Cos’è il realismo depressivo?

Uomo depresso che riflette sulla vita.

Getty / DjelicS


Il realismo depressivo è un termine psicologico che descrive la tendenza delle persone con depressione ad avere una valutazione e una percezione della realtà più accurate rispetto a quelle senza depressione . Mentre le persone senza depressione tendono a sopravvalutare i propri successi, capacità e controllo sul mondo che le circonda, le persone con depressione hanno generalmente una visione più realistica.

Il realismo depressivo si basa su una tendenza generale tra le persone depresse a concentrarsi sugli aspetti negativi della realtà. Poiché il mondo può essere un posto difficile e imprevedibile, e poiché è probabile che accadano eventi negativi a un certo punto della vita, i realisti depressivi potrebbero essere più preparati a tali eventualità rispetto alle persone che sopravvalutano il proprio controllo e la propria capacità.

Storia del realismo depressivo

Il concetto di realismo depressivo è stato introdotto per la prima volta nel 1988 come parte di uno studio condotto dalla psicologa Lauren Alloy e dai suoi colleghi. I risultati dello studio hanno mostrato che gli individui affetti da depressione erano più in grado di giudicare accuratamente la propria prestazione attuale in un compito rispetto agli individui che non presentavano livelli clinicamente significativi di depressione.

Questa scoperta suggerisce che gli individui affetti da depressione potrebbero essere maggiormente in grado di valutare le proprie capacità e i propri difetti rispetto agli individui non depressi, che tendono a vedersi sotto una luce eccessivamente positiva.

Da allora, sono stati condotti numerosi studi aggiuntivi per indagare le potenziali implicazioni del realismo depressivo. Questi studi hanno esaminato questioni come se le persone con depressione siano più precise nel prevedere eventi futuri o se possano anche essere più precise nel percepire situazioni e relazioni sociali.

Nel complesso, la ricerca sul realismo depressivo ha dimostrato che gli individui con depressione possono vedere la realtà più chiaramente rispetto alle persone non depresse e questo può portarli a prendere decisioni e giudizi più accurati. Questo può essere sia un vantaggio che uno svantaggio, in quanto può aiutare le persone con depressione a intraprendere azioni più appropriate, ma può anche portare a maggiori sentimenti di disperazione o pessimismo .

Come funziona il realismo depressivo

I meccanismi esatti alla base del realismo depressivo sono ancora in fase di studio, ma alcune teorie suggeriscono che potrebbe essere dovuto al fatto che le persone depresse spesso trascorrono più tempo a rimuginare su esperienze ed eventi negativi. Questo a sua volta può portarle ad avere una migliore comprensione della realtà, poiché diventano più consapevoli del potenziale di fallimento o delusione.

Un’altra possibile spiegazione è legata all’alterazione dell’elaborazione delle ricompense . Gli studi suggeriscono che le persone con depressione tendono ad avere una minore sensibilità alle ricompense, il che potrebbe portarle a percepire il mondo in modo più oggettivo rispetto a coloro che non soffrono di depressione e che potrebbero concentrarsi sulla gratificazione immediata a scapito delle ricompense a lungo termine.

Infine, è stato anche proposto che gli individui con depressione abbiano livelli ridotti di controllo cognitivo . Ciò significa che potrebbero avere pregiudizi negativi nell’attenzione e nella memoria a lungo termine. Inoltre, potrebbero non essere in grado di spegnere la ruminazione sui risultati negativi. Nel complesso, questo potrebbe portare a previsioni più accurate di risultati negativi a causa della tendenza a concentrarsi sulla possibilità che si verifichino.

Nel complesso, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno come funziona il realismo depressivo. Tuttavia, è chiaro che gli individui con depressione possono avere una visione più realistica delle situazioni rispetto a quelli senza depressione e questo può portare sia a vantaggi che a svantaggi. Comprendere come funziona il realismo depressivo può aiutarci ad apprezzare meglio la prospettiva unica delle persone con depressione.

Benefici del realismo depressivo

Le implicazioni del realismo depressivo sono ancora in fase di studio, ma alcuni suggeriscono che potrebbe essere utile in certi contesti. Ad esempio, gli individui con depressione potrebbero essere più propensi ad affrontare le situazioni in modo realistico e quindi a prendere decisioni più caute . D’altro canto, però, gli individui depressi potrebbero anche essere più inclini a vedere tutto in modo negativo e a non agire quando necessario.

In un certo senso, il realismo depressivo può essere utile per evitare i rischi dell’estremità opposta dello spettro. Una visione realistica della vita può aiutare le persone a gestire i rischi, identificare potenziali fattori di stress ed evitare le insidie ​​dell’eccessiva sicurezza .

Inoltre, le persone affette da depressione potrebbero essere più propense a riconoscere i propri difetti e debolezze, il che potrebbe renderle più propense a cercare aiuto rispetto a chi ha una visione eccessivamente ottimistica di sé o della propria vita.

Svantaggi del realismo depressivo

Nonostante i potenziali benefici del realismo depressivo, ci sono anche degli svantaggi che non dovrebbero essere ignorati.

Le persone con depressione sono inclini a vedere tutto in modo negativo e a diventare pessimiste sulle loro prospettive. Ciò può portare a maggiori sentimenti di disperazione e impotenza, che possono peggiorare i sintomi della depressione.

Le persone con depressione sono inclini a vedere tutto in modo negativo e a diventare pessimiste sulle loro prospettive. Ciò può portare a maggiori sentimenti di disperazione e impotenza, che possono peggiorare i sintomi della depressione.

Inoltre, una visione eccessivamente realistica della vita potrebbe portare a sottovalutare le proprie capacità e competenze, con conseguente bassa autostima e difficoltà nel raggiungimento degli obiettivi.

Il realismo depressivo può anche portare gli individui a evitare di correre rischi o provare cose nuove perché hanno paura di fallire. Ciò può limitare le opportunità di crescita e limitare la capacità di raggiungere il proprio pieno potenziale.

Una parola da MindWell Guide

Nel complesso, il realismo depressivo è un concetto intrigante che è stato ampiamente studiato negli ultimi anni. Capire come funziona e le sue implicazioni può aiutarci ad apprezzare meglio le sfumature e le complessità della mente depressa.

5 Fonti
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