Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra Cobie Smulders
Cobie Smulders è un’attrice nota per il ruolo di Robin Scherbatsky nella sitcom “How I Met Your Mother”. Ha recitato anche in molti film, tra cui il ruolo dell’agente Maria Hill nei film Marvel.
Cobie sa qualcosa sulla resilienza. Le è stato diagnosticato un tumore alle ovaie all’età di 25 anni. Ha subito diversi interventi chirurgici mentre recitava in “How I Met Your Mother” e non ha reso pubblica la sua diagnosi fino a più tardi. Attualmente vive con il marito e due figli in California.
Perché Cobie Smulders è mentalmente forte
Cobie sceglie di usare il suo potere da star per radunare le persone e farle combattere per le cause in cui crede.
Ha organizzato diversi eventi di beneficenza per raccogliere fondi per cause ambientali e ha creato uno spot di pubblica utilità per la salvaguardia degli oceani.
Ha anche incoraggiato le persone a rimanere a casa durante il lockdown dovuto al COVID-19 e ha invitato i suoi fan a fare donazioni a una banca alimentare durante la pandemia.
Ora collabora con il Colgate Smile Fund per parlare dell’importanza di insegnare ai bambini la resilienza .
Cosa ascolterai nello show
- Perché Cobie ha stretto una partnership con Colgate
- Le preoccupazioni che ha per i bambini in questo momento
- Le più grandi difficoltà che lei e i suoi figli hanno dovuto affrontare durante la pandemia
- Perché pensa che la speranza sia una parte così importante della resilienza
- Come stare nella natura aiuta la sua salute mentale
- Perché chiede scusa ai suoi figli (anche se i suoi genitori non si sono scusati con lei)
- Perché pensa che i bambini abbiano bisogno di cose positive da aspettarsi
- Perché le piccole cose che fai con i tuoi figli sono in realtà le cose grandi
Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale
Spesso si dice cose come “i bambini sono resilienti”. Ma i bambini non nascono resilienti. Hanno bisogno che gli adulti insegnino loro come sviluppare la resilienza.
I bambini devono imparare a regolare le proprie emozioni, a rispondere ai pensieri inutili e ad agire quando si trovano di fronte alle avversità. Traggono beneficio dall’apprendimento di capacità di problem-solving e strategie per perseverare anche quando sono frustrati o sopraffatti.
Prima di poter insegnare loro queste abilità, tuttavia, i bambini hanno bisogno di sentirsi convalidati . Ciò significa non minimizzare i loro sentimenti dicendo loro che “non dovrebbero preoccuparsi” o che “non dovrebbero reagire in modo eccessivo”.
Si tratta piuttosto di opportunità per aiutarli a trovare strategie di adattamento per gestire le emozioni che provano.
La pandemia ha sicuramente avuto un impatto su molte famiglie. E la maggior parte dei genitori non sa cosa fare per aiutare i bambini in questo momento. Dopotutto, anche la maggior parte dei genitori è in difficoltà. Tenere più conversazioni sulla salute mentale e sulla resilienza è un buon primo passo verso la guarigione per tutti.
Citazioni di Cobie
Cobie Smulders
Il rapporto che ho con i miei figli è molto onesto. Quindi, mi ritrovo a scusarmi molto o a dire “Potrei fare di meglio in questo momento” o “Mi dispiace di aver reagito in quel modo”.
- “Trovo sempre che immergermi nella natura mi aiuti a restare con i piedi per terra e, in un certo senso, mi faccia avere speranza o almeno mi faccia sentire grato per il mondo che ci circonda.”
- Penso che una delle tante cose che ho imparato dal tempo trascorso durante questa pandemia è che ho questa capacità di cambiare, che avevo anche prima, ma di certo ora ho imparato a cambiare molto meglio e [posso] gestire le delusioni e non sentirle così profondamente”.
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Per richieste di informazioni da parte dei media o per parlare in pubblico, contattare Amy qui .
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Link e risorse
- Segui Cobie Smulders su Instagram : @CobieSmulders
- Colgate : il potere dell’ottimismo
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