Chiudi questo lettore video
Sebbene di solito non sia questo il risultato previsto quando si danno consigli non richiesti , molti di coloro che li ricevono spesso si sentono stressati, offesi o semplicemente infastiditi dai suggerimenti indesiderati. Stabilire un limite a questo proposito, se senti di averne bisogno, è perfettamente ragionevole e può darti una maggiore sicurezza emotiva.
È meglio stabilire dei limiti che tengano conto delle ragioni profonde che spingono l’individuo a fare ciò che fa, per evitare conflitti inutili e ulteriore stress.
Indice
Perché le persone danno consigli indesiderati
Le persone che danno ripetutamente consigli indesiderati possono essere ben intenzionate e vogliono davvero aiutare. È importante prendere questa possibilità per quello che è, poiché potrebbe non esserci davvero altro dietro l’intenzione di qualcuno.
Tuttavia, è anche probabile, in particolare se qualcuno adotta questo comportamento in modo compulsivo, che sia spinto a farlo da un bisogno di convalida emotiva o di potere personale. Le persone che crescono in ambienti cronicamente stressanti in cui non si sentivano al sicuro, o in ambienti emotivamente invalidanti in cui l’espressione delle loro emozioni veniva punita o ignorata, potrebbero avere difficoltà ad autoregolarsi e cercare di evitare sentimenti spiacevoli attraverso la convalida esterna.
Un modo in cui qualcuno potrebbe farlo è coltivare un senso di autostima attorno alla capacità di influenzare le azioni degli altri. Uno studio ha scoperto che le persone con un’elevata tendenza a cercare il potere erano più propense a dare consigli rispetto a quelle con una tendenza opposta.
Sotto le mentite spoglie dell’altruismo, le persone potrebbero essere spinte a darti consigli indesiderati perché li fa sentire potenti o in controllo, aiutandoli ad alleviare il loro cronico disagio psicologico. Tuttavia, potrebbero non essere pienamente consapevoli di questa spinta.
Queste persone possono anche mostrare un grado problematico di vulnerabilità emotiva, agitandosi molto rapidamente, esprimendo le emozioni in modo drammatico e/o impiegando molto tempo per calmarsi. È possibile che le loro emozioni siano state convalidate solo durante l’infanzia, quando erano al massimo della loro forza, incoraggiandole ad adottare risposte al disagio che sono iperboliche nella maggior parte delle situazioni.
Suggerimenti per rispondere
Quando qualcuno dà consigli per sentirsi più potente, c’è un’ansia latente nel suo comportamento che i destinatari del consiglio tendono a cogliere. In questa situazione può essere allettante reagire duramente a chi dà consigli e accusarlo di essere manipolatore, ma questo approccio potrebbe ritorcersi contro.
Se l’atto di dare consigli contribuisce attivamente al senso di autostima di qualcuno, un rifiuto netto può essere percepito come una minaccia, attivando la risposta di lotta o fuga , inducendo eventualmente la persona a raddoppiare il suo comportamento di ricerca di convalida o portando a un conflitto più ampio.
Prenditi una pausa dalla situazione in modo da poter rispondere da un luogo non reattivo. Quando senti di poterlo fare, convalida il loro consiglio in modo da creare un’atmosfera di sicurezza emotiva.
La chiave è convalidare senza identificarsi troppo. Puoi far loro sapere che li hai ascoltati e che hai capito da dove vengono senza assumerti la narrazione potenzialmente dannosa che non avresti potuto farcela senza il loro aiuto.
Per fare questo mentre comunichi in modo proattivo un limite per ulteriori consigli, potresti dire qualcosa come: “Grazie per l’idea. Ho un mio piano per gestire la situazione, ma apprezzo molto il tuo punto di vista e lo prenderò in considerazione. Posso farti sapere quando avrò bisogno di aiuto in futuro?”
Se hai difficoltà a stabilire dei limiti senza essere reattivo, dai priorità al lavoro sulla tua capacità di autoregolarti. Per quanto possa essere scomodo ricevere continuamente consigli indesiderati, se riesci a rispondere con compassione, la situazione probabilmente si risolverà molto più velocemente.
Ricevi consigli dal podcast MindWell Guide
Presentato dalla terapista Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast The MindWell Guide Podcast condivide suggerimenti su come stabilire limiti sani con la terapista Nedra Glover Tawwab.
Segui ora : Apple Podcast / Spotify / Google Podcast
Una parola da Verywell
Quando la persona che ti dà un consiglio lo fa semplicemente per bontà d’animo e non ha davvero altre motivazioni sottostanti, adottare questo stesso approccio può essere utile. Ricorda che puoi apprezzare contemporaneamente la natura premurosa di qualcuno e rispettare il tuo livello di comfort.