Come motivarti a stare in salute con la personal trainer Jillian Michaels

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Incontra Jillian Michaels

Jillian è un’esperta di fitness e una rinomata life coach. I suoi video e app di fitness hanno aiutato centinaia di milioni di persone in tutto il mondo a mettersi in forma.

È nota soprattutto per il suo ruolo di coach nel programma televisivo The Biggest Loser, dove ha aiutato le persone a perdere peso settimana dopo settimana. È anche un’autrice di bestseller del New York Times e la conduttrice di un famoso podcast chiamato “Keeping It Real”.

Perché Jillian Michaels è mentalmente forte

Jillian parla del suo percorso di perdita di peso e delle sue esperienze nello sviluppo di abitudini sane. Utilizza ciò che ha imparato per ispirare gli altri a creare abitudini più sane per se stessi. 

Si esprime apertamente su molti argomenti di salute. E mentre le sue opinioni vengono a volte criticate da chi non è d’accordo, lei resta fedele alla sua missione: aiutare le persone a stare bene e a rimanere in salute.

Cosa ascolterai nello show

• L’importanza di sapere perché vuoi stare in salute
• Il legame tra conoscere il tuo scopo e raggiungere il tuo obiettivo
• Come è cambiato l’approccio di Jillian nell’aiutare gli altri da quando era un’allenatrice di The Biggest Loser
• Perché il cambiamento spesso comporta due passi avanti e uno indietro
• Le ragioni profonde per cui alcune persone non mantengono le loro sane abitudini
• Ciò che Jillian dice che alcune persone sbagliano sul movimento della positività del corpo
• Come preparare gli altri al successo
• Come rimettersi in carreggiata se hai avuto difficoltà con le sane abitudini durante la pandemia
• Come motivarti per iniziare

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

Hai bisogno di un po’ di forza mentale per stabilire delle buone abitudini e per mantenerle. Le buone abitudini rendono più facile costruire più muscoli mentali. E più muscoli hai, più diventa facile sfidare te stesso per diventare più sano.

Quindi, è importante iniziare a sviluppare abitudini sane. Attenersi a queste abitudini offre l’opportunità di affinare le proprie capacità praticando l’autodisciplina. 

Citazioni di Jillian

• Avere uno scopo ti aiuterà a tollerare il lavoro e il sacrificio associati all’obiettivo.
• Lavorare senza uno scopo sembra molto più punitivo.
• Incontri le persone dove sono e gli dai letteralmente uno scenario di gattonare, camminare, fare jogging, correre. Metti tutto in quella zona di apprendimento dove è appena a portata di mano. È un po’ forzato, ma non sembra impossibile.
• Mangiare meno e muoversi di più funziona. Si chiama scienza. Perché le persone hanno difficoltà a perseverare? Si chiama psicologia.
• Bisogna preparare le persone al successo, perché se passano dal crawling alla jogging, falliranno.
• Siamo più forti lì dove siamo stati spezzati, a meno che non permettiamo alla vita di spezzarci.

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.