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Se sei sposato con un “workaholic”, potresti avere la sensazione di avere un coniuge infedele che ha sostituito la tua intimità con il lavoro. Il senso di solitudine, le promesse non mantenute, i sentimenti di rabbia e delusione e la convinzione di non essere molto importante sono tutti simili per i coniugi di persone che tradiscono e per i coniugi di persone che lavorano tutto il tempo.
Indice
Cosa succede se tua moglie o tuo marito lavora troppo?
Quando uno dei due partner dedica molto tempo al lavoro, per necessità o per scelta, ha meno tempo per coltivare il matrimonio. È anche malsano mantenere una vita fuori equilibrio, una situazione che a volte può mettere un coniuge sulla strada dell’infedeltà o del divorzio .
In alcuni casi, ci vuole una chiamata di sveglia come una crisi personale o di salute per qualcuno che lavora tutto il tempo per apportare cambiamenti che portino a un maggiore equilibrio. Tuttavia, ci sono dei passaggi che puoi fare ora in modo da non dover aspettare un evento sfortunato per innescare il cambiamento.
Il termine “workaholic” è stato coniato nel 1971 da Wayne Oates, uno psicologo americano specializzato in religione e spiritualità, autore di decine di libri, tra cui “Confessioni di un workaholic”.
Come comportarsi con un coniuge che lavora sempre
Se sei frustrato dal tempo e dall’energia che tua moglie o tuo marito dedicano al lavoro, ecco alcuni accorgimenti che puoi adottare per migliorare la vostra relazione e aiutare il tuo matrimonio a sopravvivere a un partner maniaco del lavoro.
Mantieni la Prospettiva
Essere sposati con qualcuno che dedica molto tempo al lavoro non è sempre negativo. Se lo fanno per passione per ciò che fanno , ad esempio, il loro lavoro può aumentare la soddisfazione della loro vita, persino migliorando la soddisfazione a casa.
Al contrario, se il tuo coniuge lavora molte ore per necessità, questo può significare che è disposto a fare ciò che serve per prendersi cura finanziariamente della sua famiglia. Se questo significa passare più tempo lontano da casa, lo farà perché il guadagno c’è.
Sforzati di capire il loro “perché”
Può essere facile convincerti che il tuo coniuge lavora molto perché non vuole passare più tempo con te. Tuttavia, trarre conclusioni affrettate sul perché lavora molto può portare a più problemi nella tua relazione. Le tue supposizioni potrebbero basarsi su premesse errate.
Per comprendere meglio perché il tuo coniuge lavora così tanto, chiedigli cosa lo spinge a lavorare così duramente. Qual è il suo “perché”? La sua risposta può fornire informazioni su cosa lo spinge a questo comportamento. E potresti essere sollevato nello scoprire che non è perché non gli interessa passare del tempo con te.
Evita di fare paragoni
Hai delle coppie-amici che fanno sempre cose insieme, facendoti desiderare di avere la stessa relazione con il tuo partner? Sebbene possa essere facile fare paragoni sociali (specialmente quando invidi le relazioni dei tuoi amici), farlo può aumentare il tuo stress e la tua ansia, facendoti sentire ancora peggio per la tua situazione.
Ricorda che ogni relazione è diversa. Solo perché il tuo coniuge lavora più di quanto vorresti, potresti essere più forte in ambiti in cui le relazioni dei tuoi amici non lo sono. Apprezza la tua partnership per ciò che offre, indipendentemente da ciò che fanno le persone intorno a te.
Riconosci se stai abilitando il comportamento
Se il tuo coniuge lavora sempre per scelta, potresti involontariamente favorire questo comportamento. In altre parole, le tue azioni potrebbero rendere più facile per lui/lei lavorare di più, contribuendo potenzialmente a fargli trascorrere meno tempo a casa.
L’abilitazione è spesso associata alla dipendenza ed è un meccanismo che i cari ben intenzionati usano per aiutarli a far fronte al dolore e al tumulto che provano a causa della situazione.
Ecco alcuni modi in cui potresti aiutare il tuo coniuge a superare le lunghe giornate lavorative:
- Rimandare i pasti in famiglia fino al loro ritorno
- Tenere i bambini svegli più a lungo in modo che possano vedere i genitori
- Posticipare le attività fino a quando non saranno disponibili
- Spendere i tuoi soldi in articoli e servizi che supportano questo comportamento (come ordinare cibo da asporto per loro una volta arrivati)
Invece, considera di far sperimentare al tuo coniuge le conseguenze del troppo lavoro. Per esempio, servi la cena all’ora consueta ogni giorno. Se il tuo coniuge non è presente per il pasto, può mangiare gli avanzi una volta tornato a casa.
Avvicinati al tuo coniuge con compassione e positività
Quando non sei d’accordo con il punto di vista del tuo coniuge su quanto dovrebbe lavorare, questo può mettervi entrambi sotto un’intensa quantità di stress. Di conseguenza, le conversazioni sul fatto che lavorino molto dovrebbero essere affrontate con cautela e compassione .
Inoltre, per quanto possa essere facile rimproverare il tuo coniuge per le sue tendenze al superlavoro, brontolare non cambierà nulla. Invece, un modo per trattare con una moglie o un marito che lavora molto è condividere in tono positivo ciò che si sono persi lavorando fino a tardi o portando il lavoro a casa e non essendo presenti con te e i tuoi figli.
Stabilisci dei limiti per lavorare da casa
Se il tuo coniuge lavora da casa part-time o full-time, stabilire alcuni limiti può aiutare a prevenire la confusione dei confini tra casa e lavoro. Alcune opzioni da considerare includono:
- Avere uno spazio di lavoro dedicato e chiedere loro di non lavorare al di fuori di esso
- Impostare orari di lavoro specifici o interrompere la giornata lavorativa in un momento concordato
- Lasciare il telefono di lavoro nell’area di lavoro domestica durante le ore non lavorative
Puntare alla qualità piuttosto che alla quantità
Invece di frustrarti perché non hai più tempo con il tuo coniuge, impegnati a goderti il tempo che trascorrete insieme. Evita discorsi legati al lavoro mentre ti sforzi di rafforzare il vostro legame .
La ricerca suggerisce che la qualità del tempo che le coppie trascorrono insieme potrebbe essere un fattore che influisce sui tassi di divorzio, in particolare quando quel tempo è incentrato su fattori di stress anziché concentrarsi sul divertimento
Per contribuire a rendere il tempo trascorso con il tuo coniuge di qualità superiore, accetta di mettere da parte i cellulari quando siete impegnati in un’attività insieme. Questo ti consente di essere pienamente presente mentre crei ricordi che potrai custodire per gli anni a venire.
Cerca attività che vi piacciono a entrambi
Potresti riuscire a convincere il tuo coniuge a uscire dalla modalità lavoro suggerendo un’attività che vi piacerebbe a entrambi. Le cose divertenti da fare in coppia potrebbero includere una serata spa a casa, visitare un birrificio o una cantina vinicola o fare un’escursione su un nuovo sentiero.
Fare un’attività che piacerà al tuo coniuge può aiutare ad allentare le tensioni tra voi. Crea anche un’apertura per una discussione onesta sulle vostre preoccupazioni.
Continua a vivere la tua vita
Quando hai un coniuge che lavora sempre, può essere facile restare a casa, aspettando sempre il suo ritorno. Tuttavia, non vivere la tua vita può portare a un risentimento ancora maggiore per le sue lunghe giornate di lavoro.
Se il tuo coniuge non vuole prendersi del tempo libero dal lavoro per andare al cinema con te, vai con i tuoi figli o un amico. Se sono troppo impegnati per prendersi qualche giorno di fila, fai un viaggio di fine settimana per andare a trovare la famiglia senza di loro. Non mettere la tua vita o quella dei tuoi figli in attesa che il tuo coniuge trovi del tempo per te.
Sostieni un coniuge che deve lavorare molte ore
Non tutti i partner “workaholic” lavorano un sacco di ore perché lo vogliono. Il loro datore di lavoro potrebbe imporre straordinari in alta stagione, ad esempio, oppure potrebbe essere tenuto a lavorare più giorni per un breve periodo per rispettare una scadenza importante.
In casi come questo, può essere utile sviluppare un mantra personale come “anche questo passerà”. Ripetere spesso questo mantra aiuta a ricordare che la situazione è solo temporanea.
Poiché è possibile che le lunghe giornate di lavoro del tuo coniuge possano arrivare anche a lui, offrire il tuo supporto può fornire la forza e l’incoraggiamento di cui ha bisogno per andare avanti. I modi per mostrare questo supporto potrebbero includere:
- Creare progetti divertenti per quando il loro programma cambia, dando a entrambi qualcosa da aspettare con ansia
- Ridurre, se possibile, le proprie ore di lavoro o tralasciare altri impegni per gestire meglio i compiti a casa
- Cercare aiuto per occuparsi delle faccende domestiche che il tuo coniuge non ha più tempo di fare, sia che questo aiuto provenga da familiari, amici o da un servizio a pagamento
È anche importante creare delle routine che funzionino per te (il coniuge che non lavora o che lavora poco) per evitare di esaurirti. Mantieniti mentalmente sano in modo da poter essere lì per supportare meglio la tua famiglia e il tuo coniuge.
Cercare aiuto professionale
Risolvere i problemi coniugali legati all’eccessivo programma di lavoro di uno dei due partner può sembrare un compito insormontabile. Fortunatamente, psicologi e consulenti matrimoniali sono disponibili per aiutare a mediare un dialogo aperto.
A volte anche solo invitare il tuo partner a una prima seduta di terapia può aiutarlo a comprendere la gravità del problema e il prezzo che sta avendo su di te e sulla vostra relazione.
Durante queste sessioni, è importante discutere di come stabilire dei limiti che aiuteranno a cambiare il loro comportamento e ti consentiranno anche di comunicare con apertura, compassione ed empatia. Accettare di mettere via i cellulari durante la cena, ad esempio, potrebbe ridurre significativamente lo stress correlato al lavoro durante il tuo tempo da solo.
Prossimi passi
Il primo passo per superare i problemi coniugali legati alla convivenza con un coniuge che ritieni sia un “workaholic” è iniziare una conversazione. Esprimi come ti fa sentire il comportamento, quindi lavora insieme per raggiungere un compromesso amichevole che ti faccia sentire più apprezzato mentre soddisfi il bisogno o il desiderio di lavoro del tuo coniuge.