Molto bene / Julie Bang
Chiudi questo lettore video
Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
Segui ora : Apple Podcast / Spotify / Google Podcast
Indice
Venerdì Fix: Episodio 181
Quando ci troviamo di fronte a una crisi , il nostro corpo e la nostra mente si preparano ad affrontare la sfida. Poi, quando la crisi è risolta, torniamo al nostro normale stato d’essere.
I nostri corpi non sono fatti per restare in uno stato di allerta elevato per un lungo periodo di tempo. Quindi, quando una crisi non finisce abbastanza in fretta, ci stanchiamo e ci ritroviamo in quella che è nota come stanchezza da crisi.
La pandemia è un esempio di crisi prolungata che ha portato molte persone a sviluppare una crisi di stanchezza. Provoca una lunga lista di sintomi fisici ed emotivi che possono interferire con la tua vita quotidiana.
Naturalmente, la pandemia non è l’unica crisi che alcune persone stanno affrontando. Ci sono una serie di altri problemi in cima alle notizie in questo momento che hanno acceso accesi dibattiti e puro panico.
Di conseguenza, nelle prossime settimane e nei prossimi mesi molte persone saranno affette da crisi di stanchezza, anche se non ne hanno sofferto a causa della pandemia.
Anche se non è sempre possibile adottare misure per risolvere una crisi, è possibile adottare misure per modificare il modo in cui si reagisce ad essa.
Se hai sviluppato la fatigue da crisi, non sei il solo. È importante notare che la fatigue da crisi non significa che sei insensibile, che ti manca la forza mentale o che hai fatto qualcosa di sbagliato. Significa solo che il tuo corpo e la tua mente hanno difficoltà a gestire uno stato di disagio prolungato, il che è normale.
Nell’episodio odierno del podcast The MindWell Guide, condividerò con voi una strategia supportata dalla scienza che può aiutarvi a gestire la stanchezza dovuta alla crisi.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
Scarica la trascrizione
Link e risorse
- Segui Amy Morin su Instagram
- Dai un’occhiata ai libri di Amy sulla forza mentale
Se ti è piaciuto questo episodio, potrebbero piacerti anche questi episodi: