Molto bene / Julie Bang
Chiudi questo lettore video
“Friday Fix” del podcast MindWell Guide è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire uno specifico problema o preoccupazione di salute mentale.
Segui ora : Apple Podcast / Spotify / Google Podcast
Indice
Venerdì Fix: Episodio 198
Esistono molti modi per curare la depressione: farmaci , terapia individuale, terapia di gruppo e stimolazione magnetica transcranica, per citarne alcuni.
Ma ci sono anche cambiamenti nello stile di vita che a volte possono fornire un sollievo efficace dai sintomi. Qualcosa di semplice come coltivare un orto a volte può essere un modo efficace per migliorare l’umore e ridurre lo stress .
Di fatto, l’orticolturaterapia è diventata un vero e proprio campo di cura per chi desidera migliorare il proprio benessere.
Lavorare negli orti comunitari, coltivare piante in casa, stare nella natura , fare attività fisica e impegnarsi per raggiungere un obiettivo fanno bene alla salute mentale .
Tuttavia, non è necessariamente necessario coltivare un giardino all’aperto per trarne beneficio. Anche coltivare un giardino in contenitore su un patio o anche solo coltivare una pianta da interno potrebbe essere efficace.
Prima di decidere che non hai il “pollice verde” o che non hai familiarità con le piante, credi che imparare a conoscerle fa parte del processo. Puoi scoprire piante facili da curare che si adattano al tuo stile di vita.
Se non vuoi davvero coltivare le piante da solo, sappi che avere delle piante intorno può anche essere positivo per il tuo benessere emotivo. Non devi necessariamente essere il custode.
In questa puntata del podcast The MindWell Guide, spiego perché il giardinaggio fa bene alla salute mentale e quali accorgimenti puoi adottare per integrare le piante in un piano che supporti il tuo benessere generale.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Il podcast MindWell Guide
Scarica la trascrizione
Link e risorse
Se ti è piaciuto questo episodio, potrebbero piacerti anche questi episodi: