Molto bene / Julie Bang
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“Friday Fix” del podcast MindWell Guide è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire uno specifico problema o preoccupazione di salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 154
A volte, le persone presumono che provare un’emozione spiacevole , come tristezza o ansia , sia un segno di debolezza. Non è vero.
In effetti, permettersi di provare appieno un’emozione scomoda è un segno di forza, non di debolezza. È più facile mettere da parte i propri sentimenti o fingere che non esistano, piuttosto che elaborarli.
Ci sono molti modi per superare i sentimenti difficili, alcuni sono più sani di altri. Capire come superare le emozioni e quando cambiare il tuo stato emotivo è la chiave per la forza mentale.
Non puoi controllare tutte le cose nel tuo ambiente che possono causare un picco di ansia o che possono farti provare tristezza. Ma puoi controllare come rispondi a quelle cose.
Ci sono molte cose che puoi fare per prenderti cura di te stesso quando hai a che fare con emozioni difficili. Sviluppare una migliore comprensione di te stesso e delle tue emozioni può permetterti di abbracciare i tuoi sentimenti quando è utile farlo e cambiare il tuo stato emotivo quando quei sentimenti cercano di tenerti bloccato in un luogo di dolore.
Nell’episodio odierno di The MindWell Guide Podcast, condivido come restare mentalmente forti quando si provano emozioni spiacevoli. Spiego come riconoscere la differenza tra pensieri, emozioni e comportamento (qualcosa che spesso le persone confondono nel mio studio di terapia) e come gestire emozioni dolorose in modo sano.
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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
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