Odio mio padre: come reagire quando ti senti così

È possibile provare odio verso tuo padre . Questi sentimenti si sviluppano tipicamente durante l’infanzia, a seconda del comportamento e dello stile genitoriale di tuo padre. 

L’odio può essere difficile da gestire e doloroso da vivere. Può anche portare a discussioni e litigi tra te e tuo padre, così come a tensioni e conflitti con altri membri della famiglia . Comprendere i tuoi sentimenti ed elaborarli può aiutarti a gestirli in modo sano. 

Questo articolo esamina alcuni dei motivi per cui potresti odiare tuo padre, l’impatto di questi sentimenti e alcune strategie che possono aiutarti a far fronte alla situazione.

Motivi per cui potresti pensare “Odio mio padre”

Sabrina Romanoff , PsyD, psicologa clinica e professoressa alla Yeshiva University, delinea alcuni dei motivi per cui potresti odiare tuo padre. Questi motivi sono elencati di seguito.

Mancanza di connessione emotiva

Potresti sentirti distaccato da tuo padre se sei cresciuto in una famiglia nucleare in cui tuo padre era impegnato a perseguire la sua carriera e di conseguenza trascorreva meno tempo con te. In alternativa, se tuo padre ti ha abbandonato, potresti aver desiderato ardentemente un legame con lui, il che può alla fine farti provare risentimento nei suoi confronti .

Indipendentemente dalle circostanze, i bambini hanno bisogno che i genitori abbiano una presenza significativa nella loro prima infanzia. Quando questa necessità non viene soddisfatta , i bambini possono sviluppare forti sentimenti di rabbia e odio verso i genitori.

Stile genitoriale autoritario 

La maggior parte dei bambini esprime un qualche tipo di ribellione evolutiva durante gli anni della formazione. Mentre questo è tipicamente un processo normativo, le reazioni dei genitori tendono a variare da permissive a controllanti.

Quando i genitori usano troppa forza per controllare i figli ribelli, ciò può suscitare ulteriore odio e ribellione nei loro figli. 

Invece di aiutare i figli a realizzare l’indipendenza e l’autonomia che stanno cercando, alcuni genitori adottano un approccio autoritario e, di fatto, spingono i figli ad assumere comportamenti ribelli. 

Abuso sui minori

I bambini dipendono dai genitori per sopravvivere. Quando i genitori infliggono loro
abusi fisici o psicologici, i bambini tendono ad avere lotte per tutta la vita con l’accettazione di sé e i sentimenti di sicurezza.

Violenza familiare

I bambini sono percettivi e sono acutamente consapevoli delle dinamiche relazionali tra i loro principali tutori. Quando il padre è violento nei confronti della madre, i bambini diventano protettivi e potrebbero vedere il padre come una minaccia al proprio benessere. 

Quando i figli assistono alla sofferenza della madre per mano del padre, il loro rapporto con lui si deteriora e si ritrovano in un ruolo genitoriale in cui si assumono un’incongrua quantità di responsabilità nel proteggere gli adulti vulnerabili del loro mondo.

L’impatto sulla salute mentale dell’odio per il proprio padre

Romanoff spiega come i conflitti nel rapporto con il padre possano influire sulla salute mentale e sui rapporti con gli altri.

Difficoltà con la fiducia e l’intimità

Il conflitto nel rapporto con il padre durante l’infanzia crea sentimenti di sfiducia radicati. Ciò può portare a esitazione nell’avvicinarsi agli altri a causa dell’anticipazione del dolore associato all’intimità. 

Difficoltà nelle relazioni emotive

Quando i genitori agiscono in modo imprevedibile o abusano dei loro figli, questi ultimi crescono con difficoltà a comprendere le proprie emozioni e i sentimenti degli altri. Ciò limita la loro capacità di costruire relazioni stabili e strette.

Alla fine, potrebbero avere difficoltà a relazionarsi con gli altri, evitare l’intimità o essere molto ansiosi nelle relazioni.

Strategie di coping se senti “odio mio padre”

Romanoff suggerisce alcune strategie che possono aiutarti a gestire l’odio che provi nei confronti di tuo padre.

Rompere il ciclo

Riconosci il modo in cui tuo padre ha avuto un impatto su di te e come ciò potrebbe alterare il tuo rapporto con gli uomini o i partner romantici.

Scegli invece partner che ti ispirino, ovvero persone il cui amore non devi guadagnarti costantemente, che non vuoi cambiare e che ti ispirano a essere la versione migliore di te stesso.

Cercare la terapia

È importante riconoscere l’impatto duraturo che le nostre relazioni con i caregiver hanno sul funzionamento attuale. La terapia può essere un ottimo strumento non solo per riconoscere e identificare questa influenza, ma anche per interrompere i modelli disadattivi che sono estensioni di questa relazione primaria.

Se tuo padre è tossico e fa ancora parte della tua vita, un terapeuta può anche aiutarti a imparare come gestirlo, proteggendo comunque la tua salute mentale. Un padre tossico è uno che è più dannoso che educativo o non è disponibile per te in alcun modo significativo.

Lavorare verso l’accettazione

Gran parte del nostro dolore deriva dal distorcere la realtà delle persone per adattarle ai nostri desideri e a ciò che vogliamo che siano.

Una volta che riesci a separare la fantasia dalla realtà, ti liberi dalla delusione perpetua e puoi vivere una vita più stabile e coerente, senza gli alti e bassi derivanti dal fatto di vedere il tuo partner attraverso le lenti della fantasia e della realtà. 

Una parola da Verywell

Ci sono molte ragioni per cui potresti arrivare a odiare tuo padre. I conflitti infantili con tuo padre possono farti sviluppare sentimenti di odio che potrebbero accompagnarti fino all’età adulta. È importante cercare una terapia per le emozioni che stai vivendo in modo da poter iniziare a guarire e andare avanti con la tua vita, verso l’accettazione e relazioni più sane .