Che cosa è la terapia familiare boweniana?

Che cosa è la terapia familiare boweniana?

La terapia familiare boweniana è un approccio al trattamento sviluppato dallo psichiatra Murray Bowen. Bowen riteneva che i modelli persistessero nelle famiglie attraverso le generazioni e che i comportamenti problematici potessero essere trasmessi e creare conflitti simili.

Bowen ha creato questo approccio alla terapia mirato a promuovere una comunicazione sana tra i membri della famiglia, interrompendo schemi tossici o dannosi e sviluppando una sana differenziazione e autonomia tra ogni individuo all’interno dell’unità familiare. La terapia familiare boweniana utilizza una lente intergenerazionale per identificare questi schemi e tecniche di comunicazione per promuovere confini e relazioni sane all’interno della famiglia.

Tipi di terapia familiare boweniana

Come suggerisce il nome, la terapia familiare boweniana prevede solitamente che più membri della famiglia lavorino insieme per affrontare i conflitti familiari e migliorare le relazioni all’interno del nucleo familiare.

La terapia familiare può comprendere il lavoro di coppia , il lavoro sulla relazione genitori-figli, il lavoro con famiglie ricostituite o il lavoro con più generazioni di una famiglia.

Tuttavia, un terapeuta boweniano può anche lavorare con i singoli individui. La terapia della parola individuale può includere un’enfasi sull’identificazione di conflitti e modelli intergenerazionali, l’impostazione di confini e differenziazioni appropriate tra l’individuo e i suoi familiari e le capacità comunicative. Se un individuo desidera lavorare su questi problemi e non è possibile includere altri membri della famiglia, può comunque trarre beneficio dalle tecniche della terapia familiare boweniana.

Tecniche di terapia familiare boweniana

I professionisti della terapia familiare boweniana hanno diversi interventi specifici per questo approccio al trattamento, tra cui: 

• Genogrammi: un genogramma è un grafico di una famiglia che include informazioni su storia, relazioni, psicologia e modelli. Consente al terapeuta e al cliente di esplorare questi modelli e connessioni per guidare il trattamento. I terapeuti boweniani in genere creano un genogramma all’inizio della terapia, ma continuano ad aggiungere informazioni durante tutto il corso del trattamento.
• Differenziazione delle emozioni e autodifferenziazione: i terapeuti boweniani aiuteranno i clienti a identificare le emozioni che si verificano all’interno dell’unità familiare e a notare quando stanno assumendo le emozioni di altri membri della famiglia. Questa tecnica implica aiutare ogni membro della famiglia a riconoscere le proprie emozioni e identità individuali insieme al proprio ruolo nell’unità familiare.
• Affermazioni in prima persona: una “affermazione in prima persona” è una tecnica di comunicazione che enfatizza le emozioni del parlante piuttosto che gli attributi dell’altra persona. Mira a comunicare l’emozione dietro l’affermazione piuttosto che far emergere atteggiamenti difensivi o sentimenti di colpa nell’ascoltatore. Ad esempio, invece di “Non aiuti mai in casa”, il cliente sarebbe incoraggiato a riformulare come “Mi sento sopraffatto dalle faccende e vorrei più aiuto da te”.
• Triangoli: mentre la triangolazione nella terapia familiare si riferisce a una forma di manipolazione in cui i membri sono messi l’uno contro l’altro, la terapia familiare boweniana usa il concetto di triangoli emozionali per simboleggiare reti di relazioni stabili. Nella terapia familiare boweniana, le famiglie lavorano per creare un sano equilibrio e supporto in questi triangoli emozionali.
• Modelli intergenerazionali: utilizzando il genogramma, un terapeuta familiare boweniano lavorerà per identificare i modelli persistenti tra le generazioni e aiuterà le famiglie a identificare quali modelli sono loro vantaggiosi e quali modelli vogliono sfidare e da cui vogliono uscire.
• Normalizzare le sfide: i terapisti familiari boweniani sottolineano che sfide e conflitti si verificheranno anche dopo la fine della terapia. Preparano i clienti ad affrontare difficoltà future prima che si presentino.

