Immagini Tetra/Getty
Chiudi questo lettore video
Il mero effetto di esposizione si riferisce a un fenomeno psicologico in cui le persone preferiscono cose con cui hanno familiarità. Più frequentemente le persone sono esposte a qualcosa, più tendono a preferirlo.
Il semplice effetto dell’esposizione può avere un impatto su una varietà di ambiti diversi della vita. Ad esempio, essere esposti alle pubblicità di un prodotto potrebbe farti preferire di più quell’articolo. Può persino farti piacere di più le persone semplicemente perché passi molto tempo con loro, come i tuoi colleghi o persino potenziali partner romantici.
Indice
Esempi di effetto di mera esposizione
Probabilmente puoi pensare ad alcuni esempi in cui essere esposti a qualcosa ti aiuta ad apprezzarla di più. Alcuni esempi comuni:
- Pubblicità : c’è un motivo per cui continui a vedere pubblicità per gli stessi prodotti e servizi più e più volte. Funziona. Più vedi la pubblicità, più il prodotto ti sembra familiare e più è probabile che tu lo acquisti.
- Musica : le persone tendono a preferire le canzoni che hanno già sentito prima rispetto alla nuova musica che non hanno mai incontrato. È il motivo per cui potresti rivolgerti a una playlist delle tue canzoni preferite quando ti senti stressato.
- Persone : se hai già visto qualcuno, anche brevemente, è più probabile che proverai sensazioni positive nei suoi confronti quando lo rivedrai.
- Prodotti di consumo : spesso le persone continuano ad acquistare gli stessi articoli più e più volte perché li conoscono e non perché siano il prodotto migliore o perché ne sono soddisfatte.
In che modo l’effetto della semplice esposizione si collega all’attrazione?
Il semplice effetto dell’esposizione può avere un impatto su chi ti attrae . Semplicemente trascorrendo più tempo con qualcuno, potresti trovarlo più attraente. A volte è per questo che le persone possono ritrovarsi a sviluppare cotte per i colleghi o ad innamorarsi dei loro migliori amici.
Le persone possono anche usare questo a loro vantaggio se vogliono che l’oggetto del loro affetto le noti. Semplicemente passare più tempo con la persona che ti piace può aiutarla a provare una maggiore affinità e attrazione verso di te.
Perché succede
La maggior parte delle volte, non siamo nemmeno consapevoli del mero effetto dell’esposizione. Avviene automaticamente e inconsciamente . Potremmo sentirci attratti da certe cose, ma non siamo davvero sicuri del perché ci piacciano così tanto.
Sebbene le ragioni esatte per cui si verifica l’effetto della semplice esposizione non siano del tutto chiare, ci sono alcune possibili spiegazioni:
L’esposizione riduce l’incertezza
Una possibile spiegazione per il mero effetto di esposizione è il fatto che una maggiore familiarità aiuta a combattere l’incertezza . Poiché abbiamo familiarità con le cose a cui siamo stati esposti, sembrano meno minacciose e ansiogene.
Questa prospettiva è radicata nella psicologia evolutiva , che suggerisce che le persone sono naturalmente inclini a essere caute e persino sospettose di cose non familiari. Più le persone sono esposte a qualcosa, più si rendono conto che non rappresenta una minaccia.
La familiarità semplifica l’elaborazione
Scegliere cose con cui abbiamo più familiarità riduce la quantità di sforzo necessaria per elaborare e interpretare le cose nel mondo che ci circonda. Abbiamo solo un numero limitato di risorse cognitive e di attenzione per dare un senso alle cose nel nostro ambiente. Attenersi a ciò che ci è familiare libera le nostre risorse in modo da poter spostare la nostra attenzione altrove.
La familiarità può calmare l’ansia
A volte rivolgersi a qualcosa di familiare, come un programma televisivo che abbiamo già visto o una canzone preferita che abbiamo sentito molte volte, può avere un effetto confortante e aiutare a ridurre la sensazione di tensione e ansia.
I ricercatori hanno scoperto che sintonizzarsi sulle repliche di un programma televisivo preferito può essere un ottimo modo per alleviare lo stress. Gli studi hanno scoperto che le persone tendono a preferire guardare programmi familiari quando si sentono esaurite. Questo potrebbe essere il caso in cui a volte potresti sentirti più incline a mettere in coda un vecchio preferito alla fine di una giornata estenuante piuttosto che tuffarti nell’ultimo episodio della tua attuale ossessione televisiva.
L’effetto della semplice esposizione è negativo?
Il semplice effetto dell’esposizione può essere sia positivo che negativo. Nelle situazioni interpersonali, la semplice esposizione può aiutare le persone a sviluppare una maggiore affinità reciproca, il che può aiutare a favorire la coesione del gruppo. Tuttavia, può anche far sì che le persone perdano opportunità e informazioni. Poiché le persone tendono a preferire ciò che è familiare, spesso diventano poco disposte a provare cose nuove o ad accettare nuove informazioni.
Come l’effetto della semplice esposizione influisce sulla vita quotidiana
Mentre la maggior parte delle persone non è affatto consapevole della sua influenza, il semplice effetto dell’esposizione ha un impatto significativo su molti aspetti della vita quotidiana. Dai prodotti che acquisti alle relazioni che hai, la semplice esposizione ha un impatto sulle tue scelte, atteggiamenti e comportamenti.
Comprendere come funziona la mera esposizione può aiutare a comprendere meglio come può modellare le tue preferenze e i tuoi processi decisionali . Può anche aiutarti a capire meglio perché a volte ti piacciono di più alcuni oggetti, luoghi, prodotti o persone semplicemente perché li conosci meglio.
