Come e perché dovresti mantenere le amicizie

Gli amici aggiungono una dimensione meravigliosa alle nostre vite: ci aiutano a celebrare i bei momenti e a superare quelli difficili. Avere una rete sociale forte e di supporto è stata associata a livelli inferiori di stress, maggiore longevità e maggiori livelli di felicità.

Sfortunatamente, le relazioni conflittuali possono portare notevoli quantità di stress nelle nostre vite, e lo stress può essere continuo. Imparare come minimizzare quel tipo di stress mantenendo la massima vicinanza possibile può essere difficile, ma gestire relazioni volatili può essere ancora più difficile. Pertanto, il tempo dedicato a concentrarsi su come massimizzare gli aspetti positivi delle proprie relazioni e minimizzare il pedaggio del conflitto è tempo ben speso.

Le seguenti risorse possono aiutarti a creare reti di supporto più solide all’interno del tuo gruppo di amici e a ridurre al minimo lo stress causato da “drammi” inutili. 

Come creare relazioni di supporto

Non tutto il supporto sociale è creato uguale. Ecco cosa devi sapere per creare amicizie reciprocamente solidali, durature e veramente sane che ti porteranno supporto, opportunità di crescita personale e benefici nella gestione dello stress. Scopri perché è importante sviluppare capacità di ascolto, intuizione, assertività e altre capacità che possono dare i loro frutti con un maggiore supporto sociale, amicizie sane e un senso di appartenenza.

Come coltivare una cerchia di amici solidali

Numerosi studi di ricerca hanno dimostrato che le amicizie di supporto possono fornire un aiuto emotivo durante i periodi di stress e persino migliorare la nostra salute e aumentare la longevità. Scopri i numerosi benefici per la gestione dello stress e la salute che una cerchia di amici fornisce e scopri come iniziare ad ampliare il numero delle tue amicizie di supporto.

Comunicazione assertiva

L’assertività è un’abilità che non aiuta solo con il matrimonio e le relazioni interpersonali, ma con tutte le tue relazioni. Può ridurre lo stress e aiutarti a raggiungere un maggiore equilibrio a casa, al lavoro e nella vita. L’assertività stabilisce confini sani e riduce lo stress per tutti. Scopri di più su assertività, aggressività e passività e scopri come l’allenamento all’assertività può migliorare la tua vita. 

Lasciar andare le relazioni che ti stressano

Lasciar andare una relazione non è mai facile . Impariamo così tanto dagli amici e dalle persone care, che spesso ci aggrappiamo a relazioni che non ci fanno più bene per abitudine o lealtà.

Leggi perché le relazioni negative possono in realtà danneggiarti e scopri un piano dettagliato che ti aiuterà a decidere dove tracciare il limite per abbandonare una relazione che non ti fa più bene.

Come migliorare le tue relazioni con una comunicazione sana

Il supporto sociale è un ottimo antistress, ma anche le relazioni possono essere una fonte importante di stress. Il conflitto all’interno di una relazione può creare stress emotivo, così come nuovi ostacoli e sfide da affrontare nella tua vita se il conflitto all’interno di una relazione si diffonde per creare conflitti in diverse relazioni o all’interno di un gruppo. Poiché il conflitto è praticamente inevitabile in qualsiasi relazione, ecco dieci importanti suggerimenti su come gestire il conflitto in modo rispettoso che produca risultati positivi, piuttosto che danneggiare la tua connessione e causare ulteriore stress.

I dieci peggiori modi per gestire i conflitti

La saggezza convenzionale (e la ricerca) afferma che una buona comunicazione può migliorare le relazioni, aumentando intimità, fiducia e supporto. È vero anche il contrario: una cattiva comunicazione può indebolire i legami, creando sfiducia e persino disprezzo! Ecco alcuni esempi di atteggiamenti e modelli di comunicazione negativi e persino distruttivi che possono davvero rovinare una relazione. Quanti di questi suonano come qualcosa che faresti?