Come il compromesso aiuta la tua relazione, secondo un terapeuta

Il compromesso è un’abilità importante nelle relazioni. Può aiutare te e il tuo partner a trovare una via di mezzo e risolvere i conflitti .

In questo articolo esploreremo il significato del compromesso nelle relazioni, perché è importante, come sentirci più a nostro agio con esso e quando è il momento giusto e quando non è il momento giusto per scendere a compromessi.

Qual è il vero significato di compromesso?

Quando sei in una relazione, è probabile che tu e il tuo partner abbiate valori , preferenze o abitudini diverse. Ad esempio, potreste avere opinioni diverse su cose come dove andare in vacanza o di che colore dipingere la cucina. Queste differenze possono portare a conflitti, con ciascuna parte che desidera cose diverse e nessuna risposta facile. È qui che entra in gioco il compromesso.

Non è giusto che uno dei due ottenga sempre ciò che vuole, quindi il compromesso aiuta a garantire che le opinioni di entrambi i partner vengano ascoltate e che venga elaborata una soluzione reciprocamente vantaggiosa

Il compromesso implica rispetto reciproco e riguardo per i sentimenti e le esigenze dell’altro, afferma de Llano. Richiede che entrambi i partner cooperino tra loro e facciano degli aggiustamenti per adattarsi l’uno all’altro.

Perché il compromesso è un pilastro delle relazioni sane

Il compromesso è uno strumento importante nelle relazioni perché aiuta a risolvere i conflitti. Se tu o il tuo partner non siete in grado di scendere a compromessi e insistete affinché le cose vengano fatte solo a modo vostro, ciò può portare a conflitti ripetuti , che possono erodere la relazione nel tempo.

Il compromesso ci insegna che il nostro punto di vista o i nostri desideri sono solo una parte dell’equazione in una relazione, afferma de Llano.

“Quando scendiamo a compromessi, convalidiamo i sentimenti, i bisogni, i desideri e le aspirazioni del nostro partner. Gli stiamo mostrando che lo rispettiamo, che i suoi bisogni contano e che il suo punto di vista è prezioso, anche se è diverso dal nostro”, afferma.

Quali sono gli esempi di compromesso?

Ecco alcuni esempi di compromesso in una relazione:

• Pianificazione degli appuntamenti: è importante tenere conto delle preferenze di ogni partner quando si pianificano gli appuntamenti. Ad esempio, se il tuo partner è vegano, potrebbe significare controllare in anticipo e programmare appuntamenti solo in ristoranti che hanno opzioni vegane nel menu. Questo potrebbe significare che non potete andare insieme al vostro ristorante preferito perché non ha opzioni vegane.
• Esprimere amore: tu e il tuo partner potreste avere linguaggi dell’amore diversi . Imparare a parlare il loro linguaggio dell’amore può aiutarli a sentirsi amati e accuditi, anche se non è lo stesso metodo preferito per dimostrare affetto. Ad esempio, anche se preferisci esprimere affetto amore verbalmente, se loro preferiscono esprimerlo fisicamente, puoi fare uno sforzo per essere più affettuoso fisicamente con loro in modo che si sentano amati nel loro linguaggio dell’amore.
• Dividere le faccende domestiche: tu e il tuo partner potete negoziare come dividere le faccende domestiche . Ad esempio, se odi portare fuori la spazzatura, puoi chiedere al tuo partner di farlo ogni sera e in cambio laverai sempre i piatti dopo cena.
• Trascorrere del tempo insieme: potresti preferire trascorrere i weekend facendo attività all’aperto; mentre il tuo partner potrebbe preferire incontrare amici e familiari. Potresti scendere a compromessi andando a correre o fare un’escursione insieme il sabato e vedendo i tuoi cari la domenica.
• Dividere le feste: se entrambe le vostre famiglie vi aspettano per le feste, voi e il vostro partner potreste dover trovare un compromesso. Ad esempio, potete trascorrere il Ringraziamento con la vostra famiglia e il Natale con la sua. Oppure, potete trascorrere la Vigilia di Natale con la vostra famiglia e il giorno di Natale con la sua.

Questi sono solo alcuni esempi di compromesso nelle relazioni. In realtà, il compromesso è applicabile a quasi ogni aspetto di una relazione, inclusa la gestione delle finanze, la crescita dei figli , la pianificazione delle vacanze, la partecipazione ad attività insieme e il supporto reciproco alle carriere e agli obiettivi.

Sentirsi a proprio agio con il compromesso

Se tu e il tuo partner state imparando a scendere a compromessi, ecco alcuni passaggi che possono aiutarvi a sentirvi più a vostro agio:

• Avere una discussione rispettosa: il primo passo è avere una discussione calma e rispettosa con il tuo partner, dice de Llano. “Ognuno di voi dovrebbe esprimere i propri sentimenti e il proprio punto di vista senza interruzioni”. Dì al tuo partner cosa pensi, vuoi o ti aspetti e spiega perché è importante per te. Ascolta cosa ha da dire.
• Riconoscere i sentimenti dell’altro: ogni partner dovrebbe riconoscere ciò che ha sentito dire al proprio partner e perché è importante per lui, afferma de Llano. Anche se non sei d’accordo con lui, riconoscere i suoi sentimenti può aiutarlo a sentirsi visto e ascoltato.
• Sii disposto a dare e ricevere: è importante essere disposti a dare e ricevere. Mantieni una mente aperta e sii flessibile . Volere le cose solo a modo tuo non favorisce una relazione sana e felice.
• Cercate soluzioni insieme: lavorate con il vostro partner per trovare una soluzione insieme. Discutete i pro e i contro e scegliete l’opzione che funziona meglio per entrambi. Questo potrebbe significare fare le cose a modo vostro, a modo loro o trovare un’altra opzione del tutto.
• Fai compromessi con amore: ricorda che il compromesso è un gesto amorevole e non una punizione o un sacrificio, dice de Llano. Se sei tu a scendere a compromessi su qualcosa, fallo con grazia e amore.
• Apprezza i compromessi del tuo partner: se il tuo partner scende a compromessi su qualcosa per te, sii consapevole e apprezzalo.
• Evita di reagire emotivamente: potresti arrabbiarti o turbarti se le cose non vanno come vuoi, il che può peggiorare la situazione. Se non riesci a raggiungere un accordo subito e ti senti frustrato, de Llano consiglia di prenderti un momento per fermarti, fare una pausa e pensare prima di reagire. Prenditi un momento di pausa dalla situazione e prenditi del tempo per valutare le tue priorità.
• Cercate una terapia di coppia: se voi e il vostro partner vi ritrovate spesso a lottare con i conflitti e non riuscite a scendere a compromessi, potrebbe essere utile andare in terapia di coppia. Un terapeuta di coppia può aiutarvi a parlare dei vostri problemi e a trovare soluzioni insieme.

Quando dovresti (e quando non dovresti) scendere a compromessi

A volte può essere difficile stabilire quando dovresti o non dovresti scendere a compromessi. Ecco alcuni fattori da tenere a mente. 

Quando dovresti scendere a compromessi

Dovresti scendere a compromessi quando:

• La questione è importante per il tuo partner: se il tuo partner ha dei sentimenti forti su qualcosa e insiste che è importante per lui, potrebbe essere il momento di scendere a compromessi per accontentarlo, soprattutto se ciò non viola i tuoi valori o le tue convinzioni più profonde. 
• Il compromesso è equo: le soluzioni migliori prevedono un dare e avere da entrambe le parti, in modo che il compromesso sia equo e giusto. Ad esempio, se ti piacciono le vacanze al mare ma il tuo partner preferisce la montagna, puoi scegliere un posto che abbia entrambe. Anche se potrebbe non essere stata la prima scelta di nessuno dei due, è un compromesso ragionevole che soddisfa entrambe le preferenze.
• La relazione è equilibrata: una relazione sana è quella in cui entrambi i partner sono rispettosi delle reciproche esigenze e preferenze. Scendere a compromessi per accontentare l’altro può aiutare te e il tuo partner ad avvicinarvi e rafforzare il legame tra voi due.

Quando non dovresti scendere a compromessi

D’altro canto, non dovresti scendere a compromessi quando:

• I tuoi valori fondamentali sono compromessi: evita di scendere a compromessi sui tuoi valori fondamentali. Ad esempio, se stai cercando di decidere quale film guardare, puoi scendere a compromessi e lasciare che il tuo partner scelga un film che gli piace. Tuttavia, se il tuo partner desidera una relazione aperta e tu no , allora è importante chiarire i tuoi confini. Se provi abbastanza forza per qualcosa, vale la pena lottare lealmente per ottenerla, afferma de Llano.
• I tuoi confini vengono violati: il compromesso non si estende alle violazioni dei confini in una relazione, afferma de Llano. “Se vieni umiliato, se ti parlano in modo inappropriato o se ti senti ferito, la tua sicurezza mentale, fisica ed emotiva viene prima di tutto”.
• Sei l’unico a scendere a compromessi: una relazione in cui solo una persona scende a compromessi è una dinamica malsana. Se scopri di essere l’unico a scendere a compromessi, grandi e piccoli, potrebbe essere il momento di rivalutare la tua relazione.

Riepilogo

È importante ricordare che il compromesso richiede che entrambi i partner lavorino insieme per trovare una definizione condivisa di felicità. A volte, ciò significa rinunciare a qualcosa che preferirebbero individualmente per andare avanti insieme.

Il compromesso non deve essere confuso con il sacrificio, che è un atto solitario compiuto per la felicità del partner o una situazione in cui il dono di un partner è sproporzionato rispetto a quello dell’altro. Il vero compromesso implica rispetto reciproco e dono per il miglioramento della partnership.