In cosa può aiutare la terapia familiare boweniana

La terapia familiare boweniana può aiutare le famiglie che stanno vivendo conflitti o difficoltà di comunicazione. Può anche aiutare le persone che stanno vivendo ansia e stress . È particolarmente utile se vuoi affrontare l’impatto delle generazioni precedenti e delle attuali dinamiche familiari sulla tua salute mentale e sui sintomi attuali.

Benefici della terapia familiare boweniana

Poiché la terapia familiare boweniana enfatizza le sane capacità comunicative e la risoluzione dei conflitti, partecipare a questo tipo di terapia può aiutare a promuovere relazioni sane e limiti appropriati . I clienti sviluppano intuizioni sui loro comportamenti e sviluppano una comprensione più profonda del perché fanno le scelte che fanno, l’impatto di queste scelte sulle loro relazioni e come apportare cambiamenti sani e duraturi.

Le famiglie che si impegnano insieme nella terapia familiare Boweniana imparano a identificare i triangoli all’interno dell’unità e a utilizzare queste relazioni interconnesse per rafforzare le relazioni. Vengono insegnati stili di comunicazione sani e appropriati che promuovono una risoluzione produttiva dei conflitti piuttosto che atteggiamenti difensivi e discussioni. I membri possono anche comprendersi a un livello più profondo identificando modelli intergenerazionali.

Infine, ogni membro della famiglia impara un sano equilibrio tra appartenenza e identità personale all’interno del nucleo familiare.

Efficacia della terapia familiare boweniana

Al momento, ci sono limitate prove empiriche per la terapia familiare boweniana. Tuttavia, la tecnica boweniana di autodifferenziazione può essere efficace nell’alleviare i sintomi dell’ansia. Nella terapia di coppia, la terapia familiare boweniana può migliorare i sentimenti di felicità ed empatia tra i partner grazie a migliori capacità comunicative e a una maggiore comprensione sia di sé che dell’altro.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che la terapia familiare boweniana può aiutare nella riunificazione familiare quando è coinvolta la protezione dei minori, poiché i genitori possono imparare a identificare modelli di abuso nel loro genogramma familiare e impegnarsi per interromperli.

Cose da considerare

Poiché la terapia familiare boweniana può essere utilizzata individualmente, in coppia o con un nucleo familiare più ampio, è un’opzione per molte persone che cercano supporto terapeutico. I clienti devono essere preparati a impegnarsi per mettere in pratica i cambiamenti negli stili di comunicazione e nei confini, soprattutto se altri membri della famiglia non sono direttamente coinvolti nel trattamento.

Interrompere modelli consolidati è stressante e impegnativo, anche se nel lungo periodo può rivelarsi vantaggioso.

Inoltre, questo approccio include l’esplorazione di modelli e comportamenti transgenerazionali e, in quanto tale, può far emergere un trauma intergenerazionale . Prima di iniziare il trattamento, i clienti devono essere preparati a questa possibilità e avere capacità di adattamento per affrontare emozioni difficili che potrebbero emergere nel corso del trattamento.

Come tutte le forme di terapia, la terapia familiare boweniana non è una “pillola magica” che risolverà all’improvviso i problemi. Richiede un notevole coinvolgimento del cliente e la volontà di apportare i cambiamenti necessari.

Come iniziare

Se la terapia familiare boweniana sembra essere adatta ai tuoi obiettivi terapeutici e alle tue esigenze di salute mentale, puoi iniziare a cercare terapeuti che offrano questo approccio. Molti terapeuti noteranno di essere formati in terapia familiare boweniana nei loro profili di directory.

Puoi anche contattare la tua compagnia assicurativa per ottenere informazioni sui servizi coperti. Sebbene orientamenti teorici specifici non siano in genere esclusi dai piani assicurativi, la compagnia può darti informazioni su quali potrebbero essere i tuoi costi out-of-pocket e sui nomi dei provider in-network.

Se ritieni che le attuali dinamiche familiari e i modelli intergenerazionali stiano influenzando la tua salute mentale e le relazioni familiari, la terapia familiare boweniana potrebbe aiutarti ad affrontare queste preoccupazioni in modo sano.