Molto bene / Julie Bang
Close this video player
Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
Iscriviti ora : Apple Podcast / Spotify / Google Podcast
Indice
Venerdì Fix: Episodio 146
La depressione è complicata . Ne esiste più di un tipo. Alcune persone hanno solo un episodio depressivo mentre altre hanno frequenti attacchi di depressione che vanno e vengono.
I sintomi possono variare anche da persona a persona. Alcune persone dormono troppo. Altre non dormono abbastanza . Alcune persone hanno sintomi fisici. Altre sembrano irritabili piuttosto che tristi.
Molte persone che soffrono di depressione non sanno nemmeno di averla. Invece, pensano di essere semplicemente stanche o attribuiscono i loro sintomi al fatto di essere sotto “troppo stress”.
Nonostante l’identificazione della depressione possa essere complicata, alcuni trattamenti possono essere semplici.
Ciò non significa che portare a termine questi trattamenti sia facile: combattere la depressione è un lavoro duro. Ma significa che qualche cambiamento nello stile di vita può a volte fare una grande differenza per qualcuno che convive con la depressione.
Nell’episodio di Friday Fix di oggi, condivido come gli psicoterapeuti spesso aiutano le persone a combattere la depressione con la terapia comportamentale . Cambiare alcune cose nel tuo calendario potrebbe ridurre la tua depressione. Quindi oggi, condivido quali sono queste cose e come potrebbero aiutarti.
E la notizia migliore è che è qualcosa che puoi provare subito. Puoi metterlo in pratica oggi e vedere se funziona per te.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Link e risorse
- Segui Amy Morin su Instagram
- Dai un’occhiata ai libri di Amy sulla forza mentale
- Che cos’è la terapia comportamentale?
Se ti è piaciuto questo episodio, potrebbero piacerti anche questi episodi: