Chiudi questo lettore video
La ricerca di rassicurazioni del DOC è la necessità di controllare ripetutamente qualcuno per assicurarsi che tutto vada bene rispetto a una particolare preoccupazione o ossessione. I familiari e gli amici delle persone affette da disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) spesso trovano che la cosa più stressante quando interagiscono con i propri cari è questa eccessiva ricerca di rassicurazioni.
Sebbene rispondere possa sembrare un gesto di supporto, non fa altro che perpetuare i comportamenti e i pensieri del DOC . Scopri di più su come funziona la ricerca di rassicurazioni del DOC, su come può far male e su cosa puoi fare per supportare qualcuno.
Indice
Esempi di ricerca di rassicurazione nel DOC
Perché hai bisogno di rassicurazioni costanti? La ricerca di rassicurazioni nel DOC è un atto compulsivo compiuto nella speranza di ridurre l’ansia associata a un’ossessione.
La compulsione spesso aumenta quando i livelli di stress sono alti e/o quando la persona si sente incapace di tollerare l’incertezza. Ciò di cui le persone sentono il bisogno di essere rassicurate varia, ma ci sono spesso temi coerenti per ogni individuo.
Esaminare alcuni esempi ipotetici può aiutare a comprendere le varie forme che questa tendenza può assumere e come potrebbero reagire coloro che circondano le persone affette da DOC.
Sicurezza
Paola ha delle ossessioni legate all’investire qualcuno mentre guida la sua auto e non se ne accorge. Quando è in viaggio, chiede al marito di guardare nello specchietto retrovisore più e più volte per assicurarsi che i pedoni siano al sicuro. Sebbene infastidito, il marito non vuole che lei si senta ansiosa, quindi fa come le è stato chiesto e le dice che va tutto bene.
Pensieri sessuali
Jake ha ossessioni sessuali legate all’aggressione sessuale di uno sconosciuto. Anche se Jake trova questi pensieri angoscianti e non vuole averli, è convinto che questi pensieri significhino che è un molestatore.
Chiede costantemente al fratello se è vero e se lo ha mai visto fare del male a qualcuno in questo modo. Il fratello si rifiuta di discutere la questione, il che rende Jake ancora più angosciato.
Salute
Donna è estremamente preoccupata di contrarre una malattia sessualmente trasmissibile dalle maniglie delle porte in luoghi pubblici. Dopo essersi lavata le mani, chiede spesso a un’amica, o anche a uno sconosciuto, se la sua ansia è abbastanza alta, se le sue mani sembrano pulite o se dovrebbe preoccuparsi di contrarre una malattia.
Anche se le dicono che non dovrebbe preoccuparsi, lei fa una serie di domande “e se…” finché non si sente completamente sicura di avere le mani pulite. Amici e familiari ora evitano di accompagnarla in luoghi pubblici a causa del suo comportamento.
Morte
Zhang ha delle ossessioni legate alla morte della moglie in un incidente. Spesso la chiama più volte al giorno al lavoro per assicurarsi che sia viva e a volte si arrabbia se non riesce a parlarle. I colleghi di sua moglie hanno iniziato a preoccuparsi del numero di volte in cui la chiama in ufficio e lei è preoccupata per l’impatto di questo comportamento sulla sua carriera.
Quando la rassicurazione del DOC si ritorce contro
Senza dubbio, se assecondi l’eccessiva ricerca di rassicurazioni di qualcuno, probabilmente le tue intenzioni sono giuste. Può essere difficile guardare qualcuno, specialmente qualcuno che ami, lottare in questo modo, quindi la tua inclinazione potrebbe essere semplicemente quella di dargli ciò di cui apparentemente ha bisogno per sentirsi meglio.
Tuttavia, alla fine, i tuoi sforzi probabilmente non faranno altro che rafforzare la presa che il DOC ha su di loro. Potrebbe anche finire per avere un effetto negativo su di te. Un’eccessiva ricerca di rassicurazioni da parte del DOC può portare ai seguenti risultati indesiderati:
- Danneggia le relazioni : amici e familiari, che spesso sono fonti vitali di supporto sociale, spesso si irritano e si allontanano dalla persona interessata, il che non fa che aumentare i livelli di stress per tutte le parti. Naturalmente, lo stress è un fattore scatenante importante dei sintomi del DOC e deve essere gestito in modo efficace .
- Promuove l’evitamento : rafforza anche l’idea che la persona non riesca a far fronte all’incertezza o all’angoscia associata a un’ossessione e che l’evitamento sia l’unico modo per affrontarla. L’evitamento è particolarmente dannoso nel caso del DOC in quanto impedisce alla persona di scoprire che le sue paure potrebbero essere infondate.
- Convalida l’ossessione : ogni volta che qualcuno con DOC si impegna in una compulsione, serve a rafforzare la validità della preoccupazione o dell’ossessione. Dopo tutto, perché cercare rassicurazioni se non c’è nulla di cui preoccuparsi?
Sebbene le rassicurazioni eccessive facciano sentire meglio la persona nel breve termine, nel lungo termine non fanno altro che perpetuare i sintomi del DOC.
Come fornire un supporto utile
Il primo passo è capire che la ricerca eccessiva di rassicurazioni da parte del DOC è una compulsione che deve essere ridotta o eliminata. Questo può essere spesso fatto in modo molto efficace in riunioni familiari facilitate da un fornitore di assistenza sanitaria mentale o da un terapeuta del DOC . In generale, ci sono due strategie chiave da tenere a mente:
Accetta di fermarti
Nel contesto del trattamento del DOC , pazienti, familiari e amici devono concordare sul fatto che chiedere/fornire rassicurazioni eccessive deve cessare. Questo può essere difficile per tutti. Tuttavia, una volta che i familiari si rendono conto che la ricerca eccessiva di rassicurazioni è una forma di compulsione, molti sono in grado di impegnarsi in questo.
Concentrarsi sui problemi principali
Spesso è utile per le persone affette da DOC e per i loro familiari identificare una serie di situazioni in cui sorge il bisogno di rassicurazioni eccessive e scrivere su un cartoncino la risposta che la persona in genere cerca (ad esempio “le tue mani sono pulite e prive di malattie”).
Possono quindi accettare di estrarre la carta e leggerla ogni volta che altrimenti chiederebbero direttamente a qualcuno la risposta. Sebbene ciò rappresenti ancora una costrizione , riduce lo stress all’interno della famiglia e migliora i rapporti con gli altri.
Per quanto riguarda la riduzione della ricerca di rassicurazioni in sé, una delle strategie più efficaci può essere quella di insegnare alla persona cara affetta da DOC delle strategie per affrontare l’incertezza .