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La psicologia popolare (pop) è un termine generico che comprende qualsiasi ideologia psicologica, terapia o altra tecnica che abbia ottenuto popolarità attraverso un libro, un programma televisivo o un post di un blog.
Gli approcci della psicologia pop sono spesso caratterizzati da un’enfasi sui sentimenti personali, sulle ultime tendenze della cultura popolare e sulle tecniche di auto-aiuto. Questi approcci potrebbero non essere supportati o ricercati scientificamente, ma sono diventati popolari tra le persone che vogliono migliorare il loro benessere mentale.
La psicologia pop è spesso associata a soluzioni rapide, in quanto promette soluzioni facili a problemi difficili. È anche associata a test di personalità che potrebbero non essere convalidati scientificamente. Personalità popolari che promuovono approcci di psicologia pop, come il dott. Phil McGraw o Oprah Winfrey, hanno contribuito notevolmente alla crescita della psicologia pop.
Indice
A colpo d’occhio
La psicologia pop comprende idee che sono presumibilmente radicate nella psicologia. Tali idee tendono a ottenere un’accettazione diffusa, anche se non sono necessariamente radicate in una scienza credibile. Imparare di più sulla distinzione tra psicologia pop e ricerca scientifica supportata da prove può aiutarti a diventare un consumatore più informato di informazioni psicologiche.
Questo articolo discute la storia della psicologia pop e dei suoi tipi. Ti insegna anche come individuare le informazioni sulla psicologia pop ed esplora le insidie dell’affidarsi a questo tipo di contenuti.
Storia della psicologia pop
La storia della psicologia pop risale al XVII secolo, quando filosofi come Cartesio e Locke usarono la loro conoscenza della natura umana per “dimostrare” quelle che oggi chiamiamo teorie scientifiche.
La psicologia pop emerse con tutta la sua forza quando le teorie psicoanalitiche di Freud vennero pubblicate per le masse nel suo libro autopubblicato intitolato ” L’interpretazione dei sogni “. A quel tempo, ci fu un enorme aumento di interesse nell’applicare queste idee alla vita di tutti i giorni.
Negli anni ’60, un’altra rinascita della psicologia pop diede vita a libri controversi come “Fuga dalla libertà” di Erich Fromm . Questo libro fu il primo a collegare l’interesse post-seconda guerra mondiale per le religioni orientali e lo yoga al nostro bisogno di libertà individuale.
Gli anni ’70 videro un boom di libri di psicologia pop, con titoli come ” I’m OK – You’re OK ” di Thomas Harris. Poi, nel 1980, John Gray pubblicò ” Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere “, che divenne uno dei libri di auto-aiuto più popolari di tutti i tempi.
Psicologia pop e social media
Più di recente, i social media hanno contribuito all’ascesa degli influencer del benessere, che spesso commercializzano prodotti e servizi basati su consigli di psicologia pop. Tali influencer spesso tentano di attribuire praticamente tutti i problemi che le persone sperimentano a risposte traumatiche o suggeriscono che le persone possono usare strategie come il pensiero positivo o l’auto-aiuto per superare gravi malattie mentali.
Secondo questi stessi influencer della psicologia pop, il modo migliore per superare questi problemi è unirsi al loro circolo di guarigione a cui si può accedere solo tramite abbonamento, iscriversi al loro programma o acquistare il loro libro. Tali influencer spesso usano un linguaggio psicologico per legittimare idee discutibili e pratiche dubbie.
È importante notare che molti esperti di salute mentale credibili condividono informazioni preziose e utili tramite i social media. Sebbene possano essere influencer della salute mentale, le informazioni che condividono sono radicate nella loro esperienza e competenza. Tali informazioni possono essere utili, ma ricorda che potrebbero non essere necessariamente applicabili alla tua situazione specifica.
Negli ultimi anni, c’è stata una spinta verso approcci più basati sulla scienza piuttosto che quelli radicati nella cultura popolare. Tuttavia, sembra che non riusciremo mai a scrollarci di dosso in una certa misura il nostro bisogno di psicologia popolare.
Segnali che stai leggendo Psicologia Pop
Non sei sicuro se quel libro, articolo o post sui social media si basi sulla psicologia pop o su qualcosa di più scientificamente valido?
Ecco alcuni segnali che potrebbero indicare che ciò che stai consumando potrebbe essere frutto di psicologia pop:
- Sembra troppo bello per essere vero o non fornisce alcuna prova scientifica della sua efficacia.
- L’autore/oratore non ha mai curato nessuno affetto dalle patologie per le quali afferma di essere esperto.
- Non si fa menzione di qualifiche, formazione, licenze o certificazioni.
Sebbene essere “popolare” non significhi necessariamente che un libro, un programma o un sito web non siano utili, può essere un campanello d’allarme se uno qualsiasi dei segnali di cui sopra è vero. E mentre alcuni esperti possono avere credenziali accademiche, parlare al di fuori della loro area di competenza può essere un serio campanello d’allarme.
Tipi di psicologia pop
Di seguito sono riportati alcuni dei tipi più comuni di psicologia pop in cui potresti imbatterti.
- Blog di psicologia pop. Siti web personali scritti da autori senza esperienza su un dato argomento.
- Talk show/programmi TV/ podcast . Possono variare in qualità, da quelli ospitati da psicologi a quelli ospitati da persone che non hanno mai studiato psicologia.
- Canali YouTube. Ci sono molti YouTuber che realizzano video su argomenti di salute mentale e affermano di essere esperti nel campo. È importante ricercare le loro qualifiche prima di guardare uno di questi canali per consigli.
