Molto bene / Laura Porter
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Si parla molto di segnali d’allarme nelle relazioni, ma cosa significa esattamente questo termine? I segnali d’allarme sono tutti uguali per tutti? E sono un motivo per andarsene, o ha senso affrontare il segnale d’allarme e riparare la relazione? Questo articolo risponderà a queste domande e delineerà alcuni dei segnali d’allarme più comuni nelle relazioni di cui essere consapevoli.
Indice
Quali sono i segnali d’allarme in una relazione?
In tutti i contesti, il termine “bandiera rossa” indica una ragione per fermarsi. Le bandiere rosse vengono lanciate negli sport quando una partita viene interrotta a causa di un fallo e vengono sventolate sulle piste da corsa quando le condizioni sono troppo pericolose per continuare sulla strada. Le luci rosse ci segnalano di fermare i nostri veicoli sulla strada e la burocrazia ci mette in guardia dal superare un certo punto.
“Nelle relazioni, i segnali d’allarme sono segnali che la persona probabilmente non può avere una relazione sana e che proseguire insieme sarebbe emotivamente pericoloso”, spiega la Dott. ssa Wendy Walsh , PhD, psicologa clinica specializzata in relazioni.
Nota che i segnali d’allarme in una relazione potrebbero non essere ovvi. Mentre alcuni sono molto chiari, molti potrebbero presentarsi più come un indizio o un suggerimento che c’è un problema di fondo. Inoltre, potrebbe volerci del tempo prima che un segnale d’allarme si presenti in una relazione.
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Segnali di pericolo e segnali gialli nelle relazioni
È importante capire la differenza tra una bandiera rossa e una bandiera gialla. In definitiva, le bandiere rosse indicano una ragione per cessare o allontanarsi da una relazione, mentre le bandiere gialle sono meno gravi e invece ci mettono in guardia dal rallentare. Spesso, le bandiere gialle variano in base alle tue esigenze e ai tuoi desideri personali in una relazione, mentre una bandiera rossa è di natura più universale.
“[Ad esempio], una bandiera gialla potrebbe includere difficoltà con la comunicazione emotiva di cui la persona è consapevole e su cui sta lavorando”, afferma il dott. Walsh. “Una bandiera rossa potrebbe essere qualcuno con una storia di violenza domestica , tradimenti cronici o abuso di sostanze “.
13 segnali d’allarme nelle relazioni di cui essere consapevoli
Se il tuo partner mostra uno qualsiasi dei seguenti segnali d’allarme, è il momento di parlare con te stesso e con lui del futuro della tua relazione. Sebbene tutti gli scenari siano diversi e ci sia sempre spazio per le sfumature, un segnale d’allarme indica un problema profondo che l’altra persona deve affrontare per avere una relazione sana con te, con se stesso e con chiunque altro.
Alcolismo e tossicodipendenza
“Bere tutti i giorni o bere fino all’ubriachezza più volte a settimana può essere un campanello d’allarme per un problema di alcol “, afferma Amber Trueblood , LMFT. Anche la dipendenza dalle droghe per gestire la vita quotidiana o i suoi alti e bassi è preoccupante.
Se l’alcol o le droghe hanno un impatto negativo sulla vita del tuo partner, che si tratti del lavoro, della salute o delle relazioni, è un segno di dipendenza . Allo stesso modo, se il tuo partner fa affidamento su sostanze per superare la giornata, la settimana o una situazione difficile, questo è indicativo di dipendenza e significa che non ha ancora capito come reagire senza alterare il proprio stato mentale.
Se l’uso di sostanze stupefacenti porta il tuo partner a farti del male fisicamente o emotivamente, è un chiaro segnale che è il momento di allontanarti.
Manifestazioni violente
Qualcuno che dimostra violenza verso di te, i tuoi cari, gli estranei e persino gli animali è un serio campanello d’allarme. Indica che non ha sviluppato un modo sano per incanalare correttamente le proprie emozioni. In alcuni casi, potrebbe anche indicare che manca di empatia per gli altri .
Se tu o una persona cara siete vittime di violenza domestica, contattate la National Domestic Violence Hotline al numero 1-800-799-7233 per ricevere assistenza riservata da parte di avvocati qualificati.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consulta il nostro database nazionale delle linee di assistenza .
Obiettivi relazionali non corrispondenti
Il dott. Walsh afferma che se i tuoi obiettivi di relazione sono in contrasto, questo potrebbe essere un segnale che è il momento di andarsene . Sebbene questo sia meno un campanello d’allarme nel senso che è un problema personale su cui lavorare, è un campanello d’allarme per il futuro della tua relazione.
Se dicono, ad esempio, che non si sposeranno mai e questo è qualcosa che desideri, allora credici.
DOTT. ssa WENDY WALSH, PHD, PSICOLOGA CLINICA
Altri obiettivi relazionali disallineati includono dove si desidera vivere, se si desidera avere figli e come si pensa di gestire le finanze .
Gelosia e sfiducia persistenti
“Un altro segnale d’allarme comune è la gelosia e la sfiducia”, afferma Trueblood. “Spesso, il segnale d’allarme di un partner molto insicuro sembra attenzione all’inizio di una relazione, ma c’è un problema di controllo sottostante sotto tutta questa attenzione. Più avanti nella relazione, è più facile guardare indietro e reinterpretare quell’attenzione costante o quella generosità eccessiva come insicurezza disperata”.
Storia dell’infedeltà
Le relazioni hanno bisogno di fiducia per avere successo. Se il tuo partner ha una storia di infedeltà , è importante procedere con cautela.
Anche se il tuo partner ha dimostrato di essere cambiato, devi chiederti se ti senti a tuo agio nel proseguire la relazione, sapendo che ha una storia di tradimenti. Ad alcune persone questo potrebbe non dare fastidio, ma se lo fai, riconosci che questo fattore influenzerà la tua capacità di fidarti completamente del tuo partner.
Controllo della natura
Un partner che controlla in qualche modo probabilmente ha dei profondi problemi personali su cui deve lavorare. Ripensate alla vostra relazione se il vostro partner cerca di controllare chi vedete, con chi parlate, dove andate, come spendete i vostri soldi, cosa fate online, che aspetto ha il vostro corpo, cosa mangiate o persino cosa indossate.
Storie di “ex pazzi”
Parlare di vecchie fiamme è comune, soprattutto quando si inizia a frequentare qualcuno di nuovo. Prestate attenzione al linguaggio che il vostro partner usa quando parla di chi ha frequentato in passato. Questo tipo di prospettiva devia ogni responsabilità e dimostra una mancanza di rispetto per le persone di cui un tempo si prendeva cura e che amava.
Se un potenziale partner descrive i suoi ex come pazzi invece di assumersi il 50% della responsabilità per ogni follia che potrebbe essere esistita nelle relazioni passate, [ci sono buone probabilità che tu possa] diventare il suo prossimo “ex pazzo”.
AMBRA VERISSIMA, LMFT
Nessun amico
Se il tuo partner ha difficoltà a creare e mantenere relazioni, ciò potrebbe indicare che anche tu avrai difficoltà a entrare in sintonia con lui.
Cerca di capire perché il tuo partner ha fatto fatica a costruire connessioni con gli altri. Se scopri una deviazione, nessuna colpa personale o mancanza di motivazione, allora probabilmente sperimenterai lo stesso trattamento nella tua relazione.
Ti danno tutto il loro tempo
Questa bandiera rossa a volte può collegarsi all’ultima. Quando un partner non ha altre relazioni, hobby o obiettivi, questa è la ricetta per una relazione malsana e insoddisfacente.
Quando ogni parte ha il proprio senso di sé, può arricchire i vostri sé individuali e il vostro legame. Se qualcuno fa affidamento su di voi completamente e sempre per il suo senso di felicità e intrattenimento, questo può portare a sentimenti di soffocamento, risentimento e infelicità.
Mancanza di intimità emotiva
Una delle parti migliori di una relazione romantica è quella di connettersi profondamente e autenticamente con un’altra persona. Per alcuni, l’intimità emotiva è una sfida, ma dovrebbe sempre essere l’obiettivo. Un partner che non mostra alcun interesse ad aprirsi e a creare un legame è la campana a morto per una relazione.
Illuminazione a gas
Il gaslighting è quando una persona dice e/o fa cose per farti dubitare della tua sanità mentale. Potrebbe mentire, dirti che sei smemorato, distorcere la storia, accusarti di reagire in modo eccessivo e impiegare altre tattiche manipolative per farti sembrare e sentire mentalmente malato. L’obiettivo di questo tipo di abuso emotivo è il controllo.
Bombardamento d’amore
Le persone con disturbi di personalità narcisistico di tipo o borderline, tra gli altri, tendono a ricorrere al love bombing, ovvero a inondare qualcuno di elogi e affetto in modo manipolativo per guadagnare (o riconquistare) rapidamente la sua fiducia.
Breadcrumbing
Chi fa breadcrumbing ti sta prendendo in giro con piccoli pezzettini di incoraggiamento, giusto quanto basta per non farti rinunciare alla relazione. Avvicinati a questa persona e si allontanerà. Ma se ti ritiri, la persona aumenterà di nuovo il suo breadcrumbing. Un breadcrumber non ama o non ha intenzione di impegnarsi.
Tieni a mente
Questa lista di segnali d’allarme non è esaustiva; ce ne sono sicuramente altri. In definitiva, è importante che tu ti fidi del tuo istinto e che ti allontani da un partner che dimostra uno o più segnali di avvertimento.
In alcuni casi, potrebbe avere senso cercare di salvare il vostro legame. Ma se il vostro partner non mostra alcun segno di autocorrezione, probabilmente è meglio andarsene. Se mai vi capitasse di avere difficoltà a capire cosa fare, parlare con un terapeuta può aiutarvi.