Come ridefinire i tuoi limiti con la medaglia d’oro paralimpica Mallory Weggemann

Mallory Weggeman

Molto bene / Julie Bang


Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista esperti, autori, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.

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Incontra Mallory Weggemann

Mallory Weggemann ha iniziato a nuotare a livello agonistico all’età di 7 anni. Ma, nel 2008, un’iniezione che avrebbe dovuto curare il suo mal di schiena l’ha lasciata paralizzata dalla vita in giù. Tre mesi dopo l’infortunio, è tornata a nuotare. Ha continuato a battere 24 record americani, 15 record mondiali ed è una medaglia d’oro alle paralimpiadi. 

È anche autrice di un libro fantastico intitolato Limitless: The Power of Hope and Resilience to Overcome Circumstance. 

Perché Mallory Weggemann è mentalmente forte

Mallory non riusciva a controllare le circostanze. Ma prese il controllo del suo atteggiamento . Scelse di continuare a nuotare a livello agonistico dopo l’infortunio. E anche se le cose erano molto diverse per lei dopo essere rimasta paralizzata, scelse di continuare a impegnarsi per raggiungere il suo massimo potenziale. 

Cosa ascolterai nello show

  • Come Mallory ha scelto di rispondere al suo infortunio
  • Come si è spinta a fare cose difficili
  • Le idee sbagliate che le persone hanno sul dolore e sul “voltare pagina”
  • Come Mallory gestisce le opinioni e i commenti degli altri sulle sue capacità
  • Come il nuoto aiuta Mallory a rafforzarsi
  • Come il trauma può cambiarti e come puoi comunque andare avanti
  • Come puoi provare emozioni che sembrano contrastanti allo stesso tempo
  • Come le tue esperienze più dolorose possono aiutarti a scoprire la gratitudine
  • Perché avere un senso di comunità è così importante per il benessere
  • Come trasformare le tue sfide più grandi in opportunità per diventare più forte

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

Le tue convinzioni sulle tue capacità e sui tuoi limiti influenzano ogni aspetto della tua vita. Se credi di non poter fare qualcosa, non ci proverai. Se, tuttavia, sei disposto a mettere in discussione le tue convinzioni, potresti scoprire di essere più capace e competente di quanto il tuo cervello ti riconosca.

Se ti consideri una vittima indifesa quando incontri dei problemi, probabilmente non farai nulla per migliorare le cose. Di conseguenza, la tua salute mentale peggiorerà. 

Se, tuttavia, ti vedi come qualcuno che è in grado di affrontare le sfide più difficili della vita, ti darai il potere di affrontare i problemi di petto. Ciò può aiutarti a rimanere mentalmente sano durante i periodi difficili.

Naturalmente, non tutti i problemi possono essere risolti. Non puoi risolvere il problema di salute di un familiare. E non puoi costringere una persona con una dipendenza a cambiare. Ma puoi affrontare il modo in cui ti senti riguardo a quei problemi. Puoi ricorrere a strategie di coping sane per aiutarti a superare emozioni scomode in modo utile.

Mallory parla molto delle sue esperienze con il dolore e dei cambiamenti nel modo in cui vedeva se stessa nel tempo. Chiarisce che continua a essere un work in progress e che non c’era una tempistica chiara su quando avrebbe dovuto elaborare il suo dolore.

Citazioni di Mallory

Mallory Weggeman

Non avevo le risposte su come sarebbe stata quella vita. Ma sapevo che quella semplicissima scelta di alzarmi dal letto la mattina dopo sarebbe stata un momento così grande e cruciale.

—Mallory Weggeman
  • “Alla fine ho dovuto rendermi conto che, alla fine della giornata, la percezione che gli altri hanno di me e di ciò di cui sono capace non è un riflesso delle mie vere capacità. È un riflesso della loro insicurezza.”
  • “Non mi piaceva essere vista come una persona disabile. Vivo con una disabilità, ma non sono disabile a causa della mia disabilità. E non ne soffro.”
  • “C’è stata una grande forza nel mio percorso di comprensione finale che non esiste un modo giusto o sbagliato di elaborare il lutto”.
  • “Da qualche parte lungo il cammino, ti renderai conto che quando tutto questo sarà detto e fatto, sarai più forte grazie a ciò che stai affrontando in questo momento. E crescerai in qualcosa di molto più bello di quanto avresti mai potuto sognare possibile.”

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.

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