Nelle relazioni
Il semplice effetto dell’esposizione può avere una potente influenza su come ci sentiamo verso gli altri. Più tempo trascorriamo con qualcuno e più familiarità ci fa, più è probabile che lo preferiamo ad altre persone. In alcuni casi, il semplice effetto dell’esposizione può giocare un ruolo nel trasformare le amicizie in relazioni romantiche.
Nelle relazioni romantiche, questo effetto può giocare un ruolo nell’approfondimento dei sentimenti di intimità . Man mano che si diventa più consapevoli degli interessi, delle personalità, delle abitudini e delle stranezze dell’altro, è più probabile che si provi un sentimento positivo nei loro confronti come individui.
Al lavoro
Il semplice effetto dell’esposizione può anche modellare gli atteggiamenti e le percezioni di colleghi e datori di lavoro. Quando inizi un lavoro, potresti provare meno affinità per il lavoro e per i tuoi colleghi semplicemente perché non li conosci bene.
Man mano che ti stabilisci e diventi più familiare, è più probabile che alla fine sviluppi una percezione più positiva del tuo lavoro. Semplicemente esponendoti ad esso, i tuoi sentimenti al riguardo sono cambiati.
Nel processo decisionale
La semplice esposizione può avere anche altri effetti sulla tua vita, comprese le decisioni che prendi ogni giorno. Ad esempio, immagina di dover decidere tra due opzioni simili quando acquisti una nuova auto. Non hai mai posseduto nessuno dei due modelli, ma una volta hai preso un’Uber che era della stessa marca e modello di una delle tue opzioni. Poiché hai familiarità con essa, non importa quanto breve sia stata quell’esposizione, potresti provare una maggiore affinità per quell’auto semplicemente perché ti è più familiare.
Uno studio ha scoperto che l’esposizione distanziata nel tempo produce un gradimento maggiore rispetto all’esposizione improvvisa e completa.
Come evitare l’effetto della mera esposizione
Esistono alcune strategie che potrebbero aiutare a limitare l’impatto che il semplice effetto dell’esposizione ha sulle tue preferenze e sul tuo processo decisionale. I passaggi che puoi adottare per ridurne l’impatto includono:
- Sii consapevole della mera esposizione : riconoscere semplicemente che esiste l’effetto della mera esposizione può aiutarti a trovare modi per contrastarlo. Se ti ritrovi bloccato in una routine e cerchi sempre le stesse cose, prenditi un momento per sfidare te stesso. È qualcosa che vuoi davvero o ti piace solo perché è l’unica cosa che conosci?
- Prova cose nuove : mettiti alla prova per uscire dalla tua zona di comfort e provare una varietà di cose piuttosto che attenerti sempre a ciò che ti è familiare. Ordina un piatto diverso nel tuo ristorante preferito, ascolta nuova musica che non hai mai sentito prima e trascorri le vacanze in posti in cui non sei mai stato. Non solo ti esporrà a nuove esperienze e persone diverse, ma ti aiuterà anche a scoprire cose che ti piacciono oltre a ciò che ti è familiare.
- Prenditi una pausa dalla routine : avere una routine può essere utile per la tua salute mentale, ma è anche una buona idea dare una scossa alle cose ogni tanto. Se passi sempre i venerdì sera a guardare le repliche del tuo programma preferito, mettiti alla prova e fai qualcosa di diverso. Dai un’occhiata a un evento locale nella tua comunità o chiama un amico per una serata di giochi da tavolo e conversazione.
- Cerca prospettive diverse : è facile rimanere intrappolati in una bolla di filtro in cui ci circondiamo di persone, opinioni e prospettive molto simili alle nostre. Cerca attivamente di cercare diversi punti di vista, che si tratti delle notizie che consumi, dei film che guardi, dei libri che leggi o delle persone che segui sui social media. Esporsi a nuove idee può aiutarti a essere più aperto mentalmente nel lasciar andare ciò che è familiare e provare cose nuove.
Sebbene l’effetto della semplice esposizione sia difficile da evitare del tutto, ci sono alcune prove che potrebbero essere autolimitanti. Pensatela in questo modo: anche se qualcosa potrebbe piacervi man mano che vi diventate più familiari, potreste alla fine annoiarvi una volta che la novità svanisce.
Probabilmente hai già sperimentato questo fenomeno se ti è mai capitato di riascoltare una canzone più e più volte. All’inizio, l’ascolto ripetuto sembra rafforzare il tuo amore per la canzone. Ora conosci il testo. Puoi cantarla in macchina mentre vai al lavoro. Ma dopo così tante ripetizioni, potresti improvvisamente raggiungere un punto di saturazione in cui la canzone ti sembra stanca e non vuoi più ascoltarla.
In altre parole, la semplice esposizione potrebbe aumentare il tuo apprezzamento per qualcosa, ma alla fine potresti perdere interesse, soprattutto se si tratta di qualcosa che non fa per te, come una relazione.
La prossima volta che ti senti attratto da qualcosa (o qualcuno), chiediti se l’attrazione deriva da un interesse genuino o se la semplice esposizione potrebbe giocare un ruolo. Sebbene non sia sempre una cosa negativa, attenersi sempre a ciò che si conosce può essere limitante e portare a meno opzioni ed esperienze. Potrebbe non essere possibile evitare del tutto l’effetto della semplice esposizione, ma esserne più consapevoli può aiutarti a ottenere una prospettiva un po’ più ampia sulle cose che modellano i tuoi interessi, le tue preferenze e le tue attrazioni.