- Libri di self-help. I libri di self-help a volte contengono metodi che non sono basati su prove o approvati dalla ricerca scientifica.
- Prodotti di self-help. Molti prodotti di self-help possono essere trovati online, ma non tutti sono basati su metodi basati su prove.
- Forum su Internet. I forum su Internet possono avere utenti che affermano di sapere di psicologia quando non è così. Pertanto, è importante ricercare le qualifiche di qualsiasi utente prima di accettare consigli da loro o dai loro post su questo tipo di piattaforme.
- Account social media : gli account social media più popolari su TikTok e Instagram spesso condividono informazioni radicate nella psicologia pop. Tali post sono progettati per essere condivisi e ispirare clic, visualizzazioni e acquisti, ma spesso hanno prove a supporto delle loro affermazioni. Altri possono essere radicati in idee supportate dalla ricerca, ma possono esagerare o generalizzare eccessivamente le affermazioni.
Suggerimenti per l’utilizzo della psicologia pop
La psicologia pop ti offre l’opportunità di esplorare la tua mente e le tue emozioni. Fornisce tecniche di auto-aiuto che potrebbero potenzialmente migliorare la tua vita, le tue relazioni o la tua carriera.
Tuttavia, le forme di psicologia pop che non sono radicate nella ricerca accademica e non hanno prove empiriche a sostegno delle loro affermazioni possono essere pericolose se si hanno problemi di salute mentale.
Di seguito troverai un elenco di suggerimenti per aiutarti a utilizzare la psicologia pop come parte del tuo piano di assistenza sanitaria mentale.
- Non affidatevi solo alla psicologia pop, ma abbinatela ad altri trattamenti, come la psicoterapia o i farmaci.
- Parla con il tuo medico dei metodi di psicologia pop che intendi provare.
- Riconosci che lo stesso consiglio potrebbe non funzionare per tutti. Cerca metodi basati su prove piuttosto che storie personali o aneddoti sul successo.
- Non spendere più di quanto puoi permetterti di perdere, perché non ci sono garanzie sul risultato.
- Siate cauti nell’autodiagnosi basata su ciò che leggete o guardate online.
- Rifletti se desideri un consiglio da qualcuno che non ha mai valutato o curato la tua condizione.
Le insidie della psicologia pop
Sebbene la psicologia pop possa avere alcuni aspetti benefici, ci sono anche degli svantaggi. Uno svantaggio principale è che in genere non si basa su prove empiriche e, pertanto, non può essere testata per l’efficacia.
Di seguito sono riportate altre potenziali insidie della psicologia pop:
Fuorviante
La psicologia pop a volte si basa su scienza, idee o teorie obsolete. Può anche travisare la scienza reale o esagerare drasticamente gli effetti che potresti sperimentare.
Sgradevole
Alcuni contenuti potrebbero non essere in linea con i tuoi valori e le tue convinzioni specifiche. Ad esempio, qualcuno che appartiene a una certa religione potrebbe trovare gli insegnamenti di altre religioni discutibili all’interno della psicologia pop.
Basato sul profitto
La psicologia pop è spesso sensazionalizzata e semplificata a scopo di lucro. Se spendi soldi in psicologia pop, potresti essere vittima di quella che viene chiamata “scienza spazzatura”. In altre parole, coloro che promuovono cure basate sulla psicologia pop non hanno mai testato le loro idee nell’arena scientifica.
Effetto placebo
La psicologia pop può anche coinvolgere ciò che è noto come ” effetto placebo “. L’effetto placebo si verifica quando a un gruppo viene data una “cura” che in realtà non ha alcun effetto. Tuttavia, il gruppo sperimenta un risultato positivo a causa delle sue aspettative che si verificherà.
Non soggetto a controllo
Gli scienziati pubblicano le loro ricerche su riviste peer-reviewed, dove condividono informazioni con altri esperti del settore. Questi esperti possono informarli di eventuali errori o omissioni nel loro lavoro.
Gli psicologi pop, d’altro canto, scrivono libri sulle loro idee e usano aneddoti ed esperienze personali come prove per sostenere le loro affermazioni. Finché la psicologia pop lavorerà al di fuori del regno dell’indagine basata sulla scienza, non sarà facile valutarne gli impatti e migliorare eventuali successi.
Utilizzato al posto del trattamento
I libri di psicologia popolare possono essere problematici in quanto a volte possono indurre le persone bisognose di cure professionali a imboccare una strada che non solo è inefficace, ma anche potenzialmente dannosa.
Inoltre, se stai già ricevendo assistenza per la salute mentale, leggere questo tipo di libri può essere controproducente. Ad esempio, se sei in terapia per affrontare il tuo disturbo alimentare e leggi un libro che suggerisce che la dieta è la risposta, potrebbe causare gravi battute d’arresto con i progressi del trattamento.
Cosa significa per te
Dato che la psicologia pop è un modo per esprimere e condividere esperienze personali, può essere utile per coloro che hanno bisogno di supporto. Ci sono chiari vantaggi nella psicologia pop, in quanto è sia divertente che uno sfogo per persone che altrimenti potrebbero non avere alcun sistema di supporto per la salute mentale.
Tuttavia, se stai pensando di usare la psicologia pop, è importante sapere che ci sono diversi rischi coinvolti. Con così tanti libri e risorse online sulla psicologia pop, è facile perdere di vista le domande essenziali: Quali sono le qualifiche di questo autore o terapeuta? Posso permettermi ciò che viene offerto? Sto prendendo consigli da qualcuno che non ha mai valutato o trattato questa condizione?
Solo dopo aver risposto a queste domande potrai prendere una decisione informata sui rischi e sui benefici del salire sul carrozzone della psicologia pop.