolgersi a un consulente prematrimoniale può aiutarvi a pianificare il vostro matrimonio e la vostra vita insieme. 

Vantaggi della consulenza prematrimoniale 

La consulenza prematrimoniale è progettata per dotare te e il tuo partner degli strumenti per gestire insieme la vita coniugale. Ecco alcuni dei vantaggi che questa terapia può offrire:

• Impara a comunicare in modo costruttivo: un aspetto fondamentale della consulenza prematrimoniale è la comunicazione , poiché “i partner imparano a esprimere chiaramente le proprie posizioni senza attaccare o armare l’altro”, afferma Romanoff.
• Sviluppare capacità di risoluzione dei conflitti: la consulenza prematrimoniale insegna anche a te e al tuo partner le capacità di risoluzione dei problemi e dei conflitti. “Inizialmente, la comunicazione spesso porta al conflitto, ma con il tempo, le coppie possono avere discussioni più costruttive”, afferma Romanoff.
• Concentratevi sugli aspetti positivi: la consulenza prematrimoniale può aiutare voi e il vostro partner a concentrarvi sugli aspetti positivi della vostra relazione piuttosto che su quelli negativi . 
• Eliminare i comportamenti disfunzionali: la consulenza prematrimoniale può individuare comportamenti e modelli malsani in una relazione e aiutarti a correggerli. 
• Sviluppare processi decisionali: la consulenza prematrimoniale può aiutare te e il tuo partner a sviluppare processi decisionali sani ed equi.
• Alleviare le paure legate al matrimonio: se tu o il tuo partner siete ansiosi di ciò che comporterà la vita matrimoniale, la consulenza prematrimoniale può aiutarvi a discutere questioni importanti e a fare chiarezza.

Efficacia

L’obiettivo della consulenza prematrimoniale è migliorare la relazione con il partner e aiutarvi a costruire solide basi per il matrimonio.

La consulenza prematrimoniale consente inoltre a te e al tuo partner di decidere aspetti importanti della relazione prima che diventino un problema.

“Le coppie tendono a cercare la terapia quando sono in crisi e la relazione è limitata. Ciò significa che la coppia è già polarizzata e ogni partner assume un atteggiamento difensivo, il che rende più difficile comunicare e fare progressi in modo efficace”, afferma Romanoff. 

Mentre la terapia di coppia può anche essere utile se in futuro si hanno problemi coniugali , la consulenza prematrimoniale può aiutare a discutere argomenti importanti per la relazione senza essere sotto l’immediatezza del problema, secondo Romanoff. Questo può rendere più facile per te e il tuo partner lavorare insieme per risolvere i vostri problemi.

Cose da considerare

Se si partecipa alla consulenza prematrimoniale, si potrebbe scoprire di voler consultare anche un consulente o un terapeuta separatamente, per affrontare i problemi che si incontrano durante le sedute congiunte.

“La terapia di coppia spesso porta alla luce reazioni personali inaspettate ed esperienze che sono state ben sepolte. Spesso, le coppie decidono di iniziare una terapia individuale per avere il proprio spazio per elaborare tutto ciò che ne deriva”, afferma Romanoff.

Vale anche la pena notare che, mentre la consulenza prematrimoniale mira a rafforzare il legame tra te e il tuo partner, potrebbe anche esporre differenze inconciliabili nelle vostre personalità o aspettative. Ad esempio, non voler avere figli potrebbe essere un fattore decisivo per uno di voi.

In tal caso, probabilmente sarebbe meglio per te e il tuo partner scoprire e discutere di questi problemi prima di sposarvi.

Come iniziare

La consulenza prematrimoniale richiede la partecipazione di te e del tuo partner, quindi entrambi dovreste essere disposti a provarci. Se il tuo partner è riluttante, spiega perché è importante per te e cosa speri di ottenere da essa. 

Puoi trovare un consulente prematrimoniale tramite i tuoi amici, familiari, il tuo posto di lavoro, il tuo assicuratore o un istituto religioso. Se stai vedendo un professionista della salute mentale per altri motivi, potrebbe anche essere in grado di fornirti una raccomandazione. Anche le agenzie di salute mentale locali e statali spesso hanno risorse a cui puoi rivolgerti.

Dovrai programmare le sedute di consulenza in un orario e in un luogo in cui sia tu che il tuo partner possiate partecipare. 

Una parola da Verywell

La consulenza prematrimoniale offre uno spazio neutrale in cui tu e il tuo partner potete discutere e pianificare aspetti importanti del vostro matrimonio. Un counselor può aiutarvi a guidarvi in ​​queste discussioni in modo che siano produttive.

Inoltre, la consulenza prematrimoniale fornisce gli strumenti che possono aiutare te e il tuo partner a comunicare meglio tra loro e a risolvere i conflitti in modo costruttivo.

“Uno degli aspetti più efficaci della consulenza prematrimoniale è l’opportunità di migliorare le capacità comunicative instillando strategie, insegnando strumenti e risolvendo i conflitti ripetitivi nella relazione”, afferma Romanoff.