Demistificare la sessualità: cos’è e come ci plasma

La sessualità è una parte fondamentale della nostra identità e può essere definita al meglio come il modo in cui viviamo i nostri desideri, le nostre azioni, le nostre emozioni e la nostra identità romantici ed erotici. Ciò significa che la sessualità rappresenta molti aspetti di noi stessi e delle nostre esperienze di vita, sottolineando l’importanza non solo di comprendere la propria sessualità, ma anche di abbracciarla.

Questo articolo esplorerà le varie componenti della sessualità, i fattori che la influenzano e come puoi imparare ad accettare te stesso. 

Componenti della sessualità

La sessualità è complessa e si basa su diverse componenti, tra cui orientamento sessuale, comportamenti e preferenze. Comprende anche connessioni emotive e romantiche.

Orientamento sessuale

Probabilmente hai già sentito parlare del termine orientamento sessuale e hai un’idea generale di cosa significhi. Forse la tua comprensione è semplicemente che alcune persone sono eterosessuali, eterosessuali o gay, anche se omosessuale è un termine obsoleto.

L’orientamento sessuale è molto al di sotto di questo modo di pensare binario. L’orientamento sessuale informa la nostra identità, la comunità che teniamo e le famiglie che formiamo. Oltre all’essere etero o gay, c’è l’essere bisessuali . La bisessualità si riferisce all’avere un’attrazione per più identità di genere. La pansessualità , che spesso viene confusa con la bisessualità, si riferisce all’avere un’attrazione per gli individui indipendentemente dal loro genere.  

Comportamenti e preferenze sessuali

Comportamento sessuale è un termine letterale che si riferisce a vari comportamenti e atti compiuti durante incontri sessuali. Ciò può includere masturbazione, sesso orale e sesso penetrativo. Il comportamento sessuale include anche astinenza e celibato, anche se ciascuno di questi atti si riferisce all’assenza di attività sessuale.  

Connessioni emozionali e romantiche

Anche le connessioni emotive e romantiche giocano un ruolo nel modo in cui viviamo la nostra sessualità. Le connessioni emotive possono fungere da fondamento per i sentimenti romantici . L’intimità emotiva può sorgere in relazioni non romantiche, quindi anche se le connessioni emotive possono rientrare nell’ombrello della sessualità, non significa necessariamente che ci sentiamo attratti sessualmente da qualcuno a cui siamo emotivamente connessi.

In alcune circostanze, queste emozioni possono portare a sentimenti di romanticismo. I sentimenti romantici tendono a essere presenti in molte relazioni sessuali, tuttavia, ci sono casi in cui una relazione sessuale non ha alcun sentimento romantico. Qualunque modo in cui ti senti, da emotivamente connesso a romanticamente eccitato a semplicemente impegnato sessualmente, va bene.

Fattori che influenzano la sessualità

Fattori biologici, culturali e sociali influenzano tutti la nostra sessualità. Anche le nostre esperienze personali entrano in gioco, dando a ciascuno di noi un’interpretazione unica del nostro orientamento sessuale, identità e comportamenti.

• Quando si parla di fattori biologici che influenzano lo sviluppo del nostro concetto di sé sessuale, l’età è una componente fondamentale.
• L’identità di genere si forma prima della pubertà, incidendo notevolmente sul concetto di sé sessuale di una persona.
• La nostra dinamica familiare informa anche la nostra sessualità. Potremmo vedere determinate connessioni emotive e romantiche modellate, che ci portano a costruire la nostra sessualità in modo inconscio.
• Ciò è strettamente legato ai fattori culturali che influenzano la nostra sessualità. Ad esempio, la religione può avere un impatto sul modo in cui ci relazioniamo gli uni con gli altri, sessualmente o in altro modo.  
• Le aspettative sociali hanno un impatto significativo sul nostro senso di sé. Le aspettative di eteronormatività , ovvero l’assunzione che l’eterosessualità sia la norma relazionale tra tutti gli esseri sessuali, possono ostacolare il comfort di una persona nell’accettare la propria sessualità. Ciò può quindi legarsi all’autostima .
• Autostima e concetto di sé. Una bassa autostima può influenzare le esperienze sessuali. Le nostre esperienze sessuali possono quindi informare il nostro concetto di sé sessuale. Pertanto, una bassa autostima può presentare un rischio maggiore per un concetto di sé sessuale ferito.

Comprendere e accettare la tua sessualità

Ciò che sei è un dono, indipendentemente dai messaggi culturali e sociali che potrebbero dirti il ​​contrario. Tuttavia, c’è una grande differenza tra comprendere intellettualmente questo e avere un’esperienza incarnata di autoaccettazione. Una cosa con cui molti hanno difficoltà ad accettare è il loro orientamento sessuale.

“Se hai difficoltà ad accettare il tuo orientamento sessuale, sappi che questa è una reazione molto ‘normale’ al crescere in una cultura che non valorizza né umanizza allo stesso modo nessuna identità sessuale che non sia eterosessuale”, spiega il terapeuta matrimoniale e familiare autorizzato Matthew Spector .

Continua spiegando che se dovessero sorgere sentimenti di autocritica, paura o vergogna, riorientare la tua prospettiva per vedere questi sentimenti come una risposta esterna a una società oppressiva. Questo è fondamentale da ricordare: chi sei non è sbagliato. La tendenza della nostra cultura a opprimere le comunità emarginate è ciò che è sbagliato.

Nel coltivare l’autoaccettazione e l’autocompassione, trovare una comunità può essere incredibilmente importante. Spector concorda con questo e condivide che una comunità non deve essere necessariamente un grande gruppo di persone. “Avere un solo amico che condivide la tua identità può fare molto per ricordarci che apparteniamo e meritiamo compassione”, spiega.

Spector suggerisce anche di consumare media, come leggere libri o guardare spettacoli, che si concentrano sulle esperienze di coloro che condividono identità simili alle tue. “Ci sono così tante storie su di noi là fuori che aspettano di essere riconosciute e riconosciute”, afferma. 

Ama te stesso e trova la libertà

Sviluppando una profonda riverenza per te stesso, potresti anche trovare un senso di libertà come non hai mai sperimentato prima. La sessualità è un’enorme esperienza ombrello per così tanti aspetti dell’esperienza umana. Permettiti di testimoniare, accettare e abbracciare tutto ciò che sei.

Se ti accorgi di aver bisogno di un supporto extra lungo il percorso, non esitare a chiedere aiuto. Prendi in considerazione di trovare un terapeuta o un gruppo di supporto . Non devi farlo da